2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Eintlik kom ek op verkeerde interpretasies van depressie af.
Ek hoor gereeld van kliënte: "Ek het nie depressie nie, ek lê nie die hele dag in die bed nie". Enigiets - herfsblues, weemoed, hartseer, net nie depressie nie.
☝ Baie mense vermoed nie eens dat hulle aan depressie ly nie. Ja, hulle is siek. Omdat depressie 'n siekte is soos griep of waterpokkies.
☝ Slegs die psige is siek, nie die liggaam nie. En sy het hulp nodig. Depressie verdwyn nie vanself nie; metodes soos "trek saam, maak 'n lap", "heeltemal slap, jy moet beter gaan werk", "jy moet drink en alles sal verbygaan" help nie, maar maak dit erger. Om sake te bemoeilik, word depressie in ons kultuur beskou as 'n 'skandelike' siekte.
😞 Ons is skaam om, selfs aan onsself, te erken dat ons depressief is. Ons sal ons bes doen om op ons eie die hoof te bied en nie om hulp te vra nie. Omdat 'slegs swakkelinge hulp vra', en verder op die lys. Depressie is gevaarlik❗
Vreugde en plesier verdwyn, betekenis gaan verlore, die lewenskwaliteit en werksvermoë word aansienlik verminder, gedagtes “wanneer sal dit alles eindig..” kom ongemerk in my kop. Onderskei tussen ligte, matige en ernstige depressie. As u 'n ligte vorm van depressie het - moenie uitstel nie, sorg vir uself❗
As u niks doen nie, sal die probleem vererger. Hoe om te verstaan of dit net 'n slegte bui of depressie is?
Hier is die tipiese simptome van depressie:
Dep depressief voel, ongeag die omstandighede;
Not nie geniet van voorheen aangename aktiwiteite nie;
🔸 jy word vinnig moeg; moegheid verdwyn ook nie na 'n nag se slaap nie;
🔹 'n pessimistiese lewensuitkyk heers;
🔹 bekommerd oor die skuldgevoel, angs, vrees;
🔹 ly aan 'n lae selfbeeld;
🔹 kan nie konsentreer nie;
🔹 eksplisiete of implisiete gedagtes oor dood / selfmoord;
🔹 swak eetlus, beduidende gewigsverlies / toename;
Poor slaap swak, slapeloosheid / vroeë ontwaking / aan die slaap raak.
Situasionele depressie is 'n normale reaksie op stres. As u binne 2 weke ten minste 5 simptome in uself vind, is dit moontlik dat dit depressie is en u moet 'n spesialis raadpleeg.
☝ Onthou dat slegs 'n dokter 'n diagnose kan maak. Die mees effektiewe behandeling vir depressie is 'n kombinasie van medikasie en psigoterapie. Die voorskryf van antidepressante hang af van die erns van die depressie. 'N Dokter (terapeut / neuroloog / psigiater) diagnoseer en skryf medisyne voor, en 'n sielkundige help om vreugde weer lewendig te maak.
Hoe kan ek help met depressie:
😊 soek waar u begeertes en plesier skuil;
😊 ons herleef en lei die vaardigheid op om eenvoudige dinge te geniet;
😊 die gewoonte herstel om onsself te rus, te geniet en te vertroetel;
😊 verken waar u konstante bron van spanning lê;
😊 saam kyk ons na u lewensituasie;
😊 hulpbronne versterk en ondersteuning soek vir verandering;
😊 Ek sal u ondersteun om u keuse te maak.
Ek hou daarvan om mense te help om vreugde in die lewe te bring 🤗 Danksy ons gesamentlike werk, sal die plesier in u lewe groter wees ❗
Aanbeveel:
Maniere Om Irritasie, Woede, Slegte Bui Na 'n Traumatiese Gebeurtenis Te Oorkom
Prikkelbaarheid, woede en slegte buie spook dikwels mense wat 'n traumatiese gebeurtenis beleef het. Die belangrikste redes vir die voorkoms van sulke toestande is verhoogde opgewondenheid en reaktiwiteit van die senuweestelsel, sowel as 'n post-traumatiese neiging om die lewe, jouself en ander mense negatief te beoordeel.
Slegte, Slegte Ma
Waarom ouers die heeltyd skuldig en angstig voel Ouers hoor voortdurend dubbele boodskappe uit die samelewing. Aan die een kant moet jy liefdevol, geduldig en vriendelik wees. Aan die ander kant moet u kind niemand pla en aan die verwagtinge voldoen nie (asof u hom styf vashou).
Depressie Behandeling. Hoe Om Ontslae Te Raak Van Depressie?
Niks behaag jou in die lewe nie? Kommunikeer u met familie en vriende uit die dekor? Voel u konstante apatie, moegheid en betekenisloosheid in die lewe? Veroorsaak onnodige liggaamsbewegings en dade 'n storm van irritasie by u of waansinnige moegheid?
Waarom Raak Goeie Meisies Verlief Op Slegte Seuns En Goeie Seuns Raak Verlief Op Slegte Meisies?
Gevalle waarin goeie mense verlief raak op 'slegte' mense, is nie ongewoon nie. Waarom gebeur dit? Die verduideliking kan gevind word in die teorie van Ronald Fairbairn ('n beroemde Britse psigoanalis, een van die stigters van die objekverhoudingsteorie).
Goeie Nuus Oor Slegte Bui
Gemoed is emosies wat langer duur, dit is nie onmiddellik nie. 'N Slegte bui is selde aangenaam, en dit is waarskynlik nie sag om voortdurend bekommerd te wees oor negatiewe emosies nie, want dit is wat hierdie berugte slegte bui kan doen: Help om argumente te formuleer (As hartseer beter is as geluk, Forgas J.
