Hoe Om Die Verlies Van 'n Verhouding En Die Dood Van Geliefdes Die Hoof Te Bied?

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Soms is die skielike huwelik van 'n vriendin of die vertrek van 'n goeie vriend na 'n ander land seerder as die dood van 'n familielid.

Vir die meeste gesosialiseerde en geestelik gesonde mense is eensaamheid slegs 'n tydelike hulpbron waar ons gereeld gebruik maak van.

Na so 'n kort termyn herstel, onthou elkeen van ons familie en vriende. Verhoudings is 'n noodsaaklike komponent van ons fisiese en geestelike gesondheid. Om 'n verhouding te verloor is baie spanning en baie trauma.

Ongelukkig kan niemand van ons die lot ignoreer om 'n hegte verhouding te verloor nie. Die redes kan anders wees: van die besluit om kommunikasie te stop tot die mees tragiese opsie - die dood of dood van 'n geliefde. Ongeag die redes, ervaar ons die verlies van verhoudings volgens dieselfde patroon - die patroon van verdriet. T. N. verdriet werk gewoonlik in vyf fases. Dit is waar dat hulle nie noodwendig in so 'n volgorde slaag nie, en dit kan dikwels herhaal of heeltemal weggelaat word.

Die eerste fase is die skokstadium. Dit is 'n toestand waarin u na die verlies wat u begaan nog nie in staat is om emosies te dink of te ervaar nie. Die mees opvallende simptoom van skok is gevoelloosheid. Dit wil sê emosionele en fisiese vervaag. Die intensiteit en duur van die skok hang af van 'n aantal faktore: die betekenis van die verhouding, die skielike verlies, omstandighede, tipe persoonlikheid. As hierdie verlies te wyte was aan skeiding, is die skok korter en minder intens, maar as die oorsaak die dood van 'n geliefde was, kan dit 'n paar uur of langer duur.

Wat om te doen en hoe om 'n persoon in 'n toestand van skok te help? In die eerste plek moet u na u fisiese toestand omsien - u help om gemaklik in te neem, 'n drankie te gee. Dit is ook belangrik om korrek asem te haal. In 'n toestand van uiterste gevoelloosheid kan mense werklik nie self sorg nie. Die belangrikste funksie en doel van hierdie stadium is om te oorleef. As 'n persoon in 'n stilte verkeer, of inteendeel baie intens reageer (soms is daar 'n histeriese lag), is dit die moeite werd om kalmeermiddels te gebruik, maar as die reaksie nie binne 'n uur stabiliseer nie, raadpleeg 'n dokter. Die hooftaak van die skokstadium is om jouself te red van traumatiese omstandighede deur hulle diep in die onderbewussyn te verplaas.

As die skok verdwyn en inligting oor die verlies geleidelik die bewussyn bereik, is die eerste reaksie van die psige om homself te verdedig. Hoe? Ontkenning. Ontkenning kom meestal na skok, maar soms kan dit volg op denkbeeldige bewustheid en aanvaarding. Die ontkenningsfase word gekenmerk deur sekere gedagtes en optrede.

Byvoorbeeld, breek na 'n lang verhouding. Selfs as dit 'n wedersydse en vrywillige besluit was, sal dit aanvanklik nie maklik wees nie. In die stadium van ontkenning is daar gewoonlik woorde en gedagtes soos "Dit kan nie wees nie", of "U maak waarskynlik 'n grap," of "Dit is al waaroor ek droom." Hier kan 'n persoon optree asof niks gebeur het nie - skryf, bel, bied aan om te ontmoet. Ons oortuig ons dus, soos kinders voor ons gaan slaap, as hulle bang is vir monsters onder die bed. Deur die werklikheid van verlies te ontken, kan ons onsself beskerm teen die vloed van harde gevoelens en gesond bly in die lig van katastrofiese gebeure.

Wat kan in hierdie stadium gedoen word? As dit met u geliefde gebeur (dit maak nie saak of dit 'n tienermeisie is nadat hy met 'n kêrel of 'n familielid geskei is na die dood van sy ma nie), is dit nodig om die persoon baie versigtig terug te keer na die werklikheid waaruit hy hardloop. Die sleutelwoord is sag. Dit beteken dat dit nie nodig is om te argumenteer of te bewys dat 'n ramp plaasgevind het nie. U rol in hierdie geval is om vrae te stel oor wat met 'n geliefde gebeur en hoe sy lewe nou sal verander. U moet baie versigtig en geduldig wees. En dit is beter om 'n persoon na 'n sielkundige te stuur. Dit is 'n sielkundige se taak om gevoelens te help hanteer.

As u self met soortgelyke gevoelens te kampe het, moet u 'n rustige en empatiese persoon om u vind en met hom praat oor u verlies. Dit is belangrik om selfsugtig te wees en soveel as moontlik te praat. Die psige sal probeer om homself te verdedig teen die werklikheid, maar deur kontak met 'n ander, deur te praat oor verlies, kan u in die werklikheid bly en geleidelik terugkeer na die lewe. Die belangrikste funksie van ontkenning is om geleidelik die werklikheid van verlies te aanvaar en uit die innerlike torpor te kom.

As ontkenning deurgegee word, begin die brein dit wat gebeur het, as 'n feit beskou. En die natuurlike gevoel in hierdie geval is woede. Terwyl ons brein nog steeds probeer om iets te verander, sal woede oor almal en alles ontstaan. As ons praat van die verlies van verhoudings met 'n geliefde, dan is woede gerig op onsself, op hom of op geliefdes wat onbeslis was om hul houding teenoor die situasie uit te spreek. As dit die dood van 'n persoon betref, is dokters, familielede, die staat of die bedroefde persoon die skuld. Hoe dan ook, dit is belangrik om naby te wees en woede as vanselfsprekend te aanvaar.

'N Belangrike funksie van geliefdes van 'n persoon wat 'n belangrike verhouding verloor het, is om woede veilig te maak vir die persoon self en die mense om hom. Hoe? In die eerste plek is dit nodig om lewensvorme in woede aan te bied wat nie met selfvernietigende gedrag verband hou nie - om nie 'n muur te slaan nie, maar 'n slaansak, of om met iemand te spartel, te skree op plekke waar niemand inmeng nie. Om woede veilig te leef, maak die woede nie ondoeltreffend nie, maar laat dit volledig in sosiale vorm tot uiting kom. Die stadium van woede kan redelik lank wees, en diegene wat na aan u is, moet geduldig wees. Die belangrikste funksie van die woede stadium is om te reageer op die verlies, maar nog steeds nie ten volle begryp nie. Daar is 'n vrylating op die terrein van die besering, maar nog nie ten volle aanvaar nie.

Na die stadium van woede bereik die verlies uiteindelik die vlak van bewustheid en begin 'n nuwe ronde - die stadium van depressie. Hartseer, hulpeloosheid, wanhoop, vrees - dit alles is volledig en in verskillende konsentrasies gemeng in die siel van 'n persoon wat 'n verlies aan verhouding ondervind. Die dominante toestand in hierdie stadium is eensaamheid. In 'n toestand van depressie hoor 'n persoon nie en kan hy nie die woorde aanvaar dat "alles sal regkom nie", "daar sal 'n ander wees", "hy was 'n bastaard" of "almal sal daar wees." Die gevoel van eensaamheid oorstroom 'n persoon, en dit is asof hy onder 'n waterkolom is, waar die geluide van die stemme van geliefdes nie deurdring nie.

Wat het 'n depressiewe persoon nodig? Hy het ruimte nodig vir hartseer, omgee sonder meer en 'n gevoel van teenwoordigheid. Nie die woorde "ek is naby" nie, maar die gevoel. U kan dit gee deur daar te wees as 'n persoon met depressie nie die krag het vir iets nie, as 'n skouer vir ondersteuning en versekering in geval van probleme. Die mees verkeerde ding om te doen is om te probeer "oproer" en die verlies te waardeer. Andersins sal die stadium van depressie in die diepte van die siel gedruk word en later uitkom, maar reeds twee keer so sterk. Die persoon wat die verlies van 'n verhouding ervaar het, kan homself toelaat om hartseer en pyn te voel; die belangrikste ding is om toe te laat dat iemand daar is om u te help.

Die laaste en belangrikste fase is die aanvaardingsfase. Dit vind slegs plaas as die vorige fases suksesvol voltooi is. In hierdie stadium neem die persoon afskeid, laat hy los en kom weer tot lewe. Die herinnering aan 'n verlore verhouding leef voort, maar dit bring nie meer sulke pyn nie. Goeie herinneringe en 'n gevoel van dankbaarheid word dikwels agtergelaat. Die stadium van aanvaarding gaan deur twee fases, en in elkeen van hulle moet u uself of 'n geliefde spesiale ondersteuning verleen. Die eerste fase van aanneming is oorblywende naskokke en herorganisasie. Dit is soortgelyk aan akute, maar toenemend seldsame "aanvalle" van rou. Hulle is gewoonlik nie spontaan nie, maar word verbind met gebeure wat herinner aan 'n verhouding, byvoorbeeld gewone datums of 'n skielike ontmoeting op straat. Verlies aan verhoudings gaan geleidelik van trauma na ervaring. Die lewe keer terug na normaal. In hierdie stadium is teenwoordigheid en deelname die belangrikste ondersteuning.

Die tweede fase van aanvaarding is die voltooiing van die werk van rou. Die belangrikste taak in hierdie stadium is om terug te keer na die lewe. As in die stadium van depressie die vernouing van die sfeer van kontak en isolasie die norm is, dan is dit in die stadium van aanvaarding belangrik om 'n persoon geleidelik in die lewe van familie, vriende en die span by die werk te betrek. Dit is belangrik om nie net terug te keer na 'n nou sirkel nie, maar ook om geleidelik die kring van kommunikasie uit te brei. Die geliefde kan die bedroefde persoon help om aan te pas deur hom by aktiwiteite en kommunikasie te betrek. Maar dit is belangrik om versigtig te wees en nie te opdringerig nie. Herstel is nie 'n vinnige proses nie.

Dit lyk vir u asof die verlies van 'n verhouding as gevolg van die skeiding en die verlies van 'n geliefde weens die dood oneweredige verliese is. Maar die waarheid is dat hierdie verliese ewe veel ervaar word. In beide gevalle maak die nabyheid van die verhouding, die belangrikheid van die persoon en die skielikheid saak. Soms is die skielike huwelik van 'n vriendin of die vertrek van 'n goeie vriend na 'n ander land seerder as die dood van 'n familielid. Om te verloor is 'n onvermydelike deel van die lewe, en dit is nie 'n maklike taak nie, maar wel 'n haalbare taak. Ja