Verslawing Op Sosiale Media. Waar En Wat Om Te Doen?

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Baie van ons in die moderne wêreld word "vasgevang" deur verslawing aan sosiale netwerke (veral deur voorkeure, opmerkings en terugvoer - en dikwels wil ons net die positiewe sien). Is u vertroud met die situasie wanneer u, nadat u met 'n foto geplaas het, voortdurend die aantal likes nagegaan het en die opmerkings beoordeel. Waar kom hierdie verslawing vandaan, wat sit daaragter, wat moet ek doen?

Verslawing aan sosiale netwerke is soortgelyk aan verslawing aan rekenaarspeletjies, maar die vlak is baie laer. Alles hier kan direk verband hou met u verslawing aan voorkeure, opmerkings en terugvoer wat u op u sosiale netwerke ontvang. As u u foto's elke uur nagaan, dui dit daarop dat u baie verslaaf is. Eintlik kan u self die vlak van u neurose bepaal, 'n soort neurotiese insluiting.

Wat is agter hierdie gedrag? Eerstens, vervelige werklike lewe. Tweedens, die onvermoë om in die werklike lewe te ontspan. Miskien probeer u op hierdie manier u angs na sosiale netwerke verplaas (as u byvoorbeeld nie elke uur se likes en opmerkings sou nagaan nie), sou u net in sirkels in die kamer rondloop of u in 'n toestand van dwang of obsessie sluit), of dit is hoe u obsessiewe neurose manifesteer. Dit is egter meestal te wyte aan 'n gebrek aan terugvoer in die vroeë kinderjare (die ouderdom van ongeveer 3 jaar, wanneer ons ego, ons self, ons bewustheid van onsself as 'n aparte persoon) gevorm word. As u gevolglik nie genoeg inligting ontvang het oor wat waardevol, belangrik en noodsaaklik is dat u 'n spesiale en unieke persoon is nie (baie van ons het dit regtig nie ontvang nie), dan kom sosiale netwerke ons te hulp om ons neurose op een of ander manier te bevredig. Die probleem is dat hy op geen manier tevrede is nie! As u een of 1 000 000 laaiks op u foto het, sal u steeds senuweeagtig, kriewelrig en angstig wees ("Wat het ek daar gekry met die likes? Hoe het u op die plasing gereageer?").

Wat is die rede hiervoor? U het geen deel gevorm van die siel, die psige, waarin hierdie waarde val nie. Gewoonlik is daar op hierdie plek in u gedagtes slegs grond wat swaar vertrap is en die gras nie meer daar groei nie; almal het hier geloop, maar niemand het 'n enkele graan gegooi nie, die grond opgegrawe sodat dit uitloop. Met ander woorde, niemand het u gehelp om u mening oor uself en u innerlike selfbeeld te vorm nie. Gevolglik het u nie hierdie innerlike reg om uself te waardeer en te respekteer nie, om iets uit die lewe vir uself te neem. Dit is die basis waar elke like gaan, wat bevestig dat u puik is. As konstante daaglikse bevestiging vir u belangrik is (ek is 'n goeie man, mooi, alles is goed met my), dui dit daarop dat u nie selfvertroue het nie en u nie as 'n normale persoon beskou nie. Al die goeie dinge wat u van uself weet, van u selfbeeld en belangrikheid, is asof dit in die sand geskryf is en word voortdurend deur die golf weggespoel. Miskien het u in u lewe nie 'n beduidende verhouding waarin u belangrik en nodig sou voel nie, so alles word vervang deur voorkeure en gereelde telefoonkontroles (Wie het vir my geskryf? Hoe het hulle my geantwoord?).

Wat om te doen in hierdie situasie? U moet u grootte herwin, veral as u baie likes, kommentaarvolgers, ens. Erken dat jy 'n gewone persoon is (dieselfde as die meeste), en jy het nie megafoto's nie. Besef dat dit tans nie goed gaan met u lewe nie, en daarom probeer u alles vervang met 'n vertrek na sosiale netwerke. 'N Ander opsie om sosiale netwerke te verlaat, is om deur 'n miljoen ander mense se feeds te blaai, asof iemand probeer om genoeg van iemand anders se lewe te kry. Dit is ook te wyte aan die feit dat u hier en nou iets belangrik en waardevol mis. Miskien ontbreek die gevoel van krag.

Hoe hou dit verband? Hierdie gevoel word dikwels geassosieer met hiperverantwoordelikheid in die kinderjare (daar is baie verantwoordelikheid op u geneem in 'n tyd toe u nog nie gereed was daarvoor nie, maar u het terselfdertyd geen krag gegee nie en het nie eens 'dankie' gesê nie) u”, asof daar geen terugvoer was nie). Gevolglik probeer u nou, deur 'n groot aantal likes, die krag herwin. Krag in die konteks impliseer dieselfde intrinsieke waarde - binne sal ek voel dat dit goed gaan met my.

In die kinderjare het mense wat van sosiale netwerke afhanklik was, 'n kragtige, belangrike moederfiguur vir hulle (ma, pa, oupa, ouma), en die kind het dus 'n eenvoudige assosiasie gevorm - die een wat mag het, het hoë agting (daardie persoon kan liefgehê en bang wees en "alles op die been bring"). Dit is 'n verhaal dat daar in die kinderjare liefde vervang is deur mag, maar in werklikheid wil ons psige liefde hê. Ons ontvang die bevestiging dat dit goed gaan met ons as ons liefde ontvang.

Uit persoonlike ervaring onthou ek goed hoe my studieleier my ondersteun het toe ek na die sertifisering gegaan het. Op sulke oomblikke is dit baie belangrik dat u 'n persoon het wat lief is vir u. En selfs as u misluk, hoor u: 'Dit is goed! Ek is nogsteeds lief vir jou! . Dit is hierdie gesindheid wat belangrik is vir elke persoon wat gereeld op sosiale netwerke kuier, in afwagting van voorkeure. As u wag om iets moois en interessant te sien, is dit 'n gebrek aan mooi en interessante dinge in u lewe. Probeer om oor te skakel na die skepping, nie na verbruik nie. Probeer om iets moois, aangenaams en wonderliks in u lewe te doen en leef net. Leer om u behoeftes te verstaan, wees hier en nou, keer terug na uself, aanvaar u gebreke en voordele, moenie bang wees om 'n deel van uself te sien wat u bang maak nie. Erken u reg om te wees wie u werklik is, en u kan liefde, dankbaarheid en goedkeuring aan uself teruggee en voel dat alles goed is met u.