2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Skuld is 'n emosie wat verband hou met 'n persoon se begrip van reg en verkeerd. Die meeste mense voel skuldig nadat hulle 'n fout gemaak het of iets gedoen het waaroor hulle spyt is.
IS WYN GOED?
Skuld is 'n emosie, dus in plaas daarvan om dit as goed of sleg te beskou, kan dit meer nuttig wees om die gevolge daarvan te oorweeg. Aangesien skuld verband hou met 'n persoon se morele kode, kan skuldgevoelens 'n soort toets wees wat iemand help om die gevolge van hul keuses te herken.
Oorweeg 'n persoon wat 'n rooi lig bestuur. As niks gebeur nie, is hy heel moontlik verlig. 'Daar was niemand daar nie', dink 'n persoon. Maar soms dink hy aan ander opsies. 'Wat as ek in 'n ander motor vasry? Wat as iemand die straat oorsteek en ek nie betyds kan stop nie?” Hy begin dalk sleg voel oor ander dinge wat moontlik gebeur het en sê vir homself dat hy in die toekoms versigtiger sal wees.
Skuld word dus geassosieer met empatie en 'n gevoel van verantwoordelikheid vir hoe aksies ander beïnvloed. 'N Studie van 2018 het bevind dat mense wat meer geneig is tot skuldgevoelens meer betroubaar is.
Skuld werk egter nie altyd nie. As skuldgevoelens ontstaan as gevolg van die oortuiging van 'n persoon dat hulle iets meer of beter moet doen, en nie as gevolg van 'n fout wat hulle gemaak het nie, kan dit lyding veroorsaak.
Byvoorbeeld, 'n besige ma kan skuldig voel as sy die huiswerk onvoltooid verlaat of as sy in 'n stresvolle situasie hard met haar kind praat. Hulle glo miskien dat 'n 'goeie' ouer moet sorg vir kook en skoonmaak en nooit op hul kinders moet skree nie. Selfs as hulle weet dat hulle nie altyd alles in die huis kan versorg nie, kan hulle steeds skuldig voel omdat hul werklikheid in stryd is met hul ideaal van 'n goeie ouer.
Navorsing het die skuld gekoppel aan geestesgesondheidsprobleme. 'N Studie uit 2015 het bevind dat depressie op voorskoolse ouderdom nou verband hou met oormatige skuldgevoelens. 'N 2013 -studie het bevind dat skaamte verband hou met sosiale angs. Hoewel skuld nie met hierdie probleem verband hou nie, is dit belangrik om daarop te let dat oormatige of chroniese skuldgevoelens tot skaamte kan bydra. Skuld kan ook veroorsaak dat mense sukkel met romantiese of professionele verhoudings en die daaglikse lewe. Skuldgevoelens kan 'n persoon waardeloos, moedeloos of hopeloos laat voel.
Hoe u u skuldgevoelens kan hanteer
Soms kan die skuldgevoel so intens word dat dit vir 'n persoon moeilik word om elke dag deur te kom. Hulle vind dit dalk moeilik om met geliefdes in verbinding te tree, verhoudings te onderhou of op werk of skool te fokus. Mettertyd kan hulle ook gevoelens van angs en depressie ervaar, of sukkel om hul eie waarde te besef. Mense probeer skuldgevoelens hanteer deur hul optrede te rasionaliseer of deur hulself te vertel dat gedrag nie regtig saak maak nie. Dit kan skuldgevoelens tydelik verlig. Maar as die skuld nie uitgeskakel word nie, is dit onwaarskynlik dat dit vir ewig sal verdwyn.
Om te praat oor wat met 'n goeie vriend of geliefde gebeur het, kan help om skuldgevoelens te verminder. Om 'n fout te erken en in sommige gevalle om verskoning te vra, is genoeg om die skuldgevoel te verlig.
Maar as skuldgevoelens u daaglikse lewe of verhoudings beïnvloed, is dit belangrik om hulp te soek. Die terapeut kan nie u foute regstel nie, maar dit kan u help om u emosies te hanteer. Terapeute kan ook help om skuldgevoelens te normaliseer. As u waardeloos voel of dink dat u 'n slegte persoon is, kan 'n terapeut of berader u help met die feit dat almal van tyd tot tyd foute begaan.
WYNTERAPIE
Terapie help mense dikwels om skuldgevoelens te hanteer. Maar die mees voordelige terapie hang waarskynlik af van die oorsaak van die gevoel.
Chroniese skuldgevoelens wat verband hou met te streng ouerskap of ander gesinsfaktore, kan verbeter nadat hierdie onderliggende faktore tydens behandeling geïdentifiseer en aangespreek is.
Post-traumatiese stresbehandeling kan mense help wat skuldig voel na 'n besering. Ongelukkig is dit een van die algemeenste toestande wanneer 'n priester in 'n moeilike traumatiese situasie homself daarvoor blameer, toe hy geen ander geleentheid gehad het om uit die situasie te kom nie.
Die skuldgevoelens wat verband hou met 'n fout of keuse kan verbeter nadat die keuse gemaak is of die gedrag verander. Byvoorbeeld, 'n persoon wat ontrou was in 'n verhouding, kan besluit om gesinsberading by te woon en die verhouding te hervat.
Mense met skuldgevoelens wat verband hou met mishandeling, aanranding of ander traumatiese geweld, kan dit moeilik vind om te erken dat wat gebeur het, nie hul skuld was nie. Traumaterapie kan 'n persoon help om 'n gebeurtenis te heroorweeg, te besef dat hulle niks verkeerd gedoen het nie en kan begin genees van die trauma.
Mense met geestesgesondheidsprobleme kan skuldig voel oor hul optrede of gedrag, alhoewel hulle hulle moontlik nie ten volle kan help nie. Die depressiewe persoon kan moontlik nie van sy depressie ontslae raak nie, maar voel dalk skuldig oor hoe depressie hul verhoudings met familie en vriende beïnvloed.
Skuld- en skaamterapie behels gewoonlik 'n proses van aanvaarding en vergifnis. Dit is natuurlik om foute te maak, en soms kan dit ander seermaak. As dit moontlik is, kan dit ook 'n goeie eerste stap wees om die fout reg te stel. Dit kan skuldgevoelens verminder.
Hoe kan terapie of berading jou help om skuldgevoelens te hanteer?
Daar is 'n regte en verkeerde manier om skuld te hanteer. Pogings om skuld weg te steek of te ontken, lei gewoonlik nie tot 'n gesonde situasie nie. Dit is belangrik om die oorsaak van die skuld te verstaan. Skuld is net 'n sterk gevoel, maar nie altyd werklik nie.
Daar is baie maniere waarop terapie kan help om skuld te verlig. Daar is ook verskillende tipes terapieë wat geskik kan wees om hierdie probleem te behandel. Freud het geglo dat die basis van alle depressie 'n gevoel van oormatige skuld en selfverwyt is. Hy het geglo dat skuld onder die oppervlak van die meeste, indien nie almal, van ons gedrag skuil nie, en dat ons verdedigingsmeganismes skep om onsself te beskerm teen die skuldgevoelens wat ons sou voel as ons ons ware begeertes ingee of toegee. Freud se konsep van skuld hou grootliks verband met die stadiums van psigoseksuele ontwikkeling en die Oedipus -kompleks.
Erik Erikson het 'n ander siening van skuld as Freud, hoewel sy wortels nog steeds in die kinderjare se ontwikkeling gewortel is. Hy het voorgestel dat sommige kinders tussen die ouderdomme van 3 en 5 skuldgevoelens ontwikkel as die teenoorgestelde van speelsheid en as gevolg van die negatiewe uitkoms van wat hy die 'inisiatief versus skuld' ontwikkelingsfase noem. Erickson het opgemerk dat kinders met sterk skuldgevoelens minder bereid is om hul ware emosies bekend te maak, omdat hulle vrees dat dit 'n onredelike daad kan veroorsaak. Erickson het geglo dat hierdie kinders grootgeword het en volwassenes geword het wat bang was om ware emosies te toon uit vrees om onredelik op te tree en skuldig te voel.
As jy belangstel in watter- een van hierdie teorieë kan u help psigodinamiese terapie … Psigodinamiese terapeute probeer om die dieper oorsake van 'n persoon se lyding te ondersoek en fokus dikwels op kinderjare -ervarings om die oorsaak van 'n ware wanorde te vind.
'N Ander manier om na skuld te kyk, is dat dit hoofsaaklik 'n kognitiewe reaksie is. In die kognitiewe teorie ontstaan skuld as 'n direkte gevolg van gedagtes. Daarom kan terapie wat gerig is op kognitiewe prosesse voordelig wees, en kan bv. kognitiewe gedragsterapeut kan saam met u u outomatiese gedagtes identifiseer en bestuur wat u onnodige en buitensporige skuldgevoelens kan veroorsaak.
Die terapeutiese verhouding tussen kliënt en terapeut is altyd belangrik; studies het getoon dat dit miskien die belangrikste faktor in suksesvolle terapie is. Verhoudingsterapie is 'n spesiale benadering waarin die terapeutiese alliansie die hooffokus van die terapeutiese proses is. Dit kan geweldige ondersteuning wees, veral omdat dit baie pynlik kan wees om oor skuldgevoelens te praat. Die verhouding tussen terapeut en kliënt kan 'n model wees vir verhoudings buite terapie.
'N Sielkundige kan u ook ondersteun op die pad van aanvaarding. jouself, selfbejammering en vergifnis, wat nodig is om oorweldigende skuldgevoelens te bestuur en te oorkom.
Skrywer se webwerf: psiholog-filippov.kiev.ua
Aanbeveel:
“Jy Moet Haar Verlaat! Daar Is Niks Wat U Kan Doen Om Haar Te Help Nie!” Het Die Terapeut Die Reg Om Nie Met Psigoterapie Voort Te Gaan Nie? Geval Uit Die Praktyk
As ek nadink oor die toksisiteit van ons beroep in die algemeen en openbare kontak in die besonder, onthou ek 'n leersame voorval. Hy beskryf 'n nie heeltemal tipiese professionele probleem nie, wat ooreenstem met dieselfde atipiese oplossing.
Hoe Om Op Te Hou Om Jouself Te Kritiseer En Jouself Te Begin Ondersteun? En Waarom Kan Die Terapeut Jou Nie Vertel Hoe Vinnig Hy Jou Kan Help Nie?
Die gewoonte van selfkritiek is een van die mees vernietigende gewoontes vir 'n persoon se welstand. Vir interne welstand, in die eerste plek. Aan die buitekant kan 'n persoon goed lyk en selfs suksesvol wees. En binne - om te voel soos 'n nonentiteit wat nie sy lewe kan hanteer nie.
Psigodinamiese Psigoterapie: Hoe Kennis Van U U Help Om Te Lewe
Ann en Brian, raak verlief en is baie gelukkig, geniet werk, kuier saam met vriende, romanties en sekslewe. Na drie jaar se ontmoetings begin hulle saamwoon. Binnekort raak Brian geïrriteerd, kieskeurig oor Ann, seks het skaars geword. Brian twyfel nie daaraan dat hy lief is vir Ann en saam met haar wil woon nie en kan nie verstaan waarom hy so optree nie.
Psigoterapie Van 'n Psigoterapeut, Of Waarom Langtermyn-psigoterapie Met Een Terapeut Altyd Meer Effektief Is
'N Artikel oor wat wonderlik sou wees as elkeen sy eie sielkundige het! Ek wil net my gedagtes deel. Ek dink dat die wêreld rustiger sou wees; daar sou minder angs in ons gewees het as elkeen sy eie sielkundige gehad het. Laat ek verduidelik met my voorbeeld.
Wat Is Die Koste Om Te Help? Kan Die Vyand Help?
Wat is die koste om te help? Kan die vyand help? In kort, ja. Dit is bewys deur die Amerikaanse psigoterapeut M. Seligman toe hy dit ontdek hulpeloosheid aangeleer … Hy het eers aan honde en daarna aan mense gewys dat passiewe gemoedstoestand nie aangebore eienskappe is nie, maar aangeleerde gewoontes om onwilligheid om iets in sy lewe te verander.
