2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Daar is geen goeie en slegte gevoelens nie. Gevoelens is immers 'n NATUURLIKE menslike reaksie wat ontstaan in die proses van sy verhouding met die wêreld om hom. En soos ons weet, is verhoudings anders. Gevolglik kom die stimuli van die buitewêreld en ander mense baie uiteenlopend na ons toe. Maar sommige gevoelens kry dikwels negatiewe konnotasies. Ons kan byvoorbeeld by ouers of versorgers leer dat u nie kwaad moet wees nie, of dat hartseer erg is en dat u vroliker moet wees. Kom ons onthou waarom gevoelens nodig is, en watter prosesse agter sommige daarvan is.
WOED is 'n natuurlike reaksie op die skending van ons grense, die ontevredenheid oor behoeftes en begeertes. Ons ervaar VREUGDE as ons ontvang wat ons wil of wat ons opreg nodig het. VREES is 'n gevoel wat ontstaan as reaksie op werklike of waargenome fisiese en emosionele gevaar. VEILIGHEID is 'n natuurlike reaksie op die verlies van 'n persoon, voorwerp of verhouding. 'N Gesonde SKANDEVOEL spruit voort uit ons oortreding van sosiale en persoonlike norme en algemeen aanvaarde reëls. Dit is natuurlik nie 'n volledige lys nie, en dit kan voortgesit word, maar selfs op grond van hierdie klein deel, wil ek sê dat ERVARINGE VAN ABSOLUUT VERSKILLENDE SINNE NORMAL IS. Alle gevoelens is op sigself waardevol. Dit help ons om aan te pas by die omstandighede en gebeure rondom ons.
GEVOEL IS ONS ASSISTENTE: vrees help ons om 'n gevaarlike situasie te voorspel, woede stel ons in staat om onsself te verdedig, hartseer is 'n belangrike deel van die proses om iemand of iets te laat vaar, skaamte help ons om ons gedrag in die samelewing te beheer en dra by tot die ontwikkeling van ons eie innerlike etiek … Sommige mense weet nie dat dit absoluut normaal is om bly en gelukkig te wees nie; sulke mense raak dikwels verslaaf aan konstante prestasies en nuwe suksesse. As daar 'n interne verbod op woede is, is dit moeilik of onmoontlik vir sulke mense om hul grense vir ander te definieer; hulle gee maklik hul posisies en belange prys, tree in ongewenste verhoudings en kan nie bekostig om 'nee' te sê nie.
Dit is baie belangrik om die reg terug te kry om alle gevoelens en emosies te ervaar, sonder om dit in positief en negatief te verdeel. Daar is immers nog 'n truuk met gevoelens; jy kan nie net een ding in jouself stop nie en vries. As ons enige van die gevoelens blokkeer, ons sensitiwiteit vir woede verminder, byvoorbeeld - verminder ons die intensiteit van alle ervarings, ons kan nie vreugde of liefde ten volle voel nie.
KORT HOE WERK PSIGOTERAPIE MET GEVOELE. In die loop van die terapie maak die kliënt kennis met die hele spektrum van gevoelens wat hy sal ervaar, leer om op sy gevoelens te konsentreer, raak meer aandag daaraan, herwin die reg en die vermoë om voorheen bevrore gevoelens te voel. Trouens, ons ervaar gevoelens, selfs al is ons nie daarvan bewus nie of ignoreer ons dit. En geïgnoreerde gevoelens kan somatiseer word, wat lei tot 'n verskeidenheid liggaamlike simptome en siektes. As toegang tot gevoelens oopgaan, blyk dit dat ons dikwels nie interne hulpbronne het om sekere gevoelens op ons eie te ervaar nie, en daarom word dit geblokkeer. Die sielkundige bied die nodige ondersteuning, die geleentheid om empatie op te doen en met 'n ander persoon saam te leef, en help ook die kliënt om toegang tot hul innerlike hulpbronne te verkry. Terapie verhoog die bewustheid, stel u in staat om meer en meer breed te sien, om te verstaan wat ons nie voorheen geweet het of eers geraai het nie. En wat ons sien, kan ons verander.
Aanbeveel:
DIE BELANGRIKHEID OM MET GEVOELE TE WERK
K. - Ek het 'n goed gekoördineerde lewe gehad, geliefde eggenoot en kind. En toe keer hy terug. Nou doen ek net wat ek dink oor my vorige man. Hy het ou gevoelens by my laat ontstaan. T. - Wat is hierdie gevoelens? K. - Passie, liefde.
WAAROM KOMMUNIKEER GEVOELE? SKULDIG
Ek sal praat oor skuldgevoelens wat op die emosionele vlak van 'n verhouding ontstaan. … .. Om skuldgevoelens te ervaar, kan beteken dat iemand jou (meestal) verantwoordelikheid vir hul gevoelens gee. Die hoofboodskap: "Ek voel sleg as gevolg van wat u doen (doen nie).
WAAR IS DIE REDE VIR JOU MISLUKKE VERBORG GEDAGTES EN GEVOELE
Eintlik is alles eenvoudig. Jy sit tuis en drink tee, en gedagtes draai in jou kop … Daar is 'n paar gedagtes oor wat u moet doen nadat u tee gedrink het. Ander gedagtes kom en jy voel reeds spanning in die liggaam, soms is dit selfs onmoontlik om asem te haal en jou hande word sonder krag laat sak.
WAAROM IS DIT SOMMIG NIE WAARDE OM OOR JOU GEVOELE TE WAARDEER NIE?
U kan byvoorbeeld 'n ander persoon ontmoet en sê: 'U het my hele lewe verwoes'. En op een of ander manier sal dit makliker word. U kan 'n ander manier kies - gaan na 'n spesiale kamer, sit 'n bril op, stel u voor wie die gevoel is en breek die skottelgoed.
