2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
As 'n persoon in 'n krisissituasie vir hom beland, probeer hy meestal nie om af te breek nie. Met ander woorde, hy probeer die waardes en betekenisse van sy lewe, wat onder die invloed van die krisis reeds hul relevansie verloor het, taamlik sterk vashou.
'N Persoon bestee aansienlike energie aan hierdie proses om vas te hou aan die verlede. Terselfdertyd doen hy dit net omdat dit vir hom moeilik is om die hede te aanvaar. In so 'n situasie (krisis) is die hede inderdaad altyd eng. Want daarin sal alles of veel nie dieselfde wees as voorheen nie.
Maar so 'n behoud van die verlede en die gebruik van vorige ervaring gee nie die gewenste resultaat nie. In wese glip die persoon in outomatiese reaksies wat hom moontlik gehelp het om die lewe in die verlede te geniet. In die huidige werk hierdie hulp egter nie meer nie.
Daarom is dit die moeite werd om aandag te skenk aan wat in die hede aangenaam kan wees. Al is dit in klein hoeveelhede, maar dit is belangrik om 'n gewoonte daaraan te ontwikkel om dit bewustelik te benader en nie outomatiese reaksies te gebruik wat selfs skade kan berokken nie.
Boonop stel so 'n haak in die verlede ons nie in staat om die betekenis van die krisis te verstaan nie. En dit laat 'n persoon ook nie toe om die opsies te sien om daaruit te kom nie. As ons 'n persoon se vorige lewe voorwaardelik in twee vlakke verdeel, die vlak van oorwinnings en die vlak van nederlae. Dan keer 'n persoon homself meestal terug na die vlak van nederlaag, wat sy emosionele toestand negatief beïnvloed.
Dit is soos die huisvoorbeeld. As die huis twee en 'n half verdiepings het, is die vensters van die onderste kelder in werklikheid gelyk met die grond, die eerste is effens hoër en die tweede is selfs hoër. Op watter vloer 'n persoon geleë is, hang sy vermoë om die wêreld te sien, af. Vanuit die keldervensters is die uitsig uiters swak en kan u nie veel sien van wat op straat gebeur nie. En as u dit vergelyk, dan is die uitsig vanuit die vensters van die tweede verdieping beter en kan u meer sien.
Die vlak van letsels is dus dieselfde keldervloer. Dit blyk dat deur terug te keer en vas te hou aan die verlede, selfs al is dit 'n ervaring, 'n persoon homself ontneem om nuwe geleenthede te sien. En nog meer om na die tweede verdieping te gaan, wat voorwaardelik as die vlak van oorwinnings beskou kan word. U moet immers erken dat as ons in 'n staat van oorwinning verkeer, baie ons minder eng voel.
In die praktyk belemmer 'n persoon meestal sy eie gedagtes en gevoelens. En dit is altyd moeilik om dit te bestuur. In so 'n situasie sal dit nuttig wees om te leer hoe u u aandag van gedagtes na gevoelens kan verander. Dit kan gedoen word deur u aandag vir 'n sekere tyd op liggaamlike sensasies te konsentreer. Voorbeeld: "Wat voel my bene, voete, hande nou." Terselfdertyd luister ons aandagtig na die gewaarwordinge. As gevoelens oorweldig word, kan u oorskakel na 'n soort aktiwiteit, tot fisieke oefening. 15-20 squats is goed.
Die hoofdoel is om so min as moontlik terug te keer na die verlede op sulke oomblikke van die verloop van die krisis, aangesien so 'n terugkeer net die negatiewe toestand vererger.
Lewe met vreugde! Anton Chernykh.
Aanbeveel:
EK WIL HUWELIK VERLAT - Instruksies Oor Hoe Om Uit Te Kom En Hoe Om In Te Kom
Hoeveel artikels en boeke is oor hierdie onderwerp geskryf, maar die onderwerp van die huwelik verloor steeds nie die relevansie daarvan nie. Baie kan nie hul sielsgenoot ontmoet nie en ly jare lank en verloor hoop en selfbeeld. Ek het ook besluit om my gedagtes en aanbevelings in hierdie verband te deel.
Die Krisis. Hoe Om Uit Te Kom? Deel 5 (finale)
As 'n persoon deur 'n krisissituasie gaan, vind daar aansienlike veranderinge in hom plaas. Dit is gewoonlik te wyte aan die feit dat 'n mens se werklikheidskaart besig is om uit te brei. Boonop, met kwalitatiewe veranderinge, verander die innerlike beeld van die persoon self redelik sterk.
Die Krisis. Hoe Om Uit Te Kom? Deel 4
'N Persoon bevind hom in krisissituasies op die oomblikke in sy lewe wanneer hy moet verander. Na my mening is 'n krisis 'n soort filter waardeur 'n persoon moet gaan. En dit is slegs moontlik deur intern te verander. As ons die krisis as 'n soort les beskou, is dit moontlik om slegs daaruit te kom deur nuwe kennis op te neem.
Die Krisis. Hoe Om Uit Te Kom? Deel 2
Ons denke is so ingerig dat in krisissituasies 'n persoon se aandag op die verlede gerig word. Terselfdertyd is sulke herinneringe in 'n krisis glad nie 'n bron vir 'n persoon nie, eerder die teenoorgestelde. As ons hierdie proses in die vorm van 'n metafoor voorstel, kry ons 'n groot straal van 'n soeklig wat in die verlede gerig word, terwyl dit nie die hede of die toekoms belig nie.
Die Krisis. Hoe Om Uit Te Kom?
As 'n persoon in 'n onaangename situasie beland, verander sy interne toestand eerstens. En daarna die persepsie van die omliggende werklikheid. Terselfdertyd is ons meer geneig om meer negatiwiteit te sien, op sulke oomblikke bevind 'n persoon hom in 'n krisistoestand.
