2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Het u opgemerk dat hoe ouer u word, hoe minder gewillig is u om take aan te neem wat u nie ken nie, of wat 'n hoë konsentrasie aandag en die bemeestering van onbekende vaardighede behels?
Laat ek jou 'n klein geheim vertel. Lees u gunsteling koerante (skrywers), werk in 'n bekende spesialiteit, gebruik u moedertaal en kommunikeer met vriende wat u goed verstaan, besoek u gunsteling restaurant, kyk na u gunsteling TV -reekse … - dit alles, so geliefd onder almal van ons, lei tot brein agteruitgang.
Jou brein is 'n lui baster (soos jy), en probeer daarom om die energieverbruik vir hierdie of daardie aktiwiteit te verminder deur 'n soort "makros" te skep - programme wat jy volgens sjablone uitvoer.
Die bioloog Richard Simon het aan die begin van die 19de eeu hierdie programme 'engramme' genoem - 'n fisiese gewoonte of geheue -spoor wat gelaat word deur herhaaldelike blootstelling aan 'n stimulus. Engramme kan beskou word as paaie waarop neurone in u brein 'trap' en dieselfde aksie uitvoer. Hoe langer ons dit doen, hoe minder energie spandeer ons brein daaraan.
Soms verander hierdie paaie in paaie, en dan selfs in motorwaens.
Aan die een kant is dit 'n uitstekende supermoondheid - waarom regtig ekstra energie mors om dieselfde tipe aksies uit te voer? Die ander kant van hierdie vermoë is egter 'n afname in die plastisiteit van ons brein.
Die feit is dat hoe langer ons engramme gebruik, hoe minder werk die basale ganglia in ons brein. Hulle belangrikste funksie is om die neurotransmitter asetielcholien te vervaardig, wat neurone help om nuwe paaie tussen die inligtinggeraas in ons brein deur te sny (dit gebeur ongeveer na die lees van hierdie sin).
Dink terug aan u manier van werk of universiteit. As u langer as ses maande op dieselfde roete reis, word u optrede so outomaties dat u terselfdertyd ander aksies kan uitvoer - lees, luister na musiek, beantwoord pos. In u gunsteling restaurant hoef u nie asetielcholien uit uself te druk en te dink oor wat u vir middagete moet neem nie; u ken reeds die hele spyskaart uit u kop. Agter die valse glimlag van 'n vriend herken u onmiddellik angs, en u hoef nie te druk om hierdie kommunikasie seine te ontsyfer nie.
Dit wil voorkom, waarom dit alles verander? En dan dat ons lewe 'n deurlopende bron is van veranderinge buite ons beheer. Ons moet by die meeste van hulle aanpas, en in hierdie "verkleurmannetjie -ras" oorleef die een wat hul kleur vinniger as ander verander om by die kleur van die omgewing aan te pas en 'n insek kan insluip (waarvan daar al hoe minder tydens die krisis).
U kan ontslaan word (soos dit byvoorbeeld onlangs met duisende dokters gedoen is); die take van u departement kan verander en u moet nuwe vaardighede bemeester (en as u misluk, word u weer ontslaan); jy sal verlief raak op 'n Chinese vrou en die Dungan -taal leer wat deur haar familielede gepraat word, ensovoorts.
Daarom moet die plastisiteit van die brein voortdurend gehandhaaf en opgelei word. Stel jou voor dat jou brein konkreet is, wat mettertyd sal vries.
Die beeld van 'verharde' brein sal vir u duideliker word as u kyk na die meerderheid van die 70-jariges wat nie die timer op die mikrogolf kan baasraak nie, vyandigheid teenoor alles nuuts kan uitvoer, jare lank dieselfde tipe aksies kan uitvoer. (of denkpatrone weergee). Hierdie "paaie" in hul koppe het in gate en tonnels in rotse verander, en dit is byna onmoontlik om 'n gang in die naburige grot te "grawe".
U taak is om voortdurend hierdie 'gedagte -mengsel' te roer om te verhoed dat dit verhard word. Sodra ons ontspan en engramme begin gebruik, word 'n deel van ons brein hard en ons sien dit nie eers raak nie.
Wat om te doen om breinafbraak te stop
Ek het tien van die eenvoudigste, maar redelik effektiewe, tegnieke geïdentifiseer:
Let op jouself. As u skielik ongemak voel dat iets verkeerd is (byvoorbeeld, u gunsteling webwerf het die ontwerp verander of u gunsteling jogurt in die winkel verdwyn), gryp hierdie gevoel aan die stert en begin dit 'draai'. Waarom nie al die jogurt probeer nie, of selfs u eie begin maak?
Moenie boeke wat u reeds gelees het, herlees nie. Moenie flieks kyk wat u alreeds gekyk het nie. Ja, dit is 'n baie aangename sielkundig gevoel - om in die gesellige klein wêreldjie te duik, in die lewe van reeds bekende karakters, geen verrassings nie, u weet al die einde en u kan geniet van die klein dingetjies wat u nie die eerste keer opgemerk het nie tyd, 'n boek in 'n uur sluk (of 'n seisoen oor die naweek kyk). Maar terselfdertyd neem u die kans weg van nuwe boeke en films om iets fundamenteel nuuts vir u te ontdek, en ontneem u brein die vorming van alternatiewe neurale verbindings.
Soek nuwe roetes. Probeer nuwe roetes soek vir die gewone pad huis toe en terug, vind alternatiewe winkels, bioskope en ander infrastruktuurpunte op die kaart van u lewe. Dit kan ekstra tyd neem, maar dit kan ook goeie bonusse meebring - byvoorbeeld laer pryse in winkels of minder mense in die bioskoop.
Soek nuwe musiek. As u 'n musiekliefhebber is, het u iPod tienduisende liedjies, en dit lyk asof u smaak baie ryk en gevarieerd is, dan haas ek u om teleur te stel - meestal luister ons na 50-100 bekende snitte, aangenaam vir ons almal om dieselfde redes - ons het daarby aangepas, en ons brein hoef nie ekstra hulpbronne te bestee om dit te verwerk en te begryp nie.
Daar is 'n paar honderdduisend internetradiostasies ter wêreld, en selfs as ons elke dag oorskakel na 'n nuwe een, is ons lewe steeds nie genoeg om na almal te luister nie.
Soek nuwe vriende en kennisse. Ja, dit is beslis wonderlik om vriende te hê met wie dit lekker is om elke Vrydag bymekaar te kom en sokker of Beyoncé se nuwe rok te bespreek. Sielkundig gemakliker.
Maar die meeste van ons woon in megastede, waarom beperk ons ons kring tot 4-5 mense, boonop meestal nie deur ons gekies nie, maar 'opgelê' deur omstandighede - skool, instituut, werk?
Die sosiale hulpmiddels wat inherent aan ons is, het 'n groot invloed op ons denkwyse, en soms gebeur dit dat ons onder die invloed van sekere vriende ons standpunt, 'n stel belange en soms selfs ons beroep verander.
Het kinders. Kinders is 'n permanente bron van chaos en onsekerheid in u lewe. Hulle leef 'betonmengers' in u kop, vernietig alle sjablone en teken u gevestigde roetes op 'n nuwe manier.
Ek het drie seuns van verskillende ouderdomme, wat elke dag iets nuuts bring met hul vrae, gedrag, nuuskierigheid en deurlopende eksperimente met alles rondom. U sal self nie agterkom hoe u denke bevry sal word nie en u sal anders begin dink.
As u nog nie kinders kan hê nie, kan u met 'n hond begin. Dit vereis eerstens 'n wandeling (en vars lug is goed vir die brein). Tweedens behels dit u onwillekeurige kommunikasie met ander honde -eienaars. En derdens kan dit ook 'n bron van chaos word (myne, byvoorbeeld, as ek vlieë jaag, gee nie spesiale aandag aan die struikelblokke wat op sy pad ontstaan nie).
Hou op kritiseer. 'Wat 'n vreeslike ontwerp!', 'Hoe walglik het hulle die ontknoping gemaak!', is 'n aanduiding van weerstand teen die veranderinge wat skielik in die lewe gekom het. Veranderinge wat u nie meer gereeld kan verander nie. Of jy kan, maar met baie moeite is dit nie die moeite werd nie. Stem saam, is daar in werklikheid meer interessante aktiwiteite as om 'n boek klagtes in 'n restaurant te eis en 'n laster by 'n dom kelner te skryf?
Dit sal baie voordeliger wees vir u eie ontwikkeling om hierdie veranderinge te aanvaar en die brein te motiveer om in die nuwe werklikheid te bly lewe.
Jou dialoë moet ongeveer lyk soos 'Nuwe spyskaart? Goed, want die ou geregte is al vervelig!”,“Nuwe padherstelwerk, moet u 'n ompad soek? Goed, so binne 'n maand sal daar nie sulke slaggate wees nie, maar terwyl die herstelwerk aan die gang is, sal ek iets nuuts oor hierdie gebied leer! "," Nuwe bedryfstelsel? Super! Nou het ek 'n nuwe vermaaklike soeke - vind die bedieningspaneel!"
Hou op om mense te merk … Dit is baie gerieflik - in plaas daarvan om 'n persoon te verstaan, na te dink waarom hy dit gedoen het, voor swakheid beswyk en hom eenvoudig 'stigmatiseer' deur hom aan die een of ander psigotipe te koppel. Bedrieg haar man? Hoer! Drink saam met vriende? Alkoholies! Kyk reën? Belolentochnik!
Elkeen van ons is onder die invloed van miskien selfs groter druk van lewensomstandighede as dieselfde Rodion Raskolnikov, maar baie vind sy gedagtes, beskryf deur Dostojevski, interessant en sy geskeide bure met twee kinders - iets vulgêrs en nie waardig nie aandag.
Eksperimenteer met geure. Ondanks die feit dat evolusie ons reukreseptore op die agtergrond verdring het, het reuke steeds 'n groot invloed op ons. En as u 'n gunsteling eau de toilette het wat u jare lank nie verander het nie, dan is dit tyd om dit te verander. En doen dit gereeld.
Leer vreemde tale. En hiervoor is dit nie nodig om verlief te raak op 'n Chinese vrou nie; u kan ander motivering vind wat verband hou met byvoorbeeld professionele belangstellings of stokperdjies. Vreemde woorde en hul gepaardgaande semantiese velde verskil dikwels van u moedertaal, en die aanleer daarvan is miskien die doeltreffendste hulpmiddel vir die opleiding van breinplastisiteit (veral as u verder van die toeristewoordeskat beweeg en na kulturele eienskappe kyk).
Ons moet ook nie vergeet dat ons brein baie ingewikkelder is as wat baie mense dink nie. Engramme wat verband hou met die luister na dieselfde musiek beïnvloed die manier waarop ons met vriende kommunikeer. Onverwagte gewaarwordinge van die reuk van kos in 'n nuwe restaurant kan by u die begeerte wakker maak om die woorde en dade van u geliefde te oorskat (om te verstaan en te vergewe). 'N Wandel na werk in 'n onbekende straat gee u 'n idee van hoe u 'n geskikte oplossing kan vind vir 'n probleem wat by u werk ontstaan het. Daarom word bogenoemde lewenshacks die beste gekombineer.
En miskien op 'n mooi dag, ongeveer 30 jaar later, as u kleinseun vir u sy nuwe gadget, 'n wolk van nano-robotte, vir u bring, sal u nie sê: "Ag, God, neem hierdie gedruis van my af!" met die woorde "Wow!" en vra onmiddellik "Hoe werk dit en waar kan u dit koop?"
Aanbeveel:
Jou Eie Lewe Of 'n Afloswedren Uit Jou Kinderjare? Die Reg Op Jou Lewe Of Hoe Om Te Ontsnap Uit Die Gevangenskap Van Ander Mense Se Skrifte
Neem ons self, as volwassenes en suksesvolle mense, besluite op ons eie? Waarom laat ons ons soms dink: 'Ek praat nou soos my ma'? Of op 'n stadium verstaan ons dat die seun die lot van sy oupa herhaal, en daarom word dit om die een of ander rede in die gesin vasgestel … Lewensscenario's en ouervoorskrifte - watter impak het dit op ons lot?
Serge Ginger. Vroulike Brein En Manlike Brein
Vandag het jy geluk - jy hou twee lesings. Een vir vroue; die ander is vir mans! Eintlik het ek al begin: op die oomblik hoor vroue en mans verskillende boodskappe! Gehoor met beide hemisfere Byvoorbeeld - in die algemeen natuurlik (met baie individuele variasies) - sien vroue my stem twee keer so hard (meer presies 2, 3 keer harder) as mans.
Verraad. Bedrog Het 'n Kragtige Biologiese Betekenis Wat Verband Hou Met Die Feit Dat Seks Met Jou Verruil Is Vir Seks Met Iemand Anders, Wat Jou In Sosiale Status Verwerp En Verneder, En Jou Op Die Kantlyn Van Instink Gooi
Verraad word eeue lank vergelyk met 'n slag teen die hart met 'n dolk. Die feit is dat bedrog 'n kragtige biologiese betekenis dra, wat verband hou met die feit dat seks met jou verruil is vir seks met iemand anders, jou verwerp en verneder in sosiale status, jou op die kantlyn van die voortplantingsinstink laat en jou alleen laat.
Die Slang Van Die Kop Van Die Brein
Waarom is ons so selfgesentreerd? Alle aspekte van ons lewe wat ons betree, is versadig met hierdie gevoel van onsself: my werk, my huis, my gesin, my sukses, my probleme. Alles is letterlik deurtrek van hierdie selfbelang. Dit is hoe meer as een persoon leef - dit is hoe ons hele samelewing bestaan, met baie seldsame uitsonderings vir diegene wat nie bang is om te voel en die oproep van die hart te volg nie.
Geld En Familie. Hoe Beïnvloed Die Vlak Van Gesinswelstand Die Aard Van Die Kommunikasie Van Die Eggenote En Die Sterkte Van Die Huwelik?
Geld en familie. In die helfte van die families van Rusland en die wêreld is daar 'n merkbare materiële en finansiële vooroordeel teenoor een van die eggenote. En ons sal hierdie situasie op geen manier verander nie. Ten minste omdat: Onder mans en vroue is daar baie sulke kommersiële en selfsugtige mense wat die skepping van 'n gesin beskou as die beste manier om hul finansiële situasie te verbeter.
