Hoe Om Selfbeeld Te Handhaaf? Al Lyk Dit Na Niks

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Geen wonder dat hulle sê dat die nuwe die goed vergete ou is nie. In die proses om nuwe materiaal voor te berei, verskyn skielik die kennis van die universiteitstyd, soos kluitjies in 'n kastrol.

'Ek het probleme met selfbeeld' is die frase wat die meeste gehoor word as dit kom by sielkundige probleme. En sy bederf die lewe regtig goed, want om die stem wat van jongs af verskyn het, stil te maak, herhaal altyd “jy sal dit nie kan nie! jy is nie waardig nie! kyk - jy lyk belaglik! nie so maklik nie. Ek skryf hierdie reëls op die oomblik en sidder 'n bietjie, en onthou hoe baie tyd en moeite dit my geneem het om te leer hoe om met hom te onderhandel.

Ondanks die feit dat selfbeeld van kleins af gevorm word, is daar twee van die belangrikste komponente wat ons kan beïnvloed, selfs op 'n gegewe tydstip.

1. Verwagting vs werklikheid … In die vorige eeu het die beroemde sielkundige W. James 'n eenvoudige formule vir selfbeeld geskep: dit is nodig om die 'sukses van die aktiwiteit' in die 'aanspraak' te verdeel. Byvoorbeeld, Masha besluit om haar eie ketting organiese tamatiewinkels te open. Sy verwag dat tamaties na 'n jaar se werk vir haar $ 10 000 per maand sal inhou. Dit is eismasjiene. Nadat sy motiveringsboeke gelees het en na die Richard Bransons geluister het, staak sy haar werk as rekenmeester, neem 'n lening en plant hy entoesiasties tamaties. 'N Jaar verloop, en Masha som die resultate op en sien dat haar wins slegs $ 1000 per maand beloop. Dit is die sukses van die masjien. Haar selfbeeld en selfbeeld kan deur so 'n werklikheid erg geraak word. Hieruit volg twee eenvoudige, maar ongelooflik effektiewe waarhede. Om ons selfbeeld te handhaaf, kan ons:

• Stel realistiese doelwitte … Erken dit, as Masha vir haarself 'n doel gestel het om nie 10 000 nie, maar minstens 5 000 te verdien, sou die verskil nie meer so skrikwekkend lyk nie. En as haar doel eenvoudig was om 'in die pluspunt' te gaan, sou die resultaat haar selfbeeld positief beïnvloed het. Veral as sy eers die besonderhede van die tamatiebedryf bestudeer en vra oor die ervaring van die voordele in hierdie onderneming.
• Ken resultate toe … Soms lyk dit vir ons dat as ons nie die gewenste resultate behaal het nie, ons niks bereik het nie. Alhoewel dit in werklikheid nie die geval is nie. Ons het die reg om onsself te prys, nie net vir die A nie, want dit is 'uitstekend'. Lof verdien beide die "vier" (dit is immers goed! En om 1000 dollar per maand te verdien vir 'nog jong en nie baie ervare ondernemings' is 'n baie goeie resultaat. Selfs nie, nie so nie - dit is die resultaat. En heeltemal myself met 'n hoofletter.

2. Vergelyk jouself met ander … Maak nie saak hoeveel moderne goeroes sê oor “waardeloosheid”, “totale positiewe” en uiteenlopende “wêreldvrede” nie, mense evalueer, evalueer en beoordeel hulle steeds. Soos elkeen van ons. Dit is 'n meganisme waardeur ons idees oor onsself vanaf driejarige ouderdom gevorm word. Die vraag is nie of ons vergelyk of nie, maar die vraag is hoe ons dit vergelyk. En met wie. Amerikaanse sielkundiges het 'n eksperiment gedoen: hulle het die selfbeeld van die proefpersone gemeet voor en nadat hulle in lyn was met ander mense. In die eerste geval lyk die bure om die beurt skoon, stylvol en duur. In die tweede is dit vuil, slordig en baie arm. Na watter ry dink u dat die selfbeeld van die vakke verbeter het? Dit is reg - na die armes en slordighede. Daarom, as ons onsself uitsluitlik met Elon Musks en Steve Jobs vergelyk, verlaag ons ons selfbeeld en breek ons weg van die werklike wêreld, waar daar eintlik baie minder “ryk, mooi en talentvol” is as wat ons is.

Hierdie eenvoudige lewenshacks help regtig. Ek self het dit al baie keer probeer - veral tydens periodes van krisisse, twyfel en totale “o God, alles gaan hel toe”.

Wat dink jy hiervan? Hoe behou jy jou eie selfbeeld?