2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
As 'n persoon in 'n onaangename situasie beland, verander sy interne toestand eerstens. En daarna die persepsie van die omliggende werklikheid. Terselfdertyd is ons meer geneig om meer negatiwiteit te sien, op sulke oomblikke bevind 'n persoon hom in 'n krisistoestand. Trouens, 'n krisis is wanneer die ou nie meer werk nie, en die nuwe nog nie bestaan nie.
Onder sulke omstandighede begin mense hulself meestal laer en laer verlaag op die omvang van hul emosionele toestand. Dit raak natuurlik alle lewensgebiede. In hierdie toestand begin 'n persoon 'n sterk skuldgevoel ervaar. Na sy mening het sy eie fout of wanberekening inderdaad tot hierdie toedrag van sake gelei.
Sulke beskuldigings verander dikwels in selfvlag. Sedert ons kinderjare het ons 'n skadelike oortuiging dat 'n fout 'n misdaad is, en dat 'n misdaad gevolg word deur straf. Nadat hulle hul houding teenoor hulself gestaaf het, begin mense hulself straf.
Maar dit is nie alles nie, tesame met 'n gevoel van skuld op sulke oomblikke, ontwikkel 'n persoon vrees. Immers, as gedragspatrone uit die verlede nie werk nie. Dan weet hy nie hoe hy hom moet gedra nie. En om nuwes te skep, is daar dikwels nie genoeg energie nie, aangesien alles daaraan bestee word om jouself te blameer en te straf.
Die situasie waarin 'n persoon hom bevind, begin vir hom hopeloos lyk, wat vrees natuurlik verhoog. Boonop begin die verbeelding 'n variant, en die ergste, van die ontwikkeling van gebeure gee. Soms kom mense tot die punt dat hulle glad nie dink dat hulle iets het om te lewe nie. Dit is 'n soort weiering om na nuwe gedragsmodelle te soek, gebaseer op die feit dat 'n persoon eenvoudig nie hierdie magte het nie.
Baie in sulke situasies kan oorskakel na die outomatiese bestaansmodus. Dit wil sê, gaan werk aan die masjien, kommunikeer met ander. Hulle doen dit alles deur traagheid, terwyl hulle dikwels 'n negatiewe konnotasie begin toeskryf aan die gebeure wat met hulle plaasvind. Selfs as daar in werklikheid niks sleg gebeur nie. 'N Persoon programmeer homself dat niks anders as mislukkings meer op hom wag nie.
Sulke toestande is gevaarlik omdat 'n persoon hom meer en meer in negatiwiteit dompel. Hy begin self glo dat dit nie 'n moeilike situasie is nie (onsuksesvol, onbegryplik), maar dat hy as persoon sleg is. En as 'n persoon glo dat hy sleg is, is daar meestal gedagtes dat hy glad nie die goeie werd is nie (groete uit die kinderjare).
In die eerste plek is dit in so 'n situasie nodig om so 'n afwaartse beweging te stop. Omdat hoe dieper 'n persoon homself op die emosionele skaal verlaag, hoe erger is sy toestand. Dit kan moeilik wees om te doen. Maar tog is dit aanvanklik die moeite werd om meer aandag daaraan te skenk dat in die algemeen niks in die wêreld verander het nie. Die planeet het nie 'n wentelbaan verlaat nie. En die volgorde van dinge het nie verander nie. Dan is dit al moeiliker om positiewe oomblikke in die gebeure te vind. Vir hierdie doel kan u 'n dagboek begin hou waarin u elke dag drie tot vyf geleenthede neerskryf wat goed of neutraal genoem kan word.
Dit kan baie moeilik wees om sulke opnames te begin en voort te sit, maar hier moet u inspan. Die feit is dat as ons ons aandag van negatiewe gedagtes na iets anders verander, ons ons gevolglik minder blameer. So 'n dagboek word hierdie ander. As ons dus nie stop nie, vertraag ons die afwaartse beweging aansienlik. 'N Persoon word immers gedwing om die goed raak te sien om dit neer te skryf.
Dit sal natuurlik nie die probleem van 'n persoon se krisis heeltemal kan oplos nie, maar dit is nodig om met iets te begin. Dit is beslis nuttiger om saam met 'n spesialis aan sulke take te werk.
Dit is baie belangrik om te verstaan dat 'n persoon dikwels nie 'n uitweg kan vind nie, want hy is nie besig met 'n soektog nie, maar met heeltemal ander dinge (beskuldigings, voëlverskrikkers), maar terselfdertyd is daar 'n uitweg uit byna elke situasie. Veral as die rede nie ekstern is nie, maar intern. Met ander woorde, dit is in die persoon se kop, en nie in die buitewêreld nie.
Lewe met vreugde! Anton Chernykh.
Aanbeveel:
EK WIL HUWELIK VERLAT - Instruksies Oor Hoe Om Uit Te Kom En Hoe Om In Te Kom
Hoeveel artikels en boeke is oor hierdie onderwerp geskryf, maar die onderwerp van die huwelik verloor steeds nie die relevansie daarvan nie. Baie kan nie hul sielsgenoot ontmoet nie en ly jare lank en verloor hoop en selfbeeld. Ek het ook besluit om my gedagtes en aanbevelings in hierdie verband te deel.
Die Krisis. Hoe Om Uit Te Kom? Deel 5 (finale)
As 'n persoon deur 'n krisissituasie gaan, vind daar aansienlike veranderinge in hom plaas. Dit is gewoonlik te wyte aan die feit dat 'n mens se werklikheidskaart besig is om uit te brei. Boonop, met kwalitatiewe veranderinge, verander die innerlike beeld van die persoon self redelik sterk.
Die Krisis. Hoe Om Uit Te Kom? Deel 4
'N Persoon bevind hom in krisissituasies op die oomblikke in sy lewe wanneer hy moet verander. Na my mening is 'n krisis 'n soort filter waardeur 'n persoon moet gaan. En dit is slegs moontlik deur intern te verander. As ons die krisis as 'n soort les beskou, is dit moontlik om slegs daaruit te kom deur nuwe kennis op te neem.
Die Krisis. Hoe Om Uit Te Kom? Deel 3
As 'n persoon in 'n krisissituasie vir hom beland, probeer hy meestal nie om af te breek nie. Met ander woorde, hy probeer die waardes en betekenisse van sy lewe, wat onder die invloed van die krisis reeds hul relevansie verloor het, taamlik sterk vashou.
Die Krisis. Hoe Om Uit Te Kom? Deel 2
Ons denke is so ingerig dat in krisissituasies 'n persoon se aandag op die verlede gerig word. Terselfdertyd is sulke herinneringe in 'n krisis glad nie 'n bron vir 'n persoon nie, eerder die teenoorgestelde. As ons hierdie proses in die vorm van 'n metafoor voorstel, kry ons 'n groot straal van 'n soeklig wat in die verlede gerig word, terwyl dit nie die hede of die toekoms belig nie.
