2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Jorge Bucay is 'n Argentynse psigoterapeut en skrywer. Hy bestee meer as 30 jaar aan psigoterapie, waarna hy oorskakel na boeke skryf. 'Ek probeer in elke sin slegs gedagtes plaas, waarvan ek uit my eie ervaring oortuig was.' Hier is 20 eenvoudige en nie so maklike stappe om u te help om nader aan uself te kom en die belangrikste vrae wat die lewe voor ons stel, te beantwoord
Stap 1. Ken jouself
Verwyder die sluiers van jouself wat jou verhinder om te sien wie jy werklik is. Aanvaar die kennis van wie u werklik is. Trek al die 'maskers' wat u vir ander dra, af. Neem volle verantwoordelikheid vir u lewe, insluitend alles wat u sê en doen.
Stap 2. Word vry
Moenie oorwin nie, maar gee jouself vryheid, innerlike onafhanklikheid. Vryheid is die kuns om te kies binne die grense van die moontlike, nie permissiwiteit nie. Om jouself vry te maak, beteken 'n stap in die rigting van jou onafhanklikheid. Verstaan dat u voortaan alleen verantwoordelik is vir al die besluite wat u neem.
Stap 3. Maak oop vir liefde
Liefde wat jou hart moet oopmaak, is 'n alledaagse, ware en eenvoudige gevoel. Dit is 'n opregte kommer oor die welsyn van ander. Maak 'n opregte belangstelling in ander se lewens, of dit nou u kind, u ma, eggenoot, lewensmaat, buurman of selfs 'n vreemdeling is.
Stap 4. Lag hartlik
Leer om elke oggend gelukkig te word, ten spyte van televisie en ander negatiewe inligting. Hou elke dag minstens 'n minuut voor die spieël en glimlag vir jouself. Glimlag totdat jy almal rondom jou met jou bui besmet. Lag en ironie is nodig vir 'n persoon sodat hy meer rasioneel kan optree, sonder om bestaande probleme te ontken en sonder om daarvan weg te hardloop.
Stap 5. Leer om na ander te luister
Bekende wysheid sê: ons het twee ore en net een mond. Dit herinner ons daaraan dat ons twee keer soveel moet luister as wat ons praat. Oefen aktief en betrokke luister as jy die mening van die ander persoon ontleed, saamstem of ontken. 'N Ander persoon kan u help om uself beter te verstaan; sien die fasette van u persoonlikheid wat nie vir u beskikbaar is nie.
Stap 6. Leer om sonder trots te leer
Die lewe is die konstante verkryging van nuwe kennis wat nodig is vir selfverbetering. Daar is geen erger straf as die onvermoë om die grense van reeds verworwe kennis te oorskry nie. 'N Persoon wat nie gereed is om van die alwetende voetstuk af te daal nie, kan niks van ander leer nie, omdat hy ander vooraf minag, in die veronderstelling dat niemand hom iets nuuts kan vertel nie.
Stap 7. Wees altyd vriendelik
Dit is maklik om vriendelik te wees vir iemand wat jou met hartlikheid en respek behandel. Maar dit is nie so maklik om die hoflikheidsreëls te volg as u nie in natura beantwoord word nie. Ek is egter oortuig dat almal doelbewus moet onthou van die mishandeling waaraan ons mekaar daagliks onderwerp. Dit is moeilik om alleen te gaan deur selfverbetering, sonder medereisigers, en dit is onmoontlik om te slaag as u nie geliefd is nie.
Stap 8. Maak die buitekant en die binnekant skoon
Leer om u doel te bereik sonder om u pad te verloor. Om dit te kan doen, moet u prioritiseer, die hoof en die sekondêre skei. Onthou twee belangrike punte: 1) geen bevel kan as finaal en onveranderlik beskou word nie, 2) u eie bevel behoort glad nie saam te val met die orde van 'n ander persoon nie.
Stap 9. Word 'n goeie verkoopspersoon
Die negende stap op die moeilike pad van selfontwikkeling, ongetwyfeld doen min mense openlik - die vermoë om jouself korrek voor te stel. Om in hierdie geval te verkoop, beteken nie 'uitverkoop' nie, dit is net die vermoë om inligting oor jouself oor te dra en wat goed jy aan ander kan doen.
Stap 10. Kies vir jouself 'n goeie onderneming
U moet mense kies, nie met u verstand nie, maar met u hart. Dit lyk miskien naïef, maar nie so lank gelede nie, omdat ek probleme ondervind het, het ek besef hoe belangrik dit is om mense te hê wat lief is vir u en geliefdes deur u: vriende, familie, lesers, bure, kollegas, onderwysers … ek noem hulle lewensmaats. As u nie sulke mense het of van hulle vergeet nie, sal u niks in die lewe bereik nie.
Stap 11. Moenie bang wees om u kennis te oorskat nie
Dikwels, in die soeke na nuwe kennis, kan u vergeet dat alle inligting wat u reeds het, voortdurend onderhou moet word. Hersien u kennis, gee iets prys, ontdek iets nuuts, vul dit aan en verbeter wat u altyd as betroubaar beskou het. Persoonlik is ek in 'n bewuste en konstante soeke na nuwe oplossings vir ou probleme, nuwe antwoorde op ou vrae.
Stap 12. Wees kreatief
Daar is twee maniere om te weet: een is gebaseer op die ervaring en kennis van 'n volwassene, die tweede - op die ontdekkings en ervarings van 'n kind wat in elkeen van ons is. Dit is die tweede metode waarmee u die kreatiewe krag na vore kan bring, om te ontdek dat daar in elke situasie 'n nuwe, onbekende faset is. Probeer om u lewenspad in die volgende volgorde op te bou: emosie, nuuskierigheid van navorsers, kreatiewe gedrag, kreatiewe foute, kognisie, vreugde, groei.
Stap 13. Gebruik elke sekonde
Die hede is die enigste moontlike oomblik vir 'n aktiewe lewe. Nóg die verlede nóg die toekoms moet u aandag aflei om hier en nou te wees. Die hede is altyd oop vir verandering, onvoorspelbaar en kan enige verrassing bied - dit is die grootste voordeel daarvan. Maak die meeste daarvan.
Stap 14. Vermy verslawings en aanhangsels
Hierdie stap behels dat ons ontslae raak van allerhande afhanklikhede: dinge, mense, optrede, posisies, ideologieë. Dit gaan daaroor om ontslae te raak van alles wat op een of ander manier oorspronklik nie joune is nie. En om hierdie lys van 'onnodige dinge' te begin, moet wees met ons ydele en narsistiese 'ek'.
Stap 15. Moenie dit liggies waag nie
Een ou gedig sê dat elke ding, gedagte, mening, daad 'n deel van die risiko inhou. Dit is gevaarlik om te lag, huil, iets nuuts te doen, lief te hê, mense te ontmoet, 'n vliegtuig te vlieg … Maar hierdie selfde gedig leer ons nog een ding: die grootste gevaar is die begeerte om ons hele lewe te leef sonder om onsself bloot te stel aan enige gevare. Ek stel voor dat u risiko's in u lewe neem, maar risiko's verstandig neem.
Stap 16. Handel slegs in die mees ekstreme gevalle
Leer om slegs te onderhandel op die gebied van kommersiële of regsverhoudinge, in litigasie, oorlog, konfliksituasies. Vir ander gevalle (en veral vir liefde!) Dit is beter om die woord "toestemming" te gebruik. In vriendskaps-, familie- en liefdesverhoudings hou ek meer van die frase "vrywillige weiering" eerder as "opoffering".
Stap 17. Verbeter sonder mededinging
Uit my eie ervaring het ek geleer dat daar geen 'gesonde' kompetisie is nie. By elke persoon is daar natuurlik 'n begeerte om homself met ander te vergelyk, maar slegs in sport word sulke wedywering 'n spel. Daarom kan sport u hierdie noodlottige begeerte om ander te oortref, sublimeer en dan terugkeer na die alledaagse lewe. Slegs mededinging op die vlak van bekwaamheid en vaardigheid kan as gesond beskou word.
Stap 18: Moenie bang wees om te misluk nie
Ons vrees vir mislukking is gewoonlik die gevolg van ons kinderjare. Elke persoon is bang vir mislukking, en ons vergeet almal: enige mislukking van planne is 'n stukrag vir selfverbetering. Geestelike groei is slegs moontlik deur die daaglikse ervaring van beproewing. As u die eerste keer daarin slaag, kan dit u ydelheid vermaak, maar dit sal u niks leer nie. U kan slegs leer uit foute en uit die begrip van die verlede.
Stap 19. Begin weer van voor af
Op die lewenspad het u herhaaldelik tot 'n doodloopstraat gekom, in 'n hopelose situasie beland, waar u deur ernstige, soms onherstelbare foute gelei is. Op sulke tye is dit die moeite werd om hierdie stap te onthou. En neem 'n besluit om van voor af te begin. Die punt van hierdie stap is om terug te gaan na die plek waar u die pad verloor het of waar die pad geëindig het. En as u terugkeer, sal u verstaan - nou sal alles anders wees: die situasie self en die plek waar dit gebeur het, en u self. Onthou, daar is altyd die geleentheid om van vooraf te begin.
Stap 20. Moenie twyfel oor die finale uitslag nie
Ek glo dat almal alles kan bereik waaroor hulle droom as hulle tyd neem en volhard in die bereiking van wat hulle wil. Die belangrikste ding is dat dit werklik sy eie begeerte was, en nie die behoeftes van ander mense nie, wat in sy hart ontstaan het. Daar word gesê dat ons mislukking in die gesig staar weens ons ongeduld, nie 'n gebrek aan werklike geleenthede nie. Waarskynlik soos dit is.
Aanbeveel:
Die Pad Na Jouself En Ander. Genesing Van Mede -afhanklike Verhoudings
Ek val in dieselfde put. Ek was uitgeput en uitgeput en woedend. Ek is verstom oor my eie onvermoë om hierdie straat te herken en om hierdie berugte put te kom. Ek val weer, maak myself seer en sluk trane, ek is kwaad vir myself oor hierdie verdomde put en vir die een wat dit verlaat het.
Eensaam Loop Jy Die Pad Na Jouself
"Eensaam, jy loop die pad na jouself!" F. Nietzsche "So spreek Zarathustra" In die werke oor filosofie en sielkunde word die terme isolasie, vervreemding, eensaamheid, verlatenheid by die inagneming van die verskynsel van eensaamheid saam met hierdie konsep gebruik.
Professionele Trooster: Psigoterapeut Jorge Bucay Oor Die Betekenis Van Pyn En Die Skoonheid Van Waansin
Die beroemde Argentynse psigoterapeut en skrywer Jorge Bucay word deur lesers en kritici 'professionele trooster' genoem: sy boeke kan 'n persoon werklik help om hartseer die hoof te bied en te leer om homself te wees. - Watter sielkundige aspekte raak u nuwe roman aan?
Uitdagings Op Die Pad Om Jouself Te Vind
As 'n persoon die pad soek om hom te vind, is misverstand, verwerping en manipulasie van geliefdes een van die moeilikste beproewings. 'N Goeie en warm verhouding met haar man was nog altyd vir Anna belangrik. Sodat die man vriendelik was, met haar gepraat het en hom nie op sy selfoon begrawe het nie en nie somberder as 'n wolk in die woonstel geloop het nie, wat ontevredenheid met haar gedrag toon.
Hoe Kom Jy Van Devaluasie En Onderdrukking Van Jouself Tot Vertroue En Emosionele Stabiliteit? {7 Maklike Stappe}
'N Ideale gesin voor die eerste ondersoek … Natasha is getroud uit liefde. Sy het pas opgetree in haar geliefde gesin, waar twee kinders grootgeword het, die rol van gratis bediendes: huishouding, kinders, die prins se man, werk - alles lê op haar brose skouers.
