2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Skaamte en skuldgevoelens - emosies wat elkeen van ons beleef het - die baie ongeliefdes, wat deur baie toegeskryf word aan 'sleg' en 'ongewens'. Ek dink selfs die mees ingewikkelde volgelinge van gestaltpsigologie, wat elke emosie en diepgaande onderdompeling in die volle omvang van menslike gevoelens bevorder, het dit moeilik om skaamte en skuldgevoelens te hanteer. Hoekom is dit? Waarom het ons hierdie emosies nodig? Waar kom hulle vandaan en hoe om dit te hanteer? Kom ons dink hieroor.
Oor skaamte
Skaamte is 'n sosiaal gekondisioneerde verskynsel. Die meganisme daarvan is gebaseer op hoe 'n persoon homself in die oë van die omgewing sien, op hul persepsie en gevoelens. Skaamte word veroorsaak deur situasies waarin 'n persoon in stryd met sy idees oor sosiale norme, sedes en waardes optree. Dit is belangrik om daarop te let dat hierdie idees subjektief is, omdat dit deur die persoon self gevorm word op grond van sy opvoeding, lewenservaring, wêreldbeskouing, begrip van die reëls, ens. Gevolglik is hierdie idees dikwels verkeerd.
Die mens is in wese 'n sosiale wese met 'n hoogs ontwikkelde gemeenskapsgevoel. Dit is 'n histories gekondisioneerde feit, want in antieke tye moes mense, om te oorleef, groepeer en stamme skep. Behoort tot 'n samelewing, 'n groep mense, speel 'n gesin steeds 'n groot rol, daarom is mense dikwels gefokus op die bou van vertrouensverhoudings met ander. En hoe meer nabyheid en diepte hierdie verhoudings hulle wil bereik, hoe groter is die risiko om 'n gevoel van skaamte te ervaar, aangesien die hoofrede vir die voorkoms daarvan die vrees vir verwerping is. Hoe meer ons na ander streef, hoe ondraagliker word die gedagte dat hulle ons nie sal aanvaar nie. Perfeksioniste en mense met hoë eise aan hulleself en ander is ook in gevaar. As die vereistes so hoog is en alles perfek gedoen moet word, skep ons immers baie meer geleenthede vir ontevredenheid met onsself.
As ons skaam is, skaam ons ons oor onsself, 'n deel van ons natuur, ons is baie rigied in ons siening oor ons eie I. Integrale persepsie is 'n baie goeie en nuttige vaardigheid, maar hier kan dit 'n wrede grap speel. Dit blyk dat ons ons outomaties as 'n slegte persoon beskou het nadat ons 'n 'slegte' daad gepleeg het (na die mening van die persoon self; dit is nog nie 'n feit dat hierdie daad werklik so is nie). Ons gee onsself dus geen kans op foute nie en word 'onwaardig in die oë van die samelewing'.
Daar is so 'n sielkundige lokval - "mind reading". Die essensie van hierdie konsep is duidelik - 'n persoon veronderstel dat hy weet wat ander dink en voel (gewoonlik gebaseer op die idee van sy eie gedagtes en emosies). Weet hy regtig alles van almal? Dit is nie net 'n verkeerde en wanaanpassende standpunt nie, maar ook baie selfgesentreerd. En sy het 'n groot invloed op die vorming van 'n gevoel van skaamte.
Skaamte is eintlik vernietigend, dit is daarop gemik om kontak met die wêreld te onderbreek, onderdompeling in jouself, aktiwiteit te blokkeer. Maar danksy die voorkoms daarvan kan ons ons eie morele en geestelike beginsels nagaan en saam met ander mense bestaan.
Oor wyn
Skuldgevoelens is soortgelyk aan skaamte in sy emosionele kleur, maar dit het 'n paar fundamentele verskille. Die essensie van skuld is hoe 'n persoon homself sien en evalueer, ongeag die opinies van ander. Dit kan veroorsaak word deur 'n persoon se houding teenoor hul spesifieke optrede, en nie teenoor die individu as geheel nie.
Die lees van gedagtes en selfgerigtheid speel 'n groot rol in die vorming van skuldgevoelens, tesame met die internalisering van verantwoordelikheid. As 'n persoon 'n interne plek van beheer het, meer gefokus is op sy innerlike wêreld, verantwoordelikheid neem vir wat gebeur, neem sy kans om 'n skuldgevoel te ervaar, toe. Omgekeerd is dit minder waarskynlik dat mense met 'n eksterne lokus sulke ervarings ervaar.'N Belangrike komponent van die skuldgevoel is immers die idee van 'n persoon oor individuele verantwoordelikheid. En hoe meer verantwoordelikheid 'n persoon op homself lê, hoe meer geneig is hy om homself te blameer. As jy te veel aan jouself trek, word dit baie makliker om te val.
Skuld veroorsaak gewoonlik 'n begeerte om te regverdig, om verskoning te vra, reg te stel, in teenstelling met die verlammende skaamte wat 'n persoon vir ewig wil vergeet. Daar is baie energie in die skuldgevoel, dit is konstruktief en dwing ons tot aksie, verandering, aktiwiteit, en wys terselfdertyd na innerlike waardes en ons eie houding teenoor 'goed' en 'sleg'.
Hoe om skaamte en skuld te hanteer?
Die belangrikste aanbeveling om die gevoelens van skaamte en skuld te oorkom, is paradoksaal genoeg die gunsteling frase van gestaltsielkundiges - 'Bly daarmee'. As ons negatiewe gevoelens ervaar, probeer ons dit gewoonlik onderdruk. Ten beste kan ons dit nie goed doen nie, gevolglik ondervind ons konstante agtergrond, soms nie eers die oorsake daarvan nie. In die ergste geval, danksy merkwaardige vrywillige pogings, verplaas ons skaamte / skuld in die onbewuste, en dan breek dit uit in die vorm van sterk onvoldoende emosies (byvoorbeeld aggressie) op 'n heeltemal onverwagte en dikwels onvanpaste oomblik, of in die vorm van psigosomatiese siektes. Alles gebeur volgens die beginsel: hoe groter die werkingskrag, hoe groter die reaksiekrag. Daarom is dit die moeite werd om hierdie emosies te probeer leef, daarin te dompel, die oorsake en betekenis daarvan te probeer verstaan, individuele hulpbronne daarin te vind - op hierdie manier kan u dit vinniger hanteer.
Dit is ook belangrik om te onthou oor die onmoontlikheid om 'gedagtes te lees' en duidelik te maak oor die gevoelens van ander mense (en nie daaraan te dink nie), om nie verantwoordelikheid te neem nie (ons is immers nie almagtig nie, en alles hang nie af van die wêreld nie op ons), nie om onrealistiese doelwitte en vereistes aan ons te stel nie, meer buigsaam te wees ten opsigte van jouself en probeer om jou innerlike waardes meer gereeld na te gaan (probeer sosiale reëls, kanons en moraliteit, en laat net dit wat ooreenstem met jou innerlike self).
Aanbeveel:
Skaamte, Skuldgevoelens En Slagoffers
Een van die belangrikste maniere waarop 'n slagoffer status kan verander, is om hulp te soek. Gevolglik doen die aggressors alles om dit te voorkom. Benewens die bekende verbrokkeling van sosiale bande en isolasie, is 'n belangrike rol in die proses om moontlike hulpkanale af te sny, die ontwaking by die slagoffer van skaamte en skuldgevoelens, wat dit nie toelaat nie - as daar 'n werklike geleentheid is - om ondersteuning te vra van ander mense, selfs van familie en vriende.
Is Skuldgevoelens En Verantwoordelikheidsin Twee Kante Van Dieselfde "muntstuk"?
Hierdie onderwerp is net so ewig as ernstig. Skuldgevoelens vernietig ons van binne. Dit maak ons marionette, swak wilspionne in ander mense se speletjies. Dit is op hom, soos op 'n haak, dat manipuleerders ons vang. Maar u het amper nie daaraan gedink dat die skuldgevoel wat 'n persoon ervaar, die ander kant is van 'n ander, nie vernietigende nie, maar redelik konstruktiewe persoonlikheidseienskap - 'n gevoel van verantwoordelikheid.
Drie Soorte Skuldgevoelens. Waar Kom Dit In Ons Vandaan?
Drie soorte skuldgevoelens. Waar kom dit in ons vandaan? Skuldgevoel beteken om jouself verantwoordelik te hou vir die geluk of ongelukkigheid van ander. Skuldig oor wat ons DOEN, vir wat ons HET, skuld vir wat ons IS. Waar kom dit in ons vandaan?
Glo Of Verraai? Oor Skaamte En Oor Die Vorm Van Werk Met Skaamte
Gee jouself oor en voldoen aan die verwagtinge van ander, of bly jy jouself in stryd met die verwagtinge van ander? Dit is 'n keuse wat almal moet maak. Vroeër of later. Elkeen wat die eerste pad kies en homself verraai, voel ongelukkig.
Hoe Om Skaamte Te Oorkom? Hoe Om Van Skaamte Ontslae Te Raak
Vrees vir skaamte … Waarom is ons bang om hierdie gevoel te ervaar en dit op alle moontlike maniere te vermy? En wat kan dit uiteindelik tot gevolg hê? Dit is tot 'n mate 'n ontsnapping uit alle situasies wat skaamte kan veroorsaak - vrees om verneder te word, vrees om kritiek in u rigting te ontvang.
