2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Hier is 'n tegniek om jouself beter te leer ken en iets belangriks te verstaan.
Die tegniek word in 3 fases uitgevoer.
STAP 1. WAT EK VAN MYSELF WEET
1. Neem 'n stuk papier. Verdeel dit in die helfte (vertikaal en horisontaal).
2. Skryf dan u eienskappe in die linkerkolom neer:
- hierbo, dui 'positief' aan, diegene waarvan u hou, en
- van onder (in die tweede helfte) - "negatief" (die eienskappe wat u nie in u self aanvaar nie / nie, waarmee u probeer veg, skaam u).
Let wel: probeer om soveel moontlik eienskappe te skryf, verkieslik ten minste 20 (ongeag hoeveel positiewe en negatiewe eienskappe dit bevat).
3. Nadat u die eienskappe neergeskryf het, moet u dit noukeurig bekyk. Steek die eienskappe wat antonieme is met 'n POTLOOD deur. Byvoorbeeld, "hardwerkend - lui" (skrap beide eienskappe).
4. Jy het nog steeds ongekruiste eienskappe. Skryf hul antonieme in die regterkolom neer. Byvoorbeeld, die linkerkolom het die kwaliteit "verantwoordelik". Skryf daarteenoor in die regte antoniem "onverantwoordelik" (of wat ook al u dink). En gaan dus oor al die ongemerkte woorde.
5. Sit hierdie vel papier eenkant.
STAP 2. WAT EK OOR ANDER WEET
1. Kry 'n nuwe, leë vel papier. Verdeel dit in die helfte met 'n vertikale lyn.
2. Dink aan die mense van wie jy hou, wat jy bewonder. Skryf in die linkerkolom die eienskappe neer wat u waardeer by hierdie mense wat u bewonder en wat u self sou wou hê.
3. Onthou nou die mense vir wie u onaangename gevoelens het (verwerping, walging, verwaarlosing, woede / irritasie, ens.) En skryf in die regte kolom die eienskappe neer wat u nie daarin aanvaar nie.
STAP 3. WAT EK NIE VAN MYSELF WEET NIE
1. Plaas vel 1 (hoof) en vel 2 (werk) voor u.
2. Gaan blad # 1 en die eienskappe wat daarin aangedui word, deeglik na (in alle kolomme). Korreleer nou die kwaliteite van vel # 1 met die kwaliteite van blad # 2.
Jou taak is om met 'n potlood die eienskappe wat hulle gemeen het, deur te steek.
Kruis op albei velle.
3. Gee nou aandag aan die eienskappe wat nie op blad nommer 2 was nie. Plaas dit op vel # 1. Aandag! U hoef slegs na die regte kolom oor te skakel. Dit is raadsaam om onder die kategorieë "+" en "-" by te voeg.
4. Na verskuiwing. U kan vel nommer 2 opsy sit en slegs die hoofblad voor u laat.
5. Vee die keuse met 'n potlood uit. Jou portret is gereed!
In die linkerkolom - die eienskappe wat u in uself opmerk, weet u, aanvaar (soms met 'n rek, maar dit is op die gebied van bewustheid).
En in die regte kolom is daardie eienskappe wat u nie in uself aanvaar nie - u sien dit nie, weet dit nie, of waartoe u glad nie toegang het nie. Daar word dikwels na hierdie eienskappe as skadukwaliteite verwys.
Boonop, as u weer na albei velle kyk, kan u die beginsel waarvolgens u u omgewing kies, aanvaar of nie aanvaar nie.
Aanbeveel:
Die Norm Van Seksualiteit. Oefen "Wat Is My Seksualiteit"
As u wonder: is u seksualiteit normaal, is u seksuele voorkeur normaal en wat is die norm in ons moderne wêreld in die algemeen, en watter patologie is in seks, dan dink ek dat hierdie artikel vir u nuttig kan wees? In hierdie artikel maak ek u visie van die norme van seksualiteit 'n bietjie oop.
Wat Is Werklik Waardevol In 'n Verhouding
Ons gryp gereeld eksterne steun aan en soek na allegoriese bevestiging van ons eie waarde. Ons beskou die gedrag van ander as 'n weerspieëling van onsself. Ons heg onnodige gewig en belangrikheid aan sosiale validering wanneer probleme in ons eie gesinne ontstaan.
Die Subtiele Gevoel Dat Alles Presies So Sal Uitloop: Vooruitskouing Of Programmering
Skrywer: Svetlana Dobrovolskaya Dikwels veroorsaak onaangename gebeure wat met ons gebeur het sulke gedagtes: maar daar was 'n onmerkbare gevoel dat alles so sou verloop! En 'n redelike vraag ontstaan: het ons intuïsie gewerk? Of het ons onsself geestelik geprogrammeer vir net so 'n uitkoms?
Oefen Vir Kliënte Wat Nie Weet Wat Hulle Regtig Wil Hê Nie
Ek dink dat hierdie oefening nuttig sal wees vir kollegas, as 'n bykomende hulpmiddel en vir lesers wat dit moeilik vind om te verstaan wat nou vir hulle die belangrikste is. Dit is nie altyd maklik om dit met logika uit te vind nie! Die feit is dat ons bewussyn dikwels sielkundige verdediging blootstel, sodat dit moeiliker is om naby te kom aan wat inderdaad die belangrikste vir 'n persoon is
Dunning-Kruger-effek - "Ek Weet Dat Ek Niks Weet Nie"
Hierdie effek is die eerste keer in 1999 beskryf deur die sosiale sielkundiges David Dunning (Universiteit van Michigan) en Justin Kruger (New York Universiteit). Die effek "dui daarop dat ons nie baie goed is om onsself akkuraat te beoordeel nie.
