9 Mites Oor Psigoterapie

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Mite 1.'Psigoterapie is slegs nodig vir verstandelik ongesonde mense, mense wat nie' reg is met hul kop 'nie. Dit geld ook: 'Is ek 'n kans om na 'n psigoterapeut te gaan?' Dit is die algemeenste wanvoorstellings van mense.

Baie dikwels word psigoterapeute verwar met psigiaters, dit is laasgenoemde wat met geestesversteurings werk. Psigoterapeute werk met verstandelik gesonde, volwaardige mense wat in moeilike situasies beland, nie op hul eie kan klaarkom nie en hulp nodig het, of bloot hulself beter wil leer ken. Psigoterapie in die moderne samelewing is gerig op 'n wye gehoor 'n groot aantal geleenthede wat voldoen aan 'n wye verskeidenheid menslike behoeftes. As ons psigoterapie oorweeg vanuit die oogpunt van die 'laaste hoop' om die situasie op te los, kan ons die werklike doel daarvan onderskat en nie die potensiaal daarvan ten volle evalueer nie.

Mite 2. "Ek kan al die probleme in my lewe hanteer, ek weet alles van myself, ek is my eie sielkundige, ens." Dit sluit ook die mite in: "Slegs swak mense wat nie lewensprobleme kan hanteer nie, soek sulke hulp."

In die loop van sy lewe verwerf 'n persoon 'n unieke ervaring, leer om mense beter te verstaan, nuwe kante van sy persoonlikheid te ontdek, leer om probleme te hanteer, struikelblokke te oorkom. Hy is in staat om selfonderhoud te voorsien, vriende om hulp te vra of net in sy onderbaadjie te huil as dit vir hom moeilik is. Dit word inderdaad vir hom 'n rukkie makliker, maar moeilike situasies keer op keer terug na sy lewe, probleme word nie opgelos nie, daar bly onbevredigde behoeftes. Omdat 'n persoon aanhou dink, voel, optree en optree soos hy kan en gewoond is.

As 'n persoon die oorsaak van sy probleme ken en 'n voldoende bewustheid van moeilike situasies het, maar dit hom steeds pla, is dit die moeite werd om 'n professionele persoon te kontak, want Kennis alleen is nie genoeg om 'n probleem op te los nie, daar is konkrete aksies nodig, niemand kan vanself na buite kyk nie. Selfs 'n psigoterapeut, met 'n groot hoeveelheid ervaring en kennis, sal met sy probleme na dieselfde psigoterapeut of sielkundige gaan.

Die oproep om hulp spreek van vasberadenheid en begeerte om so gou as moontlik uit 'n moeilike situasie uit te kom, spreek van 'n persoon se persoonlike volwassenheid en die vermoë om verantwoordelikheid vir sy lewe te neem. Hulp soek spreek nie van swakheid nie, maar inteendeel van die sterkte van 'n persoon se gees om hul vrese, twyfel, tekortkominge en bekommernisse van aangesig tot aangesig die hoof te bied!

Mite 3. "'N Psigoterapeut is 'n towenaar (towenaar, towenaar) wat die antwoorde op alle vrae ken, universele gedragsreëls vir alle geleenthede het en advies gee."

Elke persoon is uniek van aard. En net hy weet hoe om te lewe en watter besluite hy in die lewe moet neem. Die taak van die terapeut in hierdie geval is nie om iemand anders uit 'n persoon te maak nie, maar om hom te help om die grense van sy eie selfkennis uit te brei om sy unieke lewenspad te volg, sy doelwitte te volg en sy behoeftes te verwesenlik.

Die meeste kliënte, wat terapie kom, probeer om die verantwoordelikheid vir die proses oor te dra na die terapeut en dan om belangrike besluite in hul lewens te neem. Psigoterapie is gemik op die vermoë van 'n persoon om van buite na hul probleme te kyk. En bespreek saam met 'n psigoterapeut maniere om dit op te los. Die besluit oor wat u moet doen en watter besluite u moet neem, is altyd aan u. As 'n sielkundige 'weet' hoe u moet leef en advies gee vir alle geleenthede, moet u van hom weghardloop, dit is 'n charlatan wat nie 'n 'professionele persoon in sy vakgebied' genoem kan word nie.

Mite 4.'Ek is skaam om hulp te vra, wat as hy my familie en kollegas van my sal vertel; Ek is bang dat hy my sal veroordeel, my kritiseer …"

Die eerste en onveranderlike reël van enige psigoterapeut is die vertroulikheid van enige inligting wat deur 'n kliënt vertel word. Inligting dat u 'n terapeut besoek, kan slegs deur u versprei word.

Kliënte vra dikwels hulp in situasies waarin hulle bang is om selfs vir nabye mense te bely. Hierdie vrees vir veroordeling het 'n basis, dit lyk vir die kliënt asof die terapeut hom sal veroordeel, hom sal uitskel, soos vriende, familie, ouers kan veroordeel. Miskien het hy dit al in sy lewe teëgekom. 'N Goeie terapeut aanvaar elke kliënt onoordeelkundig en waardeer die uniekheid van sy persoonlikheid. Hy bou verhoudings in terme van respek vir die kliënt, vir sy behoeftes en begeertes. Hy sal nie veroordeel, kritiseer nie, maar sal hom aanvaar soos hy is. En nog meer: 'n goeie terapeut sal probeer om die beste eienskappe by die kliënt te sien en sal hierdie hulpbronne gebruik om die probleem op te los.

Mite 5. "'N Sielkundige sal al my probleme in een vergadering oplos!" Dit kan ook die volgende insluit: "Ek sal na die sessie kom en ek sal kyk hoe die sielkundige my probleem sal oplos."

Psigoterapie is 'n wedersydse proses waarin daar 'n verdeling van verantwoordelikheid tussen terapeut en kliënt is. Om 'n positiewe resultaat van psigoterapie te verkry, moet die kliënt aktief daarop ingestel wees om sy probleem op te los, om opreg te wees. Maar tog glo baie kliënte dat die terapeut, indien hulle hulp soek, alles in sy vermoë moet doen om die kliënt te verras, hom 'n maklike en eenvoudige manier (soos deur toorkuns) te wys om alles wat hom bekommer, te hanteer. En sy gedrag is verstaanbaar, want hy het besluit op veranderinge in sy lewe en is angstig oor wat op hom wag.

Mite 6. "As ek na 'n psigoterapeut gaan, sal ek leer om probleme en negatiewe emosies in die lewe te vermy."

In die lewe van elke persoon is daar onomkeerbare situasies wat hy nie kan beïnvloed nie. Psigoterapie help om moeilike situasies die hoof te bied, maar kan dit nie heeltemal in die lewe uitroei nie. Sy leer jou om negatiewe emosies die hoof te bied terwyl sy 'n stabiele, integrale persoonlikheid bly, en bied ondersteuning by die hantering van krisisse en moeilike situasies, nuwe maniere en nuwe hulpbronne vir die oorgang na 'n nuwe stadium sonder negatiewe gevolge.

Mite 7."Die terapieproses sal maklik en aangenaam wees."

Baie kliënte wat terapie kom, dink dat 'n psigoterapeut hulle sal verlig van lyding en probleme in die lewe, sonder om pynlike 'punte' en onaangename emosies aan te raak. En in die geval van sulke onaangename emosies, het die kliënt die begeerte om die terapie te onderbreek sonder om die situasie tot die einde op te los. Maar hierdie oomblik is die belangrikste, dit is die tyd wanneer die situasie naby aan 'n oplossing is. Net om terug te keer na erge gevoelens is 'n voorvereiste vir effektiewe psigoterapie en gee die beste resultate in die werk. As 'n persoon reeds besluit het om hulp te soek, sal die psigoterapeut hom help om te oorleef en homself te bevry van swaar gevoelens en dit te laat gaan.

Mite 8. Die teenoorgestelde mite as die vorige - "Psigoterapie is baie pynlik."

Psigoterapie kan op een of ander manier pynlik wees, want elke persoon het iets wat hy nie graag van homself wil weet nie. En as dit in die sessies manifesteer, kan die kliënt seergemaak, skaam wees, kan hy gekwel word deur 'n skuldgevoel, maar dit beteken nie dat hy altyd hierdie en ander onaangename emosies sal moet ervaar nie. Daar is sessies waarin die kliënt verligting kry, lag, dit geniet om homself te ken.

Mite 9."Ek het na 'n psigoterapeut gegaan, nie onmiddellike veranderinge gesien nie, wat beteken dat psigoterapie my nie gehelp het nie, dit is nie effektief nie."

Daar kan nie ten volle aangevoer word dat daar geen onmiddellike veranderinge tydens die terapie is nie. Reeds tydens die eerste ontmoeting met 'n psigoterapeut kan ons 'n merkbare verligting voel, die situasie van die ander kant af sien, al het u tydens die eerste ontmoeting 'n besef van wat u nie voorheen opgemerk het nie. Maar die effek van terapie kom gewoonlik nie onmiddellik nie, maar na 'n geruime tyd - van 'n paar dae tot 'n paar weke, en dit hang af van die situasie.