2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Nou is dit in die mode om metodes op jouself toe te pas, deur verskillende oefeninge, toetse, navorsing te gaan.
Ek het ook 'n. En ek wil dit selfs deel, want dit help my baie gereeld, veral as emosies wild word en ek regtig wil ly, 'n slagoffer wil wees, soos 'n arme ding voel!
Ek noem hierdie metode of oefening "luister, kyk na jouself en praat eerlik."
En dit bestaan daarin dat u op 'n kritieke oomblik moet probeer stop, kalmeer en uself vrae moet stel oor die essensie van die probleem wat ontstaan het. Boonop is dit belangrik om vanuit verskillende hoeke te oorweeg. Beantwoord hierdie vrae. Dit is belangrik om eerlik te antwoord.
Vervolgens gee ek 'n voorbeeld van een van hierdie 'self-talk'.
Ek, as die mees gemiddelde stadsbewoner, woon in 'n gewone woonkompleks, en dit lyk asof ek die probleme van elke buurman ken. Ek ken elkeen van my bure aan hul stem, veral in die somer wanneer al die vensters wawyd oop is. Ek weet waaroor hulle bly is, waaroor hulle twis, hoe hulle leef. Ek is 'n waarnemer en 'n onbewuste deelnemer aan hul lewens van 20 tot 8.
-Ek kan dit nie meer nie. Ek wil nie hê. Ek sal nie.
-Ek het nie die krag of die begeerte om iets te doen nie!
O, hierdie buurman van die negende is weer moeg vir die lewe.
-Ek is vir hierdie verhoudings, my hele siel binne en buite, en daar is 'n leë muur!
-Ek doen soveel vir jou, ek belê soveel in jou - en geen opbrengs nie!
Die buurman daarenteen het van die werk af gekom en eis respek.
- U het my nie lief nie en waardeer dit nie!
Die buurvrou was vanmiddag weer beledig.
En slegs die bure van die tiende het gewelddadig seks.
- Ek is moeg, ek het op u hulp staatgemaak, maar u het niks nodig nie!
Dit is ek. Stop! Dit is ek? Stop, Natasha.
Dit lyk nou asof dit tyd is om te oefen. Vertraag en luister aandagtig na jouself
Dit lyk asof ek sedert die negende al iets soortgelyks van die bure gehoor het. So stop, haal u offerkroon van dorings af. Vee jou voorkop af van denkbeeldige druppels bloed, trane. Haal diep asem, asem uit.
- Ek kan dit nie meer nie! Ek doen soveel vir jou, en jy dink dit is belaglik!
Natasha, stop weer. Dit het reeds gebeur. Skakel jou buurman van twaalf af. Skroef die geluid op en klim van die verhoog af. Op die verhoog, en so uitverkoop.
Begin u "self-praat"!
Doen wat jy gedoen het. En belê. Alhoewel die gevoel van wrok nou oorweldigend is. En uitputting. Maar dink
wie het regtig al hierdie belegging nodig gehad? Vra jouself:
Is dit wat werklik van my verwag is?
Het my maat, geliefde, geliefde al hierdie sorg, geduld, werk en ander beleggings in hierdie vorm nodig?
Ken ek sy werklike verwagtinge? Het ek hom regtig probeer sien, hoor, verstaan?
En waardeer hy my nie so baie as wat ek daaroor skree nie? Let ek op na die klein plesier en taamlik groot optrede wat vir my en ter wille van my gebeur? Word ek op hierdie oomblik self 'n ondankbare teef?
Wel, en die kersie op die koek: hoe kan die ander kant by my wees? Is my maat so wonderlik en magies soos ek gedink het dit sou wees? Gee ek die ander persoon die geleentheid om hulself langs my te wees? Is dit moontlik dat 'n persoon langs my net WEES? Probeer ek dit in 'n wêreld wat ek uitgevind het, indring, eis ek nie ooreenstemming met 'n denkbeeld nie?
Alhoewel die vennoot ook sy eie idee van die wêreld, sy eie begrip, gevoel het. Sy eie heelal in die kop. En dit sou goed wees vir hierdie heelalle, as dit nie gekombineer word nie, dan ten minste om te vergelyk en vriende te probeer maak.
Probeer?
Kom ons luister weer na onsself.
Ja, emosies het bedaar. Daar is reeds minder oortredings. En selfbejammering. Ontspanning, kalmte verskyn. Krag en begeerte om verder te gaan, verskyn weer. Beweeg saam.
True, ek wou regtig aan 'n buurvrou van die twaalfde verdieping voorstel dat sy ook haar doringkroon uittrek. Maar ek hou terug!
En miskien is dit tyd om 'n voorbeeld te neem van die woeste paartjie uit die tiende.
Aanbeveel:
Hoe Hou Kos En Gevoelens Verband? Die Erns Van Die Liggaam Is Die Prys Wat Betaal Moet Word Vir Die Ligtheid In Die Siel. 'N Voorbeeld Van Oorgewig Werk
As ons liggaam voedsel nodig het, dui dit aan ons met gevoelens van honger. Maar dikwels eet ons as daar geen werklike honger is nie. En ons verhoog ons gewig, soms tot ongelooflike groottes. Vir wat? Die erns van die liggaam is die prys wat betaal moet word vir die ligtheid in die siel.
Die Ideale Vrou Van Rusland In Die XXI Eeu. My Opname Het Al Die Mites Oor Die Ideale Vrou Van Glans Vernietig.Dink Net Wat Die Ideale Vrou Volgens Die Mening Van Mans Beteken
Die ideale vrou van Rusland in die XXI eeu. My opname het al die mites oor die ideale glansende vrou vernietig. Ongelukkig is daar geen enkele beeld van 'n ideale vrou nie: dit is altyd aangepas vir 'n spesifieke tydperk in die geskiedenis van 'n spesifieke volk, vir die spesifieke sosiale model, sosiale rol wat 'n spesifieke vrou speel of wil speel.
Geld En Familie. Hoe Beïnvloed Die Vlak Van Gesinswelstand Die Aard Van Die Kommunikasie Van Die Eggenote En Die Sterkte Van Die Huwelik?
Geld en familie. In die helfte van die families van Rusland en die wêreld is daar 'n merkbare materiële en finansiële vooroordeel teenoor een van die eggenote. En ons sal hierdie situasie op geen manier verander nie. Ten minste omdat: Onder mans en vroue is daar baie sulke kommersiële en selfsugtige mense wat die skepping van 'n gesin beskou as die beste manier om hul finansiële situasie te verbeter.
Skrywer Se Strategie Vir Die Verwydering Van Emosionele Verslawing
Uit die eerste reëls van my publikasie wil ek die onveranderlikheid (ook vir myself) van die basiese geestelike beginsel bevestig: LIEFDE is die fundamentele waarde van die wêreld, wat onvoorwaardelik respek en ondersteuning werd is. Om hierdie heilige gevoel in te boet, is gelykstaande aan die stryd teen God.
Hoe Om Die Lyding Van Geliefdes Die Hoof Te Bied
Vandag het een kennis om ondersteuning gevra: sy vriend het besluit om te sterf. Baie is bang om hiermee in aanraking te kom. Hulle is bang om die woorde te sê en om alles op hul regte name te noem. Ek het dit ook saggies probeer stel uit respek vir jou.
