Gevoelens Is Die Belangrikste Of Nie?

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Die eerste keer dat jy gevoelens in jouself ontdek en dat daar soveel is, begin jy dit baie ernstig opneem. Dit is immers 'n gevoel. So was dit met my. Ek plaas my gevoelens oral. Kyk na hierdie gevoelens van my, dit is baie belangrik, hier is 'n paar van my gevoelens vir jou en vir jou. As iemand nie my gevoelens wou hanteer nie, het hy dadelik gegaan waar hy nie teruggekeer het nie. Hoe durf hulle my gevoelens ignoreer? Dit is immers gevoelens. Dit is immers sjoe.

En so gebeur dit met elkeen van my vriende; nadat hulle 'n sielkundige besoek het, het hulle met hul gevoelens rondgehardloop en mense na hulle gesteek. As iemand nie bereid was om hul gevoelens te aanvaar nie, het hulle die verhouding verbreek. Wel, ja, as jy nie van iets hou nie, gaan hier weg.

Op 'n stadium begin 'n persoon homself identifiseer met sy gevoelens, en elke verwerping van gevoelens en die uitdrukking daarvan word as 'n persoonlike belediging beskou. Maar die gevoelens is nie jy nie. Gevoelens kenmerk jou nie. En meer, u gevoelens help nie altyd om voldoende op situasies te reageer nie.

Die eerste hoofstuk handel nie tevergeefs oor gevoelens nie, want nou word baie aandag aan gevoelens gegee. Almal praat oor gevoelens. Ek hoor gereeld dat gevoelens die enigste ware ondersteuning is. Dat u op gevoelens moet staatmaak, is gevoelens die belangrikste.

Waarop kan u nog meer staatmaak? Hoe anders om die regte besluit vir jouself te neem? Hoe maak u enigsins 'n keuse? Om saam met hierdie vennoot te wees of nie, om in hierdie werk te werk of nie, daar is nog 'n stukkie koek of nie. Kyk net in jouself en vra, wat voel ek?!

Maar is ons gevoelens werklik 'n weerspieëling van ons innerlike lewe, om nie eens te praat van die eksterne omgewing nie?

Kan ek en jy altyd staatmaak op wat ons voel sonder om terug te kyk?

Nee, ons kan nie. Omdat daar baie belangrike nuanses is.

Eerstens, laat ons definieer wat is watter. In hierdie boek sal ek dieselfde hê onder gevoelens en emosies vir die eenvoud van verduideliking.

So, wat is emosies en watter rol speel dit in 'n persoon se lewe?

In Wikipedia, skryf hulle, neem ons die definisie hiervandaan, aangesien 'n gewone mens nie honderd -en -een definisies van emosies wat bestaan, sal lees nie.

Emosie is 'n subjektiewe verhouding tot verskillende situasies in die werklike wêreld. Emosies dien as 'n seinstelsel wat 'n persoon help om deur die wêreld te navigeer. Volgens hierdie teorie is die stelling dat u op gevoelens kan staatmaak baie duidelik.

Maar hier is die ding: ons brein sien nie die verskil tussen seine van die eksterne omgewing en interne geestelike prosesse nie. Op fisiologiese vlak sal dit dieselfde proses wees.

Hormone word vrygestel, waarna dit die bloedstroom binnedring. Wanneer 'n hormoon in die bloed die teikensel bereik, het dit interaksie met spesifieke reseptore; reseptore "lees die boodskap" van die organisme, en sekere veranderinge begin in die sel plaasvind. Nadat hulle hul taak voltooi het, word hormone óf in teikenselle of in die bloed afgebreek, óf na die lewer vervoer, waar hulle afgebreek word, of uiteindelik word hulle hoofsaaklik in die urine uitgeskakel (byvoorbeeld adrenalien).

En terwyl die hele proses om byvoorbeeld adrenalien te produseer en uit die liggaam te verwyder, sal die persoon vrees ervaar. Regte vrees. Adrenalien is 'n hormoon van vrees, dit veroorsaak 'n slag-vries-reaksie. En dit maak nie saak of 'n leeu jou oor die savanne jaag nie, jy is bang om op die verhoog te gaan, gruwelflieks te kyk, onthou hoe jy verlede jaar met 'n valskerm gespring het of dat jou ma môre kom, en jy het 'n kak in jou woonstel.

Ek sal dit weer herhaal, die brein verstaan nie die verskil tussen werklikheid en interne geestelike prosesse nie (onthou en konstrueer gebeure).

As die brein kon onderskei, sou daar geen probleme wees nie, sou ons nie so bekommerd wees oor wat drie jaar gelede gebeur het of wat glad nie gebeur het nie. Dan kon ons onvoorwaardelik staatmaak op ons gevoelens, want ons sou seker wees dat dit 'n reaksie op die werklikheid is. Maar dinge is anders.

Soms bevind ek myself reeds in die proses van 'n gebeurtenis wat ek uitgevind het, terwyl ek na die ouma kyk wat in die gang loop en my voorstel dat sy nou sal begin eis dat ek haar plek moet gee. Daar is 'n hele drama in my, ek is op die punt, my hart klop harder, ek sweet, ek berei argumente voor. Cortisol word ten volle vrygestel, adrenalien sluit daarby aan, wat my voorberei op 'n geveg. Ek raak al warm.

Ek herinner u daaraan dat ouma net in die gang afloop, en ek sit met 'n groot maag in die negende maand, die waarskynlikheid dat iemand 'n swanger vrou sal grootmaak, is baie klein. Ek bevind my dus al in 'n toestand van gereedheid om 'n skermutseling aan te gaan met die naderende ouma, en ek verstaan dat dit ek was wat gedryf is. En ek lag vir myself. Maar 'n paar minute nadat ek weer by my bewussyn was, voel ek die effek van hormone op myself, omdat die proses begin het.

Die hormone sal eers ophou werk nadat dit heeltemal weg is. Jy kan nie sê nie, he, jy stop daar, ek het dit vir myself gemaak. Dit werk nie so nie. En teen die agtergrond van 'n hormonale toename, kan ek nog steeds iets in 'n werklike omgewing vind om met iemand te twis onder die dekmantel om my grense te beskerm.

Interessant, reg? En ek voel dit alles, ek voel regtig 'n bedreiging vir my grense. Dit is hoe elkeen van ons voel. Gevoelens is werklik, maar dit word nie deur die werklikheid veroorsaak nie. En as u sulke gevoelens ernstig opneem, begin u in 'n fiktiewe wêreld leef. Help jou gevoelens jou dan? Ek dink jy weet self die antwoord.

Met die konstruksie van situasies en herinneringe, is dit duidelik dat gevoelens nie 'n ondersteuning kan wees nie.

Ondersteuning is die werklikheid. Ek gebruik hierdie tegniek om terug te keer na die werklikheid. Ek gee aandag aan die omgewing en my liggaam. Die liggaam is altyd in werklikheid. Daarom gee ek aandag aan hom, dit is gerieflik - nie gemaklik as ek asemhaal nie. Dit help om te herstel en die tyd wat die hormone aan die werk is, te hanteer.

Nog 'n ding oor hormone. Dit is wanneer hormone wanfunksioneer, te veel of te min daarvan geproduseer word, of reseptore nie inligting oordra nie. Daar is baie opsies vir die wanfunksionering van die hormonale stelsel.

Een voorbeeld van so 'n mislukking is depressie. Die gevoelens wat by depressie ontstaan, is natuurlik werklik, maar dit weerspieël nie die werklikheid nie. Maar gevoelens is sterker as die werklikheid. En dit is tragies.

Emosies kan ook veroorsaak word deur ander liggaamsprosesse wat soortgelyke metaboliese weë beïnvloed. Ons kan dus skynbaar sonder oorsaak angs, hartseer, vreugde voel.

As u so 'n oorsaak het, moet u na die dokter gaan en ondersoek word.

Kom ons praat oor 'n ander geestelike verskynsel wat ook ons gevoelens beïnvloed.

Patrone is gestereotipeerde emosionele reaksies, wat skynbaar gevoelens is, en die situasie is werklik, maar nog steeds nie die geval nie.

Ons brein doen 'n miljoen prosesse per minuut, en as iets vereenvoudig kan word, doen dit presies dit. Boonop kies hy vir die sjabloon die stel gevoelens wat suksesvol was, wat beteken dat dit tot die gewenste gelei het. En dit is 'n belangrike punt, patrone op sigself is nie sleg nie en dit help ons om te lewe. Maar dit gebeur so dat die situasie baie verander, maar die patroon bly dieselfde, en dit is wanneer ons probleme ondervind.

Ek het 'n gunsteling voorbeeld van hoe patrone werk.

Stel jou voor dat jy in 'n straat woon waarlangs 'n snelweg verbygaan en motors dag en nag in 'n stroompie ry. U huis is aan die linkerkant en u winkel is aan die regterkant. En vroeër of later het u kruideniersware nodig. En u sal begin dink hoe u by die winkel kan uitkom. U sal verskillende opsies hê om hierdie probleem op te los. Sit 'n verkeerslig, maak 'n ondergrondse of grondoorgang of iets anders. Byvoorbeeld, jy besluit om 'n ondergrondse gang te grawe. En super, nou gaan u te eniger tyd winkel toe sonder om u lewe te bedreig, en u gee nie om vir motors nie. Werk alles goed? Goed. Gestel 10 jaar is verby, en u gaan steeds deur die gang winkel toe.

Maar die ding is, daar is nie meer motors nie. Die pad is al 5 jaar leeg, en u kan reguit loop, maar u loop steeds deur die onderweg. Nie opgemerk dat daar 'n verandering in die werklikheid was nie. Dit is die patroon. Dit kan vir u moeilik en ongemaklik wees om deur die ondergang te loop, maar u sien nie die veranderde situasie op die pad nie, en u dink nie eens dat dit moontlik is om iets anders te doen nie.

Ons brein neem die suksesvolste opsie om gebeure op te los en onthou dit, en in elke soortgelyke situasie bied dit 'n klaargemaakte oplossing, sonder om veral te kyk hoeveel dit in hierdie spesifieke situasie pas.

Die brein werk volgens die skema: stimulus-reaksie. Elke keer as u kos opraak, gaan u deur 'n ondergrondse gang na die winkel. Outomaties, sonder om op te hou dink. As die stroombaan verskeie kere positief gewerk het, sal die brein dit altyd toepas. Dit verg 'n sterk skok om die brein uit die outopilot te haal en die patroon te verander. Of doelbewuste aandag.

Wat ons nog moet weet oor die patroon, is dat dit saam met 'n anker werk, 'n irritasie wat 'n reaksie veroorsaak. En die anker kan enigiets wees, 'n sekere gevoel, sensasie, klank, kleur, reuk, ens.

Die anker skakel die reaksie aan, en as u nie in 'n bewuste toestand is nie, kan u dit nie beïnvloed nie. En dit blyk dat ons gedoem is om ons verlede te herhaal. Die meeste gedragspatrone is in die vroeë kinderjare geskep, toe ons klein, weerloos was en oor die algemeen min verstaan en nie veel kon doen nie. Hulle is dus heeltemal ongeskik vir 'n volwassene.

Ons is almal vol formule -reaksies: emosies en dade. Dit is 'n groot vreugde om dit raak te sien, geluk.

U kan onafhanklik opspoor watter patrone u het.

Ons het almal een soort gedrag, byvoorbeeld 'n gevoel in konflikte. As u in 'n konflik verkeer, kan u beswaarlik so bewustelik wees om oor enigiets te dink. Maar as u tyd neem vir erotiek, kan u onthou hoe u gewoonlik optree, hoe u voel, wat as sneller dien. Dit is natuurlik beter om dit alles saam met 'n sielkundige of afrigter te doen; hulle ken vrae wat die werk van die patroon dieper kan toon. Maar daar is hierdie inligting op die internet en u kan dit self doen.

Ek weet byvoorbeeld verseker dat my aggressie nie aggressie is nie. Dit gaan gewoonlik oor magteloosheid. Agressie is my gedragsgewoonte. Dit word veroorsaak deur 'n wye verskeidenheid snellers. En ek weet dit nou, op hierdie oomblik, wanneer daar niks so is nie. Maar sodra so iets gebeur, brand ek al klaar. As ek kan herstel, dan is dit goed, so nie, dan is ek 'n rukkie kwaad.

Ek doen ook een oefening. Ek is op soek na ten minste nog drie gevoelens in die situasie. Omdat dit nie gebeur dat daar net een emosie is nie. En terwyl ek iets anders probeer onderskei, verdwyn die woede. En dan kan jy wees met die gevoelens wat werklik is. Dit help my baie in verhoudings, maar ons sal meer hieroor in die hoofstuk oor geduld praat en of u moet vertrek as u nie van iets hou nie.

Is dit moontlik om te vertrou op die gevoelens wat tydens die patroon ontstaan? Nie dit werd nie. Omdat die brein nie die werklikheid in patroongedrag in ag neem nie, neem dit. Dit is soos om die baadjie te probeer aantrek wat ek gedra het toe ek 7 was

Dink net hoe snaaks dit sou wees as ons reaksies as klere sigbaar was. Ons moes gesien het hoe uit soveel ons gegroei het.

Ek dink almal het situasies wanneer jy breek, wanneer jy eers een ding voel en volgens jou gevoelens doen, en dan is jy spyt daaroor. As u nie kan verstaan waar die waarheid is nie, en waar u uself oortuig. Omdat ons geleer word dat ons op gevoelens kan staatmaak. En hoe om dan te wees? Glo jouself nie? Dit is nogal 'n baie belangrike punt, want volgens gevoelens neem ons belangrike besluite.

Hoe verander ek my patrone? Wees bewus daarvan, let op patrone en wees vriendelik teenoor jouself, want dit neem tyd voordat die neurale verbindings hul paaie verander.

Gevoelens is regtig belangrik, maar u moet onthou wat die nuanses is. Dit beïnvloed ons lewens. Ons lewe is immers nie 'n teorie nie, nie 'n pragtige titel vir 'n artikel nie.

Dit is 'n hoofstuk uit die boek "U is in orde", wat ek intyds skryf, met nuwe hoofstukke wat deur duiwels verskyn. U kan die boek in telegram lees op die kanaal My Psychology