2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Ek was verslaaf. Ek was verslaaf aan kos. Nie meer nie. En nou werk ek self met eetversteurings.
Ek was nog altyd lief vir eet en was nog nooit maer nie, al was ek ook nie so vet nie. 'N Gewone mollige kind. As kind was kos vir my 'n bron van plesier, en ek het soms te veel geëet in 'n poging om meer plesier te kry.
Van agtjarige ouderdom af begin ek vet en oor die algemeen groot voel. Alhoewel ek in werklikheid net lank en effens oorgewig was. Ek onthou niks spesifiek nie, maar ek het beslis nie skielik so aan myself begin dink nie, waarskynlik is ek geterg, soos kinders gewoonlik doen. Miskien was dit net 'n paar keer, maar hulle het 'n indruk gemaak, alhoewel hulle uit die geheue uitgevee is.
In liggaamlike opvoeding was ek altyd die eerste in die geledere van meisies, en aangesien seuns op hierdie ouderdom kleiner is as meisies, was ek die grootste in die klas. Die bou van liggaamsopvoeding was vir my 'n moeilike toets; ek wou altyd krimp, ek het gesak en ingekrimp om minder ruimte in beslag te neem.
Toe verstaan ek nie die verband tussen kos en gewig nie. Ek wou net kleiner wees, maar ek het nie geweet dat jy dunner kan word as jy minder eet nie.
Op die ouderdom van 15 het ek begin verstaan dat gewig verband hou met kos en dat as u minder eet, u kan gewig verloor. En sy benader dit radikaal. Ek het net probeer om amper niks te eet nie. Ek het 10 dae lank tamaties geëet en 5 kg verloor. En my gewig met die groei van 178 cm, 70 kg (o, verskrikking!) Word 65, wat na my mening nog steeds nie genoeg was nie, hoewel 'n bietjie beter.
En van daardie oomblik af het alles begin. My lewe het verander in 'n reeks beperkings en ontwrigtings. Ek het voedsel as die grootste vyand beskou waaruit jy moet wegbly. En ek het met alle mag aangehou, maar aangesien die liggaam ten minste soms nog kos nodig het, het ek af en toe gebreek en dan kon ek 'n pan pasta of 'n hele bakplaat pizza eet. Daarna was ek baie kwaad vir myself en het ek skuldig gevoel. Ek het geleer dat u braking kan veroorsaak en ontslae kan raak van die kos wat u geëet het. Gelukkig het ek dit nie reggekry nie, anders was ek seker ek sou daardeur verslaaf geraak het. Maar in plaas daarvan het ek daaraan gedink om 'n lakseermiddel te drink. Die effek was na my mening nie voldoende om te vergoed vir wat ek geëet het nie, maar ten minste iets.
Toe ek eers werk gekry het, was ek bly dat ek die hele dag daar sou wees, ver van kos af en niks het my bedreig nie. En in watter afgryse het ek gekom toe ek op die eerste werksdag met trots meegedeel is dat hulle gratis middagetes vir almal na hul kantoor gebring het. Oor die algemeen het ek nie daar gewerk nie.
Ek het opgehou om my te bekommer oor my lengte en het selfs trots op hom geword nadat ek my opleiding by 'n modelagentskap voltooi het. My lengte blyk perfek te wees en baie meisies beny my omdat hulle nie 'n paar sentimeter bereik het nie. Toe het ek nog 5 kg verloor en ek was 60. Maar toe ek vir die hoofspan gekies is, was ek nie daarby ingesluit nie, waarom dink u? Want ek is vet! True, selfs hier het ek besef dat dit reeds onsin was. Die gewig van 60 kg was goed vir my, en hier het ek myself nie as vet beskou nie. Maar hierdie gewig moes gehandhaaf word en ek het geen ander manier geken as om kos te vermy nie. In die daaropvolgende jare het my gewig gewissel van 65 tot 63 kg, ek kon nog steeds nie my 'ideale' gewig van 60 kg bereik nie en het myself as vet beskou.
Op 26 -jarige ouderdom het ek besluit dat gewoonlik 65 kg normaal is en dat u uself nie so moet martel nie. Boonop het ek 'n paar keer siek geword van die lakseermiddel, sodat dit gelyk het asof ek op die punt was om te sterf. Maar ek het nie geweet hoe om reg te eet nie. Ek het opgehou om myself te beperk, maar ek het nie opgehou om te veel te eet nie. En sy het vinnig herstel. Toe het ek gereeld probeer om 'n dieet aan te gaan, en dan weer 'willekeurig' na die kos teruggekeer. Ek het begin met periodes van onbeheerde voedselinname. Toe ek veral moedeloos was, het ek begin eet en, soos in 'n beswyming, 'n groot hoeveelheid kos geëet. Ek het dus van bulimie na 'n binge -eetversteuring oorgegaan. Maar toe ken ek nie sulke woorde nie, weet ek nie dat ek 'n eetversteuring het nie, 'n ernstige siekte saam met alkoholisme en dwelmverslawing. Ek het gedink ek moet net bymekaar kom en “reg” begin eet. Dit is reg - dit was natuurlik meestal gras en hoenderborsies. Soms het ek dit reggekry om 'n paar dae lank 'bymekaar te kom', maar ek het self nie verstaan hoe nie, maar ek het al die vloer van die yskas geëet.
Nou is ek heeltemal vry van voedselverslawing. Dit was 'n moeilike en nie altyd reguit pad nie. En die belangrikste deel van die werk was die werk oor die bewustheid en ervaring van hul gevoelens. Ek het besef dat eetaanvalle gebeur as ek harde gevoelens het wat ek nie in my bewussyn wou toelaat nie. Ek wou hulle nie raaksien en leef nie, want dit was te pynlik vir my. Toe ek leer om my gevoelens te aanvaar en uit te leef, het die behoefte aan aanvalle van ooreet verdwyn, maar die gewoonte om so te eet, is as dit dik of leeg was. En toe werk ek op dieselfde manier daarmee. Ek het die idee van 'n vinnige gewigsverlies verlaat en my daarop toegespits om van verslawing ontslae te raak en hoe om ontslae te raak van ooreet. Dit is belangrik om hierdie bose kringloop te besef, hoe beperkings tot onklaarraking lei. Daarom kan u uself nie beperk nie, maar dit beteken nie dat u alles moet eet nie. Ek het geleer om na my liggaam te luister, om te eet wanneer ek wil en wat ek wil. Aan die begin was dit nie maklik nie, ou gewoontes was diep. Maar hierdie tydperk waarin ou gewoontes verbreek is, was verbasend kort. En dit was van korte duur, want die hoofrede vir kompulsiewe ooreet, sonder om te weet hoe om u gevoelens te hanteer, was reeds uit die weg geruim. En dan was daar al oomblikke, 'n mens kan sê: tegnies. 'N Belangrike rol gedurende hierdie periode is ook gespeel deur die werk met 'n terapeut, waar ek die gevoelens wat by my ontstaan het, my probleme en mislukkings uitspreek.
En toe kom die oomblik toe ek skielik besef dat ek vry is. In die situasies wat voorheen gedagtes oor voedsel veroorsaak het, het hulle opgehou om op te staan. Ek praat van die begeerte om dronk te word, en nie oor die gewone gesonde hongergevoel nie. Ek eet, soos voorheen, graag en ek eet gewoonlik goed, ek eet wat ek wil, maar presies alles wat ek wil hê en hoeveel ek wil hê, en nie alles nie. Ek het nooit weer eetbuise gehad nie. Ek het doelbewus afstand gedoen van die idee om vinnig gewig te verloor, want dit veroorsaak beperkings, en beperkings, soos u weet, veroorsaak later onderbrekings. Maar tog het ek gewig verloor, alhoewel dit tot dusver nog nie veel was nie.
Soos gewoonlik is dit moeilik om die afgryse van die situasie ten volle te begryp as u daarin is. En eers nadat u uit die situasie gekom het en teruggekyk het, kan u dit ten volle verstaan. As ek nou terugkyk, verstaan ek hoe moeilik en abnormaal my lewe met verslawing was. En elke keer as ek dit onthou, voel ek 'n groot verligting dat dit nou nie so is nie. Maar ook 'n effense hartseer dat ek soveel jare hiermee gely het, maar as ek vroeër hulp gevra het, sou ek meer jare van my lewe gelukkig kon lewe.
Aanbeveel:
Hoe Om Ontslae Te Raak Van Onnodige Gedagtes, Emosies?
Tyd het wonderlike eienskappe: in die kinderjare, as jy so graag wil grootword en alles self wil doen, nadat jy 'n stuk krag van jou ouers gewen het, strek dit soos karamel wat in die son gesmelt is. En jy kan nie wag vir die verlangde volwassenheid nie.
Gevalle Van Ontslae Raak Van Psigosomatika En Fobies Tydens Hipnoanalise. Sielkundige, Hipnoterapeut Gennady Ivanov
Die doel is om die huidige ongeregtigheid ten opsigte van sielkunde, en veral psigosomatiek, te ontwrig, 'n gebied wat te veel onder mistiek lê. Baie chirurge en psigoterapeute beskou dit as 'n pseudowetenskap, veral wat suggestiewe invloed (hipnose) betref, waarvan hulle as ware klinici nie glo nie.
Tipes En Oorsake Van Hebsug. Hoe Om Van Gierigheid Ontslae Te Raak
Wat is hebsug? Wat is die kern van hierdie konsep? Wat is die redes vir die voorkoms? En wat om te doen met hebsug as dit jou pla? Gierigheid is 'n matige begeerte na besit of verbruik. Daar is 'n ander definisie wat kortliks en bondig verduidelik wat gierigheid is - dit is honger wat bang is vir vrees.
Raak Dringend Ontslae Van Die Idealisering Van U Volmaaktheid! Dit Bederf Jou Lewe Redelik
Idealisering van u perfeksie - dit is 'n ideale model van ons eienskappe, stereotipes van gedrag, oortuigings, beginsels, gevoelens wat ons in 'n verstandelike beeld bou. Kom ons kyk na een uit duisend moontlike lewensvoorbeelde wat die idealisering van ons volmaaktheid perfek toon.
Laat Ons Van Ons Ma Ontslae Raak! - Oedipale Periode By Kinders. Wanneer Om Paniekerig Te Raak?
"Ma, sal jy my vrou wees?" − vra die seun skugter sy ma. 'Pappa, as ek groot is en my ma oud word − Ek sal jou pasmaat wees " − 'n dogtertjie flirt met haar pa. Ek dink dat u soortgelyke frases van u kinders se lippe gehoor het en waarskynlik dieselfde in die voorskoolse ouderdom self gesê het.
