2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Hoe gereeld voel jy skuldig oor iets?
Waarom voel sommige mense voortdurend skuldig, terwyl ander met volkome selfvertroue iets doen waarvan ander nie eens hou nie, veroordeel of blameer word en nie skuldgevoelens het nie?
Behoort u tot die eerste of die tweede?
Daar is baie goeie tegnieke om skuld te laat vaar. En die tegniek wat ek in beginsel toepas op alle gevoelens en emosies, is die vermoë om te verstaan waarom dit in my is.
Skuld is 'n gevoel van die potensiële verskil tussen wat ek dink en hoe ek regtig wil optree. Dit gebeur by mense wat nie 'n ooreenkoms met hulself het nie. Om dit uit te vind, laat ek jou 'n verhaal vertel oor Maria Ivanovna.
Maria Ivanovna is 'n 45-jarige vrou wat haar gesondheid wil verbeter. Sy lees boeke oor behoorlike voeding en het basies uitgevind wat goed is vir haar en wat nie. Sy weet verseker dat suiker 'n skadelike produk is, en dit is nie wenslik dat sy aartappels eet nie. Maar sy is so lief vir lekkergoed. En as sy koeke eet of suiker gebruik, pynig haar gewete haar. Met ander woorde, sy voel skuldig. Dit is die potensiële verskil tussen wat 'n persoon dink en wat 'n persoon doen.
Maar met Maria Ivanovna, 'n redelik duidelike en maklike saak. Sy moet net ophou om haar te bekommer oor suiker en besluit dat dit vir haar belangrik is om lekkers te eet en vir haar 'n alternatief te vind. Maar dit is eerder 'n oplossing vir die probleem, en ek sal selfs later hieroor in hierdie artikel hieroor skryf.
En Vasily Petrovich word ook gekwel deur 'n skuldgevoel, hy is 32 jaar oud en hy voel dat hy nie in die lewe bereik het waaroor hy op 22 gedroom het nie. En hy veroordeel homself hiervoor. Vasily Petrovich is ook oor die algemeen 'n goeie persoon en daarom is hy nie gewoond daaraan om onmiddellik te praat oor wat hom nie pas nie, om sy standpunte te verdedig en sy gedagtes hardop uit te spreek. Daarom, as hy by sy vrou en kinders by die huis kom, flits hy soos 'n vuurhoutjie en skree tuis en spreek sy ontevredenheid uit met die geringste voorwendsel. Maar dan veroordeel hy homself baie en voel hy skuldgevoelens. Natuurlik vra hy almal om verskoning vir sy gedrag. Maar na 'n rukkie herhaal hierdie verskriklike verhaal hom by hom.
Soos ons kan sien, is die situasie in die tweede voorbeeld reeds ingewikkelder, omdat die verskil tussen hoe 'n persoon dink en hoe hy doen, op baie lewensgebiede voorkom. En 'n persoon het 'n hele wêreldbeskouing, vrese, misverstande, wat in die algemeen lei tot keuses wat in stryd is met wat die persoon werklik wil hê. En dit is nie so maklik om dit uit te vind nie. Maar al hierdie potensiële verskil sal natuurlik op die vlak van gevoelens 'n gevoel van skuld, 'n gevoel van onwaardigheid en 'n gebrek aan begrip uitdruk wat u daaraan moet doen.
Natuurlik kan ek nog baie meer voorbeelde gee, maar ek dink selfs uit hierdie twee voorbeelde is dit duidelik hoe die skuldgevoel werk en waarvoor dit is. En dit is nodig om aan te dui dat u nie saamstem met u keuses nie, op pad na die integriteit van uself.
Ons voel ook skuldig vir ons nalatigheid, ongemaklikheid as ons foute begaan. Daar is 'n aantal gevalle waar 'n persoon na 'n rukkie besef dat hy die verkeerde ding gedoen het, en dan voel hy ook skuldig.
Die skuldgevoel kan in elk geval vir u eie beswil gebruik word en dit soos u eie vriend behandel.
In die eerste geval, wanneer dit reeds opgehoop is, moet 'n chroniese skuldgevoel opgemerk word. Dit is die eerste stap. Sit dan en skryf situasies neer wanneer dit by u kom. Gewoonlik wil mense dit nie voel nie, en dan versamel dit. En inteendeel, u moet dit begin raaksien en dit vir u eie beswil gebruik. As u al die situasies neerskryf waarin u skuldig voel, kan u begin met die teenstrydighede waarmee skuldgevoelens u probeer wysmaak. Dit is natuurlik baie moeilik om dit vir die eerste keer alleen te doen. Maar in elk geval moet u begin.
In die tweede geval is die skuldgevoel situasioneel en dit help om die verkeerde benaderings te oorskat. Diegene. Indien moontlik, doen alles moontlik om die fout uit te skakel en volgende keer gevolgtrekkings te maak. As 'n persoon dit in homself doen, verswak die skuldgevoel vinnig.
Skuldgevoelens is negatiewe gewoontes om te dink en ander dinge te doen as wat u dink.
En daar is geen vinnige oplossing of ontslae te raak van skuld nie, sodat dit werklik is. Want as hierdie gevoel chronies is, of as u daaraan gewoond geraak het of dit glad nie raaksien nie, dui dit op 'n aantal verkeerde optrede, lewenstyl en wêreldbeskouing.
Om uit skuldgevoelens te kom en u selfvertroue te herstel, is dit belangrik om nie net te leer om uself te vergewe nie, maar om uself te leer verstaan.
Kom ons keer terug na Maria Ivanovna en Vasily Petrovich. Maria Ivanovna moet nie net ophou om lekkers te eet nie, maar om suiker deur wilskrag te kanselleer. Sy moet die behoeftes van haar liggaam en haar ander behoeftes hoor, waarvoor sy suiker eet. En as sy aandag daaraan gee, sal sy ophou om skuldig te voel en te verstaan dat haar liggaam suiker benodig. En hy sal dit vir homself vind in voldoende hoeveelhede, miskien in vrugte of in vars sap of op 'n ander manier. Dan sal sy reg eet en ophou om haar behoeftes te onderdruk.
Om maklik skuldgevoelens raak te sien en dit as 'n bondgenoot te aanvaar, hoef u net u behoeftes te begryp.
Vasily Petrovich sal ophou om so aggressief te wees as hy sy aandag op selfverwesenliking vestig en besef dat sy lewe nie verby is nie, selfs al het hy op die ouderdom van 32 niks bereik soos hy gedroom het nie. In sy geval is dit belangrik om verantwoordelikheid te hanteer en voort te gaan met selfopvoeding, om 'n manier te soek om hul doelwitte te bereik. Die energie wat hy op hierdie manier rig, sal nie meer ophoop en in ontevredenheid uitstort nie. Hy moet ook leer om sy grense te stel en sy mening uit te spreek. Natuurlik, in sy geval, is dit beter om na 'n professionele sielkundige te gaan.
Die skuldgevoel wat mense ervaar, is dieselfde, maar die situasies wat daartoe lei, is anders. En dit is baie moeilik om hulle te begin ontrafel, soos om deur 'n doolhof te loop sonder 'n kaart.
Maar daar is algemene reëls wat ek in hierdie artikel wou deel.
Aanbeveel:
Hoe Om 'n Manipuleerder En Skuld Te Herken? Hoe Om Die Manipuleerder Te Stop En Die Skuldgevoel Uit Te Skakel?
Hoe om 'n manipuleerder en skuld te herken? Hoe om die manipuleerder te stop en die skuldgevoel uit te skakel? Stel jou voor, een van jou naaste mense vra jou om iets te doen, maar jy kan of wil nie. 'N Kollega praat van 'n baas wat nie tevrede is met u verslag nie, sy pa kla dat u hom selde bel … Soms manipuleer ons onsself, maar hierdie tipe manipulasie is moeilik herkenbaar, aangesien dit in die onderbewussyn is.
Miskien Sal Dit Verbygaan', Of Waarom Verdwyn Dit Nie Vanself Nie? Of Nadenke Oor "die Essensie Van 'n Sielkundige"
Onlangs, tydens 'n seminaar, het 'n kollega gedeel dat 'n baie gewilde navraag in Yandex klink na 'die essensie van 'n sielkundige' - u kan kyk of dit werklik so is. So, waarna soek mense as hulle soek na 'die essensie van 'n sielkundige'? Daar word lank geglo dat alle probleme opgelos kan word deur 'n vriend in die kombuis te raadpleeg, gepaste drankies te drink of Yandex te vra.
Ek Het Nie 'n Probleem Nie - Dit Gaan Alles Oor Hom / Haar' Of Waarom Dit Moeilik Kan Wees Om Met Egpare Te Werk
Getroude paartjies kan om verskillende redes moeilik wees om te kommunikeer, en die neiging om voortdurend te veg, is slegs een van die opsies waarmee ons in die loop van ons werk te doen het. Ander manifestasies van weerstand in huwelikspsigoterapie is geïdentifiseer, wat hieronder bespreek sal word.
Die Ideale Vrou Van Rusland In Die XXI Eeu. My Opname Het Al Die Mites Oor Die Ideale Vrou Van Glans Vernietig.Dink Net Wat Die Ideale Vrou Volgens Die Mening Van Mans Beteken
Die ideale vrou van Rusland in die XXI eeu. My opname het al die mites oor die ideale glansende vrou vernietig. Ongelukkig is daar geen enkele beeld van 'n ideale vrou nie: dit is altyd aangepas vir 'n spesifieke tydperk in die geskiedenis van 'n spesifieke volk, vir die spesifieke sosiale model, sosiale rol wat 'n spesifieke vrou speel of wil speel.
Vreugde: Waarom Is Dit Nodig En Waarheen Gaan Dit?
Waarvoor is vreugde: Vreugde gee 'n gevoel van lewe. Dit is die ervaring "ek leef", en nie "lewenspyn" nie, "moeg om 'n ellendige bestaan uit te sleep," ensovoorts. Vreugde gee betekenis aan die lewe. Aan die een kant is dit op sigself die gevoel:
