Psigoterapie Vir Paniekaanvalle

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Wat vandag 'n paar jaar gelede die term 'paniekaanvalle' genoem word, het die 'name' gedra wat u beter bekend is - vegetatiewe -vaskulêre distonie met 'n krisisverloop, kardioneurose, neurosirkulatoriese distonie. Bekende woorde? Voorheen is dit as chroniese siektes gelys en kon dit nie heeltemal genees word nie. En hoekom alles? Omdat dokters nie die ware organiese oorsake van hierdie siekte kon vind nie.

Relatief onlangs is hierdie onderwerp intensief deur psigoterapeute bestudeer as gevolg van ervaring en die fiksasie van 'n individu daarin op 'n bepaalde oomblik in die lewe. Dit het die kliniese siening van die diagnose en behandeling van paniekaanvalle fundamenteel verander.

In hierdie artikel gee ek u 'n kort begrip van die essensie van paniekaanvalle in verskillende benaderings en tegnieke, en aan die einde bied ek my eie standpunt aan, op grond waarvan ek met hierdie probleem werk.

Hoe om paniekaanvalle te herken?

Die ICD-10 bied 'n lys van 'verpligte' simptome op grond waarvan 'n diagnose gemaak word.

Om met vertroue oor paniekversteuring te praat, moet 'n persoon gereeld ten minste vier van die volgende simptome waarneem:

1. Tagikardie (hartkloppings);
2. Toenemende sweet;
3. Koue rillings;
4. Gevoel van interne bewing en ekstern vaste bewing (bewing van die ledemate);
5. Asemnood, gevoel van akute kortasem;
6. Ongemak en pyn in die hartstreek en / of langs die hele linkerkant van die bors;
7. Derealisering - 'n skielike gevoel van onwerklikheid van die omliggende wêreld;
8. Depersonalisering - die gevoel om jouself te sien asof van buite;
9. Vrees om jou verstand te verloor of beheer oor jou optrede, gedagtes en gevoelens te verloor;
10. Vrees vir die dood;
11. Tintelende gevoelens, gevoelloosheid, interne druk in die ledemate;
12. Slaapstoornisse soos slapeloosheid;
13. Verwarring van gedagtes.

Simptome wat in rooi gemerk word, is noodsaaklike metgeselle vir paniekaanvalle. As u 'n kombinasie van hierdie simptome by u self opmerk, kan u met 'n psigoterapeut konsulteer om die aard van hierdie toestand te verstaan en daarvan ontslae te raak.

Oorsake van paniekaanvalle

Verskillende benaderings fokus op verskillende meganismes, wat elkeen op sy eie manier reg is en 'n plek het om te wees. Deur te weet waarop elke benadering gefokus is, kan u die sielkundige van die nodige rigting vind.

Ek bied u 'n kort uitstappie na die uitsigte oor die belangrikste rigtings:

Kognitiewe gedragsterapie (CBT)

Hierdie rigting word erken as die doeltreffendste om die pasiënt te leer om aanvalle van paniekaanvalle te hanteer. CBT beskou paniekaanvalle as 'n gevolg van 'n persoon se ernstige, katastrofiese fantasieë sonder 'n werklike presedent.

Gedragsteorie beskou die persoon wat aan hierdie aanvalle onderwerp word as hoogs sensitiewe, somatiserende ervarings. Dit beteken dat die sielkundige toestand na die liggaamlike gewaarwording oorgedra word en daardeur versterk word.

Kognitiewe teorie beskou die oorsaak van paniekaanvalle as 'n verkeerde interpretasie van u eie gevoelens (as 'n bedreiging vir die lewe).

Psigodinamiese terapie (psigoanalise en sy variëteite)

Volgers van die leerstellings van die groot Sigmund Freud beskou vrees en die uiterste erns daarvan - 'n paniekaanval - as 'n eksterne manifestasie van die sterkste intra -persoonlike konflik. In die besonder het Z. Freud gepraat oor die konflik tussen moraliteit en onderdrukte dryfvere.

Meer moderne psigoanaliste het dit uitgebrei tot die konflik van behoeftes en gevoelens. Byvoorbeeld, as angs, skuld, aggressie, wat houdings en opvoeding teenstaan, onderdruk het, kan dit angs veroorsaak, wat later paniekversteuring word.

Transaksionele analise (waarin ek werk)

Hierdie rigting beskou die persoonlikheid as 'n drie-enige struktuur van die sg. ego state. Dit is die ego -state van die kind, ouer en volwassene.'N Kind is 'n persoon se eie ervaring in die kinderjare met alle gepaardgaande emosies, gevoelens en ervarings.

Paniekaanvalle is 'n bevestiging van persoonlikheid in die kind se hoogs traumatiese ervaring. As 'n sneller -situasie opduik, kan 'n persoon in 'n kinderlike toestand 'val' en reageer op die manier wat op daardie ouderdomsperiode van toepassing was tydens die traumatiese toestande.

Sistemiese sistemiese terapie

In hierdie geval word ons met paniekaanvalle gekonfronteer as gevolg van die skending van interaksie in die gesin. Dit is dus nie 'n menslike siekte nie, maar 'n familiesiekte. Die interne spanning wat deur die onenigheid in verhoudings ontstaan, kom op hierdie manier na vore.

Die psigoterapie van die hele gesin moet ingesluit word in die metodes van regstelling.

Gestaltterapie

Hierdie metode is daarop gemik om met emosionele toestande, behoeftes en begeertes te werk. Blokkeer behoeftes en begeertes kan lei tot 'n opeenhoping van gevoelens van ontevredenheid, wat weer tot 'n paniekaanval kan lei.

Wat gebeur op fisiologiese vlak?

Fisiologie is die begrip van die werking van die liggaam onder normale of atipiese toestande. Dit is baie belangrik om die fisiologie van paniekaanvalle te verstaan om nie die betekenis van die probleem te verdiskonteer nie, maar om dit ten volle te verstaan.

Daar is verskeie stadiums:

• Angs (gedagtes en gevoelens van angs).
• Aktivering van die vrystelling van kategolamiene (met ander woorde adrenalien).
• Vernauwing van bloedvate (hulle het 'n spiermembraan wat saamtrek onder die werking van adrenalien).
• Verhoogde druk (as gevolg van vasokonstriksie).
• Tagikardie en vinnige asemhaling (ook 'n reaksie op kategolamiene).
• 'N Toename in die hoeveelheid suiwer suurstof en 'n afname in die hoeveelheid koolstofdioksied in die bloed.
• Duiseligheid (kom voor as gevolg van 'n toename in die hoeveelheid suurstof en verhoogde asemhaling).
• Desoriëntasie in jouself en in die ruimte (dit is immers moeilik om kalm te bly).

Soos u kan sien, werk die stelsel 'outomaties', en daar is werklik geen lewensgevaar nie. Maar die geaktiveerde reaksiemeganisme verhoog die gevoel van angs.

Psigoterapie vir die behandeling van paniekaanvalle

Vir die kenmerke en skemas van geneesmiddelterapie, kan u 'n neuroloog of psigiater kontak (moenie bang wees nie, dit beteken nie dat u geestelik siek is nie).

Ek nooi u uit om kennis te maak met die metodes om paniekversteuring te behandel by psigoterapeute van verskillende rigtings.

CBT

Hierdie metode het 'n behandelingsregime van sewe stappe. Onder die wye arsenaal tegnieke word die volgende die meeste gebruik:

• selfwaarnemingsdagboeke - teken u gedagtes, gevoelens, optrede in verskillende situasies op, vergesel van angs en aanvalle;
• opleiding in korrekte asemhalingstegnieke en meditasie tegnieke;
• opleiding in spierverslappingstegnieke;
• diep werk met die hoofoorsake van vrees en angs.

Psigoanalise

Gewoonlik is die werk in die psigoanalise baie diep, ek sou selfs 'n fundamentele studie van die persoonlikheid en die identifisering van die innerlike konflikte sê. Hierdie terapie gee meer blywende resultate, maar neem langer.

In elke stadium van psigoterapie sal positiewe veranderinge egter plaasvind.

Transaksionele analise

In hierdie benadering vind terapie plaas deur diep en baie noukeurige werk aan die soeke na traumatiese fiksasie in die kinderjare, die identifisering van onvervulde behoeftes op daardie tydstip, die kweek van 'n gevoel van basiese veiligheid en die uitskakeling in 'n onbeheerde kindertoestand.

Wat tydsduur betref, werk werk in TA met paniekaanvalle ook CBT, maar net soos psigoanalise, beïnvloed dit nie net die traumasfeer nie, maar ook alle lewensfere. Aanhoudende en diepgaande lewensveranderings neem tyd.

Hipnose

Verskeie hipnotiese tegnieke werk met diep onderbewuste strukture. Klassieke hipnose bied 'n aantal riglyne om van paniekaanvalle ontslae te raak. 'N Sagter Ericksonian werk op die gebied van interne konflik.

TOP (liggaamsgerigte benadering)

In hierdie geval werk die terapeut met liggaamlike sensasies en leer hy 'n persoon om na sy liggaam te luister en op sy behoeftes te reageer. Jacobson -ontspanning (spierverslapping) en verskillende asemhalingstegnieke word gebruik.

DPDH (oogbeweging desensibilisering en herwinning)

'N Baie subtiele metode wat gebaseer is op die simulasie van oogbeweging tydens REM -slaap. Met hierdie tegniek kan u natuurlike herstellende verstandelike prosesse aktiveer en die emosionele toestand stabiliseer. Daar is baie min bekwame terapeute van hierdie metode.

Om die hoofaanwysings te ken, kan baie produktief wees in die behandeling van paniekaanvalle. Vandag kan hoë kwaliteit en diep psigoterapie u heeltemal van hierdie probleem ontslae raak en 'n vervullende lewe van hoë gehalte lei.

Wat my persoonlike siening oor hierdie probleem betref, is ek oortuig dat 'n paniekaanval 'n "aangeleerde" reaksie op 'n onderbewuste vlak is. Waarskynlik, in 'n nie-standaard situasie uit vroeë ervaring, beskou die kind die reaksie van ander as 'my lewe is in gevaar' en skryf die vrees vir die dood vir hom as 'n normale reaksie op sulke situasies. Hier speel natuurlik genetika, lewensomstandighede, persoonlikheidseienskappe en die gevaar van die situasie 'n rol. Maar my teorie word ondersteun deur die feit dat nie alle mense met die ervaring van gevaarlike situasies in hul kinderjare paniekversteuring ontwikkel nie. As die omliggende mense, veral belangrike mense, voldoende reageer op die situasie en die kind nie in 'n angstige gesin grootgeword het nie, is die risiko om 'n siekte te ontwikkel baie klein.

Vir u, liewe lesers, stel ek voor om u eie gevolgtrekkings te maak. As u 'n begeerte het of advies wil kry oor die onderwerp van paniekaanvalle van u of u geliefdes - meld u aan!