2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Kom ons praat vandag oor gevoelens?
Die vermoë om bewus te wees en in mondelinge (woorde) gevoelens uiting te gee, om dit van mekaar te onderskei, is baie belangrik. Mense wat nie bewus is van hul gevoelens nie, wat nog te sê in 'n voldoende direkte vorm, is geneig tot verhoogde angs, depressie, hoofpyn en baie psigosomatiese siektes.
Daar is slegs sewe basiese gevoelens: woede (woede, irritasie); hartseer (hartseer, hartseer); skaamte (ongemak, verleentheid); skuld; vreugde (vreugde); vrees (afgryse); rente (verrassing).
Normaalweg moet 'n kind op sewejarige ouderdom onderskei watter gevoel hy ervaar en dit kan noem. Maar as volwassenes my kom sien (ek praat nie eers van kinders nie), kan hulle nie meer as twee gevoelens noem nie, en soms verstaan hulle glad nie waaroor ek hulle vra nie. Waarom gebeur dit? Dit is immers elementêr om 'n kind van kleins af te leer om sy eie en ander mense se gevoelens te verstaan, en daar sal gesonder mense, verhoudings en gesinne wees. Maar ongelukkig doen ons dieselfde as wat ons ouers in die kinderjare met ons gedoen het: ons kinders kom van die skool af en die eerste vraag wat ons vra, is: "Wat is die grade vandag? Watter gedrag?" Dan kom u vandag hartseer by die huis, wat het gebeur met jou gemoed? " Boonop leer ons die kind om emosies in bedwang te hou, weg te steek, te onderdruk en sodoende 'n nuwe generasie ongesonde mense groot te maak.
In baie gesinne is daar 'n verbod op die uitdrukking van woede, hartseer, vreugde, ensovoorts: "moenie huil nie, moenie kwaad wees nie, moenie skree nie, seuns huil nie, wees sterk, moenie wys dat jy voel nie sleg, jy voel sleg, maar jy glimlag …"
In die samelewing word verstandelike intelligensie tot die hoogste waarde verhef, en niemand gee aandag aan emosionele intelligensie nie, aangesien ons uit die wieg grootword met die installasie dat die manifestasie van emosies 'n swakheid is, veral mans, wat om hierdie rede leef korter lewensverwagting as vroue. Maar 'n persoon word as gesond beskou, wat op die plek waar gevoelens verskyn het, op die tydstip toe dit opgeduik het, aan die persoon aan wie dit gerig is, dit vryelik kan uitdruk. Nou sal u my vertel dat u 'n prentjie van 'n woedende psigopaat voor u oë het, wat doen wat hy wil. Ongelukkig is daar geen ander vorme van uiting van woede voor ons oë nie: geweld, wreedheid, beledigings - dit is wat ons rondom ons sien. En slegs met seldsame uitsonderings kan iemand dit bekostig om direk te sê: "Ek is kwaad vir jou en ek wil nie hê jy moet dit doen nie, want dit beledig my." Ons spreek ons woede, wrok uit in die vorm van verskillende vorme van sielkundige geweld teenoor ander mense: dit is devaluasie, verwyte, kritiek, opmerkings, bewerings … En ons kry niks goeds terug nie, aangesien die ander kant begin verdedig self. So word die verhouding geleidelik vernietig. Omdat ons nie weet hoe om die taal van gevoelens te praat nie, en ons weet nie eers hoe ons dit in ons self moet herken nie en baie vinnig onbewustelik toegee aan gevolge. Maar affek is nie 'n gesonde uitdrukking van gevoelens nie - dit maak jou, jou liggaam, jou gesin, jou kinders siek. Persoonlik het ek geleer om gevoelens uit te druk in my eie psigoterapie met my sielkundige, stap vir stap - bewustheid en uitdrukking op 'n gesonde manier - dit het my 'n rukkie geneem. En nou op my 52 is ek gesonder en gelukkiger as op 25-30. Ek stel voor dat u ten minste probeer om die taal van gevoelens te praat, uself waar te neem en uself vrae te stel by die geringste spanning: wat voel ek nou uit die lys van hierdie sewe sintuie? Waarom voel ek dit? Vir wie voel ek dit? Verder, as hierdie ketting van vrae suksesvol afgehandel is, gaan u met die persoon by wie die gevoel is, en vermy verwyt: ek voel woede of vrees as hulle dit met my doen of in so 'n toon met my praat.
Probeer om op hierdie manier met u maat te kommunikeer. Ek moet dadelik sê: in die paartjies waarin probleme met hierdie skema voorkom, is dit eerstens nodig om die trauma van die kinders van elke vennoot te genees, anders is dit nie moontlik om hierdie taal van gevoelens te praat nie: die trauma behels affek, en met affek is alles baie ingewikkelder. Noudat u geleer het om bewus te wees en u gevoelens op 'n gesonde manier voldoende uit te druk, leer u dit aan u kind vanaf die begin van die dag, doen dit. As die baba huil, noem sy gevoel: "Ek sien hoe ontsteld en hartseer jy is"; as hy lag: "ek sien jou vreugde raak"; as u aanneem dat hy bang was: "Ek verstaan u vrees" En so aan … Maar om 'n kind soos ek dit aan u verduidelik het, te leer, moet u eers die ouers self goed oefen. Ek wens jou en jou kleintjies gesondheid toe.
Weet u hoe u u gevoelens moet uitdruk? Kan u agterkom hoe u geliefdes voel?
(c) Yulia Latunenko
Aanbeveel:
Wat Gebeur Met Ons Nadat Ons Ons Gevoelens Onderdruk Het?
Daar is baie maniere om te verhoed dat u 'n gevoel ervaar, asof u dit nie is nie. Ons doen dit almal van tyd tot tyd, en aan die een kant is dit algemeen. Aan die ander kant vereis geslote energie 'n spat. As emosies nie 'n 'amptelik toegelate' uitlaat vind nie, kies hulle uit die volgende opsies.
Kom Ons Praat Oor Geluk?
Omdat ek mense gevra het (ek het hierdie vraag meer gereeld aan vroue gevra), het ek dieselfde antwoorde gekry. Dieselfde! Of amper dieselfde. Ek het u selfs begin vra om dit neer te skryf. En dit is wat van tyd tot tyd gebeur. Vir geluk benodig u:
U Kan Nie Opvoed Nie - Waar Is Die Komma? Kom Ons Praat Oor Kinders
'N Ware baba -boom het winkels, tydskrifte, koerante, televisie en die internet aangeval. Die onderwerp van kinders en hul ontwikkeling is letterlik in volle gang. Ouers word nie moeg om aan mekaar te bewys hoe die moeite werd is om 'n meer korrekte houding teenoor opvoeding te hê nie.
Hoe Om Met U Kind Te Praat Oor Gevoelens?
U hoef nie u kind spesifiek te leer praat nie; basies leer hy om te praat deur u na te volg. Maar as u in die vroeë kinderjare nie vir u kind gewys het wat die taal van emosies is nie, sal hy dit op 'n meer volwasse ouderdom moet leer as 'n voorheen onbekende vreemde taal.
Ons Liggaam Praat Met Ons Oor Belangrike Dinge
In die gewoel van dae en tonne inligting, het ons baie keer nie tyd om te stop en ons sensasies in die liggaam op te spoor nie. Voel moeg met tyd om te rus, betyds te eet, warm aan te trek … Dit is al ons vaardighede, sodat ons liggaam aktief werk en die brandstof betyds herstel word.
