2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Doel: werk met emosies, druk opgehoopte emosies op 'n veilige manier uit, verminder bestaande spanning.
Materiaal: gouache, vyl / poliëtileen, 2 velle papier, kwas, water.
Instruksies: Dink aan moeilike oomblikke in u lewe, onaangename ervarings, harde gevoelens. Voel wat jou tans swaarkry. Watter kleur kan dit uitgebeeld word?
Neem verf en beeld hierdie toestande op die lêer uit in die vorm van kolle, lyne, vlekke. Tree op sonder om te dink.
Neem nou 'n stuk papier en druk dit teen die lêer om die verf op die papier oor te plaas.
Herhaal die oefening met die aandag op die vreugdevolle, inspirerende, aangename oomblikke.
Kyk na die resulterende beeld, voel dit, hoe lyk dit? Gee dit 'n titel en teken.
Vrae om die werk te ontleed:
• Watter woorde kan hierdie toestand beskryf?
• Hoe gereeld is dit in my lewe?
• Waarvoor is hierdie toestand nuttig?
• Hoe weerspieël dit my toestand in die wêreld om my?
Dit word aanbeveel om alle antwoorde op vrae in 'n uitgebreide vorm neer te skryf. Nadat u die oefening voltooi het, moet u weer lees wat u geskryf het. Deur die besonderhede van die prent en u antwoorde te ontleed, kan u baie van die antwoorde vind wat u benodig.
Aanbeveel:
Die Norm Van Seksualiteit. Oefen "Wat Is My Seksualiteit"
As u wonder: is u seksualiteit normaal, is u seksuele voorkeur normaal en wat is die norm in ons moderne wêreld in die algemeen, en watter patologie is in seks, dan dink ek dat hierdie artikel vir u nuttig kan wees? In hierdie artikel maak ek u visie van die norme van seksualiteit 'n bietjie oop.
Oefen Ideale Begroting
Ek wil graag begin, soos in vrolike Amerikaanse boeke - " U het geldprobleme "? Maar ek sal anders begin . Alle beperkings is binne ons. En "daar is geen normale mans nie" en "alle vroue is tewe" en "dit is te duur vir my"
Oefen Om Met Giftige Boodskappe Te Werk - "Beyond Your World"
Hallo my liewe lesers! Ek bring u 'n nuttige tegniek onder die aandag om met giftige boodskappe te werk wat ons energie -ruimte binnedring van 'n aggressiewe 'vyand' - mense wat ons gevaarlik onvriendelik is. In situasies van 'n punt en chroniese volgorde.
Oefen "Reis Na Die Innerlike Lig"
Ek stel voor om met die tema van geluk te werk in die metafoor van innerlike lig … verskillende dae). U kan aangename stil musiek op die agtergrond aanskakel. 1. Sluit u oë en verbeel u u innerlike ligbron soos dit nou is. Probeer dit in u liggaam voel:
Oefen "Weet Jy Presies Wat Jy Werklik Is?"
Hier is 'n tegniek om jouself beter te leer ken en iets belangriks te verstaan. Die tegniek word in 3 fases uitgevoer. STAP 1. WAT EK VAN MYSELF WEET 1. Neem 'n stuk papier. Verdeel dit in die helfte (vertikaal en horisontaal). 2.
