2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Nadat ek etlike jare gewerk het, moet ek die nuanses van psigoterapie in 'n verstaanbare en verstaanbare taal vir kliënte verduidelik. Soos u weet, is die taal van metafore baie geskik om komplekse prosesse te beskryf. Ek het een keer die werk met 'n sielkundige vergelyk met die werk in die gimnasium. Dit is hoe 'n reeks metafore ontstaan het, wat ek besluit het om in hierdie artikel aan te bied.
Die inligting sal nuttig wees vir almal wat nie ervaring het met psigoterapie nie, maar dit oorweeg om aansoek te doen.
Psigoterapie gaan nie net oor die tyd wat u in 'n sielkundige se stoel deurgebring het nie. / Wanneer groei spiere?
Die meeste mense weet dat spiere nie groei tydens oefening nie. Tydens opleiding gee ons hulle net spanning, en in reaksie hierop word 'n vergoedingsmeganisme geaktiveer, wat lei tot spiergroei. Diegene. spiere groei tydens rus en herstel. Psigoterapie is alles innerlike werk wat plaasvind van ontmoeting tot ontmoeting. Jy dink oor iets, bekommer jou, ontleed en onthou, slaap drome, beantwoord vrae. Kantoorvergaderings hou hierdie werk op 'n sekere intensiteitsvlak.
Hoe gereeld moet u 'n sielkundige besoek? / Hoeveel keer per week moet u oefen?
Empiries blyk dit dat die minimum voldoende gereeldheid van vergaderings met 'n sielkundige, 'n psigoterapeut, een keer per week is. Met so 'n gereeldheid kan interne werk op 'n sekere vlak gehandhaaf word. Dit is meer gereeld moontlik (in akute toestande word dit selfs aanbeveel), maar alles hang af van die vermoë om tyd en geld hiervoor toe te ken. Een keer per week is genoeg. Is dit minder gereeld moontlik: een keer elke twee tot drie weke? U kan een keer per week na die gimnasium gaan, maar daar sal geen resultate wees nie, of dit sal onbeduidend wees in vergelyking met klassieke oefensessies 2-3 keer per week. Dit wil sê, deur te kies om minder gereeld te loop, moet u verstaan dat dit u vordering sal beïnvloed.
Is dit moontlik om vinnig 'n resultaat te bereik met 'n psigoterapeut? / Hoe kan ek binne 'n maand in die somer opkom?
Sal u glo in die 'supermetode' wat beloof om van iemand in 1-2 maande 'n mededingende atleet te maak? Ek sou skepties wees oor sulke stellings. Verskillende insette, verskillende genetika en verskillende ervarings. Dit alles sal die finale uitslag beïnvloed. Sekere veranderingsprosesse neem tyd om volwasse te word. Net soos die natuur nie mislei kan word nie, is dit ook nie moontlik om binne 'n kort tyd dramatiese veranderinge aan te bring nie.
As ek 'n vinnige resultaat van psigoterapie wil hê. / Wil ek soos 'n man lyk op die voorblad van 'n tydskrif
Verskillende mense kry verskillende resultate nadat hulle dieselfde tyd in die gimnasium deurgebring het. Waarom gebeur dit? Omdat die eindresultaat deur 'n groot aantal faktore beïnvloed word: genetika (almal het op verskillende maniere geluk gehad), 'n behoorlik gestruktureerde opleidingsproses, nakoming van rus- en voedingsregimes, deursettingsvermoë, ensovoorts. Daar is nie minder faktore in psigoterapie nie: die vermoë om te verander, die mate van bewustheid, innerlike werk op jouself, die diepte van die betrokke probleme, lewenservaring.
Kan ek aan myself werk en self probleme oplos? / Het ek 'n persoonlike afrigter in die gimnasium nodig?
U kan natuurlik self probeer oefen, relevante literatuur lees, ander bespied, eksperimenteer en nuwe dinge probeer. Maar u sal beslis foute begaan sonder om aandag te skenk aan klein nuanses, en dit sal u pogings tot niet maak. Met verloop van tyd verloor u motivering, en dit sal nog moeiliker word om deur verskillende metodes te navigeer. Die psigoterapeut sal dus nie u werk vir u doen nie; dit is u pogings en u terapie, maar hy sal langs u wees om u foute te vertel, te ondersteun en te verseker, sy kennis te deel. Na baie jare se opleiding met 'n afrigter, kan atlete fiks bly en oefen op grond van hul kennis en ervaring. Dus benodig kliënte na langtermynterapie al hoe minder betrokkenheid van die terapeut. Hulle verkry 'n spesifieke vaardigheid, voldoende bewustheid om aan hulself te kan werk.
Is dit moontlik om die effek van terapie te verbeter? / Doping vir atlete
Moderne farmakologie maak dit moontlik om menslike genetiese beperkings oor te steek. Is daar iets soortgelyks in psigoterapie? Ons praat nie van pille wat die bewussyn uitbrei nie, wat terloops in die 20ste eeu deur individuele psigoterapeute beproef is. Maar individuele psigoterapie is nie die enigste vorm van terapie nie. Daar is ook groepsterapie. As u hierdie twee vorme van weeklikse individuele en groepsterapie kombineer, sal u aansienlik groter persoonlike resultate behaal. Daar is ook eksotiese metodes. Byvoorbeeld, marathons, wanneer groepsterapie 24-48-64 uur sonder ophou werk. Of 'n sielkundige intensief, wanneer individuele en groepsterapie gekombineer word, en dit vind van die huis af 7 tot 12 dae van die oggend tot die aand plaas. Dit alles kan 'doping vir psigoterapie' genoem word
Ek weet wat my probleem is. / Ek weet hoe om die pers op te pomp
Baie kom na 'n sielkundige en dink dat hulle hul probleem beslis ken. Natuurlik weet almal dat u meer buikspiere moet pomp om die maag te verwyder, en u kan hierdie gebied ook met spesiale salf vryf en rieme aantrek. En baie minder mense verstaan dat dit onmoontlik is om vet plaaslik te verwyder, om die abs -blokkies te visualiseer, is dit nodig om die persentasie vet in die hele liggaam tot 'n kritieke vlak te verminder. Soms is ons kennis oor die aard van ons eie probleme gebaseer op onvoldoende kennis van onsself en die meganismes wat in ons plaasvind.
Jammer vir tyd en geld
Net soos liggaamlike opvoeding (nie sport nie) 'n belegging in u gesondheid en voorkoms is, is psigoterapie 'n belegging in uself wat u lewensgehalte kan verander. Dit is net 'n kwessie van motivering. Nie almal koop duur seisoenkaartjies nie en bestee geld aan sportvoeding om resultate te behaal met die beskikbare middele. Dit is moontlik om vandag 'n sielkundige op u begroting te vind; dit is moontlik om gratis of baie goedkoop groepe te vind. Maar dit verg motivering en die behoefte om tyd hiervoor te spandeer. Om 'n beter lewe te wil hê en niks daaraan te doen nie, lei jou nie na jou drome nie.
Is daar enige waarborge dat ek sal slaag?
Daar is geen waarborge nie! Tienduisende mense regoor die wêreld probeer moed opgee, gefrustreerd, gemotiveerd, uitgedaag en gedwing om moeite te doen. Iemand kom na 'n rukkie terug. Maar ons kan beslis sê dat almal wat 'n aansienlike hoeveelheid tyd ('n jaar of twee) spandeer het, sekere resultate behaal. Hierdie stelling geld sowel vir die gimnasium as vir gereelde werk met 'n sielkundige.
Die meeste mense beskou sielkundiges as dokters wat geraadpleeg moet word wanneer hulle siek word en nie kan nie. Niemand sal leef met 'n verstuikte been wat probeer aanpas by ongemak nie. Maar hulle sal met 'ontwrigte brein' saamleef, wat probleme vir hulself en die mense rondom hulle skep. Min mense beskou ons beroep as 'n belegging in hulself en hul lewensgehalte. Dit is verstaanbaar, dit is 'n luukse. Basiese behoeftes is meer relevant as illusoriese moontlikhede vir 'n gelukkiger lewe.
Aanbeveel:
Tiener In 'n Sielkundige Se Kantoor
Adolessensie is 'n tydperk van geweldige lewensveranderinge waarin jongmense skerp moet grootword, intensief moet studeer of die huis moet verlaat. 'N Bykomende las is psigoseksuele ontwikkeling, in die middel waarvan 'n toename in seksualiteit is, wat onvermydelik lei tot 'n verergering van vroeë fantasievorme.
In Die Sielkundige Se Kantoor: Verwagting En Werklikheid
Sielkundiges, konsultante, psigoterapeute, afrigters in hul werk voldoen onvermydelik aan die verwagtinge van kliënte. En dit is baie belangrik om die essensie van wat u gaan doen, kundig oor te dra. Daar is immers nie so 'n opsie om af te breek, te praat of hoop te gee nie - ek hoop regtig.
Is Jy Beslis 'n Sielkundige?
Eens, in een onderwerp, kan ek nie onthou wie, gevra het nie: "Met watter kriteria kan 'n spesialis (sielkundige) gedefinieer word?" "Hoe verstaan ek dat ek 'n professionele persoon voor my het?" Ek het lank daarna aan hierdie woorde gedink, onderneem om iets te skryf.
Ontmoeting Van Twee Persoonlikhede In 'n Sielkundige Se Kantoor. Gesamentlike Vermoëns En Beperkings
'Die persoonlikheid van die dokter en die persoonlikheid van die pasiënt is dikwels baie belangriker vir die uitkoms van die behandeling as die woorde en gedagtes van die dokter. Om twee persoonlikhede te ontmoet, is soos om twee verskillende chemikalieë te meng:
Vriendelike Samespanning', Of Oor Die Risiko's Van Psigoterapie Met 'n Vriendelike Sielkundige
Die verskynsel van sogenaamde "vriendelike sielkundiges" (uit die Engelse vriendelik-vriendelik) verskyn relatief onlangs in ons sosio-kulturele ruimte en werk op die gebied van LGBT-aangeleenthede. Die uiterlike vorm blyk nie sleg te wees nie:
