2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Die maand van "bri" is die herfsmaande, wanneer 'n weemoedige bui val. Maar u kan die konsep van 'maand bri' wyer kyk. Dit is 'n lewensperiode waarin 'n persoon sleg voel.
Mense noem die somber, sombere toestand anders: depressie, blues, weemoed, slegte bui …
Hierdie toestand kan van 'n paar uur tot 'n paar maande of selfs langer duur.
Wat om te doen as u hiermee te kampe het?
Erken eers dat jy in 'n slegte bui is. Dit wil sê om hierdie melancholie en depressie te voel. Moenie weghardloop van haar in gedwonge pret nie, of in 'n gejaagde aktiwiteit, moenie jou bui gryp en afwas nie. Dit kan as 'n kort termyn narkose werk, maar dan kom die melankolie terug. En sy kan terugkom, gepaard met skuldgevoelens.
Tweedens, om te konsentreer op wat u sou wou doen? Hoe kan jy vir jouself sorg? Hoe kan jy jouself behaag? Dit kan alles wees - sport, 'n wandeling in die park, 'n interessante boek, heerlike kos, selfs 'n koppie koffie.
Watter soort kos is u dalk verbaas, ek het hierbo geskryf dat u nie weemoed moet gryp nie? My antwoord is dat bewustheid en konsentrasie oor u liggaamlike en geestelike prosesse hier belangrik is. U moet tyd vir uself neem om bewustelik deel te neem aan u gevoelens. Luister op elke oomblik na jouself. Om vir jouself te sorg, sal nie 'n moeilike gevoel wees nie, maar om aan jou behoeftes te voldoen. Die proses om bewustelik op jouself te fokus, word gehelp deur spesiale asemhaling: probeer om stadig en diep in te asem, voel hoe die longe met lug vul, hoe die bors en diafragma werk, en asem dan stadig uit. Selfs 10 van hierdie stadige inasemings en uitasemings stel u in staat om op u liggaamlike gewaarwording te konsentreer.
Dit is belangrik om bewustelik aangename dinge vir jouself te doen. Rus is belangrik. Melankolie en slegte bui kan op die agtergrond bly, maar as daar iets is wat plesier verskaf, word dit beter.
Derdens, berei u ruimte (huis, werkplek) vir 'n donker tyd voor. As daar nie genoeg sonlig is nie, voeg helder dinge by wat vir die oog aangenaam is. Soek geskikte, opwarmende geure.
Vierdens, praat met geliefdes. Dit kan die belangrikste en genesende wees. As gevolg van die geleentheid om te praat en gehoor te word / o, met begrip en 'n warm vriendelike blik te ontmoet - word dit regtig makliker. Selfs 'n eenvoudige gesprek oor die feit dat u nou hartseer is en verlang, word goed ondersteun.
Ten vyfde, as u weet dat u geneig is tot gemoedsveranderinge, of dat daar binnekort 'n moeilike onderneming aan die gang is, wat stres en verminderde bui veroorsaak, kan u vooraf op hierdie toestande voorberei.
Daar is byvoorbeeld so 'n tegniek: "Brief aan jouself op 'n reënerige dag." Op die stadium in die lewe as dit nog nie erg is nie, of as die bui agteruitgaan, moet u gaan sit en 'n brief aan uself skryf. Daar kan u skryf waarom die komende geleenthede eintlik nodig is, wat die voordele daarvan is (byvoorbeeld vir die gesondheid, om die lewe te verbeter, ens.). En behandel u in die algemeen simpatie in hierdie brief en prys uself. En as dit sleg is, lees hierdie brief weer.
Vir sielkundige selfondersteuning werk foto's van die oomblikke toe dit goed was en poskaarte met gelukwensende inskripsies van geliefdes.
U kan uself 'n spesiale "hulpbronbus" maak en daar kyk. U kan 'n spesiale gids op u rekenaar maak met foto's en tekste, of 'n spesiale album op sosiale netwerke. Haal ondersteunende musiek en video's op.
Die skep van 'n "hulpbron" vir jouself is 'n goeie selfondersteuning.
Sesde, moet asseblief nie huiwer om professionele hulp te soek nie. Deur met 'n sielkundige te praat, kan u uitvind watter toestand dit is. Waar kom dit vandaan? Miskien is dit om een of ander rede nodig en speel dit 'n belangrike rol in die lewe?
As u lankal depressie en moegheid ondervind het, is die beste oplossing om 'n sielkundige te raadpleeg, aangesien dit kliniese depressie kan wees. Dan sal die dokter vir u medisyne kies en geleidelik word u toestand beter. Daar is ook endokrinologiese afwykings wat 'n afname in gemoedstoestand veroorsaak, en met 'n langdurige lae bui kan u ook deur hierdie spesialis ondersoek word. Ek glo dat dit beter is om dwelmbehandeling te kombineer met 'n sielkundige, aangesien dit herstel van beide kante sal bevorder. En op die vlak van biochemiese prosesse van die liggaam, en op die vlak van aanpassing by lewensomstandighede.
Dit is belangrik om te onthou dat die lewe 'n lang reis is, en op hierdie pad is daar verskillende stadiums, stadiums, "strepe", lui die verklaring. Die lewe is 'n proses waarin daar baie is. Daar is geen manier om 'n baie goeie oomblik te stop en vir ewig gelukkig en tevrede te wees nie. Gedurende die lewe moet u baie dinge hanteer, insluitend u verlange. En dis reg.
Aanbeveel:
Hoe Hou Kos En Gevoelens Verband? Die Erns Van Die Liggaam Is Die Prys Wat Betaal Moet Word Vir Die Ligtheid In Die Siel. 'N Voorbeeld Van Oorgewig Werk
As ons liggaam voedsel nodig het, dui dit aan ons met gevoelens van honger. Maar dikwels eet ons as daar geen werklike honger is nie. En ons verhoog ons gewig, soms tot ongelooflike groottes. Vir wat? Die erns van die liggaam is die prys wat betaal moet word vir die ligtheid in die siel.
Die Vader Se Skaduwee: Die Invloed Van Die Vader Op Die Lot Van Die Kind
Daar is baie geskryf oor die invloed van die moeder op die lot van die kind. Minder algemeen word gepraat oor die rol van die vader. Sielkundiges het weliswaar aktief ondersoek ingestel na die verband tussen vader en kind, die invloed van 'n ouer op die lot van sy nageslag.
Die Ideale Vrou Van Rusland In Die XXI Eeu. My Opname Het Al Die Mites Oor Die Ideale Vrou Van Glans Vernietig.Dink Net Wat Die Ideale Vrou Volgens Die Mening Van Mans Beteken
Die ideale vrou van Rusland in die XXI eeu. My opname het al die mites oor die ideale glansende vrou vernietig. Ongelukkig is daar geen enkele beeld van 'n ideale vrou nie: dit is altyd aangepas vir 'n spesifieke tydperk in die geskiedenis van 'n spesifieke volk, vir die spesifieke sosiale model, sosiale rol wat 'n spesifieke vrou speel of wil speel.
Geld En Familie. Hoe Beïnvloed Die Vlak Van Gesinswelstand Die Aard Van Die Kommunikasie Van Die Eggenote En Die Sterkte Van Die Huwelik?
Geld en familie. In die helfte van die families van Rusland en die wêreld is daar 'n merkbare materiële en finansiële vooroordeel teenoor een van die eggenote. En ons sal hierdie situasie op geen manier verander nie. Ten minste omdat: Onder mans en vroue is daar baie sulke kommersiële en selfsugtige mense wat die skepping van 'n gesin beskou as die beste manier om hul finansiële situasie te verbeter.
Ewige Temas "Liefde" En "Geld": Hoe Die Skaduwee Van Die "Curmudgeon" Die Vermoë Beperk Om Te "werk, Te Skep En Lief Te Hê"
Ek werk al 'n geruime tyd aktief met die onderwerp 'Argetipes en skaduwees', sowel in kliëntversoeke as in my eie. Sommige ontwikkelings het begin verskyn. Ek wil deel. Miskien vind u iets interessant vir uself. By die eerste ontmoeting het ek die Curmudgeon bloot gesien as 'n "
