2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
As dit oor emosies kom, is daar een eenvoudige waarheid wat die manier waarop ons dinge sien, kan verander in stresvolle situasies:
As 'n persoon 'n sterk emosie ervaar, probeer hulle ALTYD ook die emosie laat voel.
Dit is hoe konflikte opgeblaas word. Byvoorbeeld, as my man gereed is vir werk, loop iets verkeerd. Die skottelgoed vlieg handuit, die pas na die kantoor het êrens heen gegaan. Die man voel woede, en daaronder - magteloosheid, terwyl hy sy vrou toespreek, sal die man sy optrede en opmerkings onbewustelik so struktureer dat die vrou ook magteloosheid sal ervaar, selfs al was sy voorheen in 'n vrolike bui. 'N Man kan byvoorbeeld vir 'n vrou sê wat hulp aanbied: jy is altyd op sy plek met jou advies! Die vrou voel onnodig en vlak en kan nie help nie. Magteloos. Die irritasie wat gepaard gaan met magteloosheid, sal haar stroom gryp, en as hierdie vrou nie 'n hoë genoeg bewustheid het nie, reageer sy prikkelbaar op die opmerking van haar man, wat sy magteloosheid opblaas.
As u in 'n siklus beland om mekaar se emosies op te blaas, aan watter kant van die versperrings u ook al is (inisieerder of antwoord), let op dat hierdie dinamika aan die gebeur is. Hoe meer gewillig u hierdie tipe energie -uitruiling en ontlading van negatiewe emosies begin raaksien, hoe vinniger is dit moontlik om die oorsprong van die "oordrag" van emosie op te spoor en bewustelik die daaropvolgende reaksie te kies, in plaas van om brandstof by die vuur te voeg deur speel sulke speletjies.
Dit is belangrik om te verstaan dat ons almal tot hierdie gedrag oorgaan, maar nie almal kan hierdie gedrag bewustelik beheer nie. Die feit is dat hierdie meganisme vir die vrystelling van emosionele spanning in die vroeë kinderjare in die psige gevorm word: as ons hartseer is, as ons kwaad is, probeer ons onbewustelik 'n ander persoon na ons werklikheid trek, en deel 'n onaangename gevoel wat ons oortref die vermoë om ongemak vas te hou.
Wat om te doen as u agterkom dat u begin het met die siklus om emosies aan mekaar oor te dra?
Eerstens Let daarop dat u in 'n verhouding nie 'n negatiewe emosie met u maat hoef te deel om hom te help nie. As u agterkom dat u geliefde uit die aard is, fokus u pogings daarop om 'n ruimte te skep waar hulle hul emosies veilig en sonder gevolge kan uitdruk.
Die meeste van ons het grootgeword in gesinne waar dit gevaarlik was om ons emosies in hul volheid en opregtheid uit te druk. In 'n gesin waar emosies verdeel word in 'reg' en 'verkeerd', is daar geen ruimte vir selfuitdrukking nie, en moet 'n persoon na 'n omweg kyk na maniere om te oorleef (byvoorbeeld die identifikasie met die fisiese liggaam en die daaropvolgende nie-integrasie) in die fisiese vlak van syn, onderdrukking van 'verkeerde' emosies en fragmentasie -psige). Deur 'n veilige ruimte vir die uitdrukking van emosies te skep, kan 'n persoon ekstra lewendige ervarings beleef. Hierdie ruimte self genees in sy wese.
Tweedens, moet u leer om 'n vriendelike en begripvolle houding teenoor u maat te handhaaf. Ons voel almal soms onvoldoende, magteloos, kwaad, nors, geïrriteerd. Hierdie emosionele toestande beteken nie dat ons nie liefde verdien nie, of dat ons van nature gebrekkig is. Ons leef in 'n tweeledige wêreld gebou op die spel van teenoorgesteldes. Om 'n hele kamp emosies te ontken, wat boonop nie beheer kan word nie, is ten minste naïef.
Word 'n kenner om 'n ander persoon te verstaan. Let daarop dat daar 'n patroon in sy gedrag is, in sy reaksie op 'n aantal sekere gebeurtenisse. Let op hoe hierdie persoon homself uitdruk wanneer dit en dat met hom gebeur. Dit sou dwaas wees om te verwag dat die persoon die volgende keer dat die gebeurtenis homself herhaal, anders sal begin optree. Maar juis omdat ons 'n ander reaksie verwag - meer positief, bewustelik of ander waarvan ons beter hou - raak ons geïrriteerd en raak ons nie in staat om op die oomblik met ons geliefde te kommunikeer nie.
Om u hoog en onopvallend te hou om 'n oplossing vir u geliefde te bied (of beter, in die algemeen af te sien van advies totdat die ander persoon 'n begeerte uitspreek om die situasie te bespreek), is 'n voorvereiste daarvoor dat die onaangename emosie wat die ander ervaar. verloor vinnig sy aanklag
Derdens, moet u die persoon in 'n onaangename toestand laat voel dat u hom nie verlaat op die oomblik dat hierdie toestand hom oorweldig nie. Die rede waarom ons bang is vir ons emosies, is omdat daar lewenslank mense langs ons was wat liefde van ons weggeneem het, sodra ons emosies uitdruk wat vir hulle ongemaklik is. Om naby 'n depressiewe persoon te wees, selfmoordgedagtes te ervaar, te braak en te gooi, of op 'n ander manier sy emosionele waarheid uit te druk, wat vir ons onaangenaam is, hard en energie-in beslag. Terselfdertyd, as hierdie persoon vir u belangrik is, is dit in u reg om te kies om naby hom te bly, nie in sy emosionele toestand te gly nie, maar hom in staat te stel om homself ten volle uit te druk.
Ons moet ons geliefdes laat verstaan dat ons liefde vir hulle nie op sekere emosionele uitdrukkings gebaseer is nie. Met dien verstande dat emosionele uitdrukking 'n persoon nie tot geweld toedien nie, kan die oomblik van uitdrukking van 'n negatiewe emosie 'n oomblik wees van die vrystelling van onderdrukte energie, wat 'n kalm en gebalanseerde gemoedstoestand na alle kante van die interaksie bring.
Lilia Cardenas, integrale sielkundige, hipnoloog, somatiese terapeut
Aanbeveel:
Elke Dag Oor Die Dood: Dooie Dele En Ander Passies
Vanaand is nie dieselfde aand nie. En moenie irriterend op u oor druk nie Oor u fiksheid en buikdans! Vandag het ek gesien hoe 'n ou vrou Ek het probeer om die kat by die metro weg te gee. Ek het gegaan. Ek het immers gedink - van honger .
Die Ideale Vrou Van Rusland In Die XXI Eeu. My Opname Het Al Die Mites Oor Die Ideale Vrou Van Glans Vernietig.Dink Net Wat Die Ideale Vrou Volgens Die Mening Van Mans Beteken
Die ideale vrou van Rusland in die XXI eeu. My opname het al die mites oor die ideale glansende vrou vernietig. Ongelukkig is daar geen enkele beeld van 'n ideale vrou nie: dit is altyd aangepas vir 'n spesifieke tydperk in die geskiedenis van 'n spesifieke volk, vir die spesifieke sosiale model, sosiale rol wat 'n spesifieke vrou speel of wil speel.
Hoe Om Die Verlies Van 'n Verhouding En Die Dood Van Geliefdes Die Hoof Te Bied?
Soms is die skielike huwelik van 'n vriendin of die vertrek van 'n goeie vriend na 'n ander land seerder as die dood van 'n familielid. Vir die meeste gesosialiseerde en geestelik gesonde mense is eensaamheid slegs 'n tydelike hulpbron waar ons gereeld gebruik maak van.
Geld En Familie. Hoe Beïnvloed Die Vlak Van Gesinswelstand Die Aard Van Die Kommunikasie Van Die Eggenote En Die Sterkte Van Die Huwelik?
Geld en familie. In die helfte van die families van Rusland en die wêreld is daar 'n merkbare materiële en finansiële vooroordeel teenoor een van die eggenote. En ons sal hierdie situasie op geen manier verander nie. Ten minste omdat: Onder mans en vroue is daar baie sulke kommersiële en selfsugtige mense wat die skepping van 'n gesin beskou as die beste manier om hul finansiële situasie te verbeter.
Die Besonderhede Van Die Vorming Van Stres: Voorkomsfaktore, Tipes En Simptome. Psigoterapeutiese Tegnieke Vir Die Behandeling Van Die Gevolge Van Stres
In die era van aktiewe inligtings- en persoonlike behoefteontwikkeling word die verskynsel van stresweerstand nie meer as 'n standaard vernietigende faktor beskou nie, maar as deel van die ontleding van 'n wydverspreide probleem. Die behoefte om aan te pas by die steeds toenemende dinamika van die lewensritme veroorsaak die gedwonge uitbreiding van die raamwerk van die individuele ruimte.
