2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Depressie is een van die mees algemene redes waarom mense na psigoterapeute, psigiaters en psigoanaliste verwys. Depressie is gevaarlik genoeg, dus is dit die moeite werd om 'n minuut te neem om te weet watter werkmetodes en voorkoming van depressie effektief is. Die meeste mense wat depressie hanteer het, vind dit moeilik om 'n goeie behandeling te vind, maar dit bestaan wel. 'N Deel van die probleem is dat een tipe behandeling vir een persoon werk, maar nie vir 'n ander nie. Dit kan verskeie pogings neem voordat die regte terapie of kombinasie van behandelings gevind word. Hier is 'n paar van die metodes wat bewys is dat hulle effektief is.
1) Kognitiewe gedragsterapie (KBT)
Hierdie vorm van terapie word deur baie beskou as die goue standaard in die behandeling van depressie. Die idee hier is dat die persoon eers bewus word van hul negatiewe denkpatrone, wat waarskynlik die hoofoorsaak van depressie is, en dan leer om dit te vervang deur meer positiewe denkpatrone.
Studies het getoon dat CBT redelik effektief is in die behandeling van depressie, en die doeltreffendheid daarvan is ten minste vergelykbaar met antidepressante. Meer onlangse werk het gesuggereer dat CBT deur die jare 'n mate van effektiwiteit verloor het, wat beteken dat dit nou nie so kragtig is as toe dit in die 1970's bestudeer is nie. Die skrywers van so 'n studie dui daarop dat sommige van die aanvanklike effektiwiteit daarvan deels te wyte was aan die placebo -effek, wat moontlik mettertyd verdwyn het. Ander stel voor dat CBT hoofsaaklik nuttig is as 'n aktiewe behandeling, maar die gevolge daarvan is geneig om vinniger te verswak oor die jare nadat die behandeling gestaak is. Wat dit ook al was, maar CBT word steeds beskou as een van die doeltreffendste metodes om depressie te hanteer.
2) Psigoanalise en psigodinamiese psigoterapie
Hierdie werkstrategie het die afgelope dekades baie veranderings ondergaan, aangesien sommige skole ver van die nalatenskap van Freud beweeg het. Hierdie tipe terapie is lank en verg twee tot verskeie sessies per week. Die doel van psigoanalise en psigoanalitiese terapie is om 'n persoon te help om sy onbewuste prosesse en oortuigings te verstaan, sodat hulle, nadat hulle dit besef het, ondersoek en uitgewerk kan word. Psigoanalise kan help om depressie te behandel, aangesien depressie by baie mense veroorsaak word deur jarelange en dikwels onbewuste gedagtes oor hulself en ander, sowel as oor die wêreld in die algemeen. Dit ontstaan dikwels as gevolg van swak gesinsdinamika en vroeë trauma.
Alhoewel navorsing oor die effektiwiteit van psigoanalise histories minder gereeld as gedragsmetodes voorkom, het verskeie studies die doeltreffendheid daarvan in psigiatriese versteurings, insluitend depressie, veral op lang termyn, bevestig. Alhoewel psigoanalise en psigoanalitiese terapie nie op kort termyn beter mag het as kognitiewe gedragsterapie nie, verskyn dit wel op lang termyn. Na 'n rukkie na die einde van die terapie word psigoanalise meer effektief as CBT, waarvan die effektiwiteit relatief vinnig afgeneem het.
3) Korttermynterapie
Daar is ander depressiemetodes wat beslis die moeite werd is om te oorweeg, afhangende van u behoeftes. Byvoorbeeld: Aanvaarding en Verantwoordelikheidsterapie (ACT), wat verband hou met CBT, maar meer elemente van bewustheid, emosionele gefokusde terapie (EFT), interpersoonlike psigoterapie (IPT) en ander gebruik.
4) Oefening
Alhoewel fisiese aktiwiteit beslis nie 'n vorm van terapie is nie, kan dit depressie simptome voorkom.
5) Mindfulness -meditasie en genesing
Net soos fisiese aktiwiteit, moet dit meer toegeskryf word aan voorkomingsmetodes as behandeling, maar dit toon egter hoë doeltreffendheid.
6) Geneesmiddelbehandeling
Daar bestaan geen twyfel dat antidepressante baie mense met depressie help en baie lewens verander het. Alhoewel daar algemeen geglo word dat geneesmiddelterapie en gespreksterapie gekombineer moet word, aangesien dit die risiko van depressie aansienlik verminder
Aanbeveel:
Die Mees Effektiewe Behandelings Vir PTSD
Die artikel bevat wetenskaplik gebaseerde metodes waarvan die doeltreffendheid bewys is deur baie studies wat op 'n groot aantal mense gedoen is. Post -traumatiese stresversteuring (PTSV) is 'n sielkundige afwyking wat veroorsaak word deur gebeurtenisse wat deur 'n persoon as 'n lewensgevaar beskou word (katastrofe, natuurramp, militêre optrede, skielike dood van 'n familielid, mishandeling, verkragting).
11 Veelsydige Strategieë Om Oplossings Vir Enige Probleem Te Vind
Daar is verskeie strategieë wat u kan help om oplossings te genereer as dit korrek gebruik word. Alhoewel geen een-pas-by-almal-strategie 'n eenmalige oplossing kan verseker nie, sal leer om hierdie strategieë toe te pas, jou rigting en vertroue gee terwyl jy nuwe uitdagings die hoof bied.
Effektiewe Genesingstegnieke Vir Die Innerlike Meisie
Hoe om weer gelukkig te wees of oor die innerlike meisie Alle mense op aarde wil gelukkig wees. Die toestand van ons geluk hang direk af van die hoeveelheid liefde in ons lewe. Meer dikwels as nie, soek mense liefde in die buitewêreld. In die aandag en erkenning van ander mense, in die teenwoordigheid van 'n geliefde.
As Dit Vir 'n Persoon Moeilik Is Lewe Strategieë
Geagte leser, hoe hanteer u u probleme? Het u u eie strategieë? As daar is, welkom by die gesprek! Ek sal wag vir u antwoorde. Intussen sal ek my gedagtes oor die onderwerp deel … Kyk … Kom ons sê dat daar iets onvermydelik met ons gebeur wat nie beïnvloed kan word nie, of dat iets beduidends nie voortduur wat nie van ons wil afhang nie - wat sondig mense in hierdie gevalle (as gevolg van onvolwassenheid) periodiek?
EFFEKTIEWE PSIGOTERAPEUTIESE INGrypings. Hoe Om 'n Kliënt Se Lewe Vir 'n Beter Te Verander
Goeie ingryping kom altyd uit die kontak tussen die terapeut en die kliënt. Sy is altyd onverwags. As die ingryping gebaseer is op 'n soort prognose, byvoorbeeld om die kliënt te help om bewus te word van woede teenoor sy vader, en 'n doel dien, is dit 'n swak ingryping.
