2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Bereidwilligheid om grense te stel
Hoe om 'n baksteenmuur uit te lê.
Hier sal ek nie praat oor die sielkundige grense self, as 'n verskynsel nie, en ook nie oor hul tipes nie.
Laat ek u net daaraan herinner
Persoonlikheidsgrense - dit is die grense wat 'n mens, sy innerlike wêreld en die buitenste wêreld skei. Die funksionering van 'n persoon in 'n sosiale ruimte hang direk af van sy vermoë om gereguleerde grense te bou wat die besonderhede van die interaksie van 'n persoon met die wêreld bepaal.
Die sielkundige ruimte van 'n individu, soos enige soewereine gebied, veronderstel sowel die aanwesigheid van grense as die beskerming daarvan.
Aangesien ek aanvaar dat die meerderheid reeds kennis het van die grense self, aangesien my kliënte, wat vir die eerste keer vir konsultasie kom, ook hierdie kennis het, maar ook baie van hulle ondervind onoorkomelike probleme om hierdie grense in hul lewens te stel. Miskien het jy hulle ook. Dan is hierdie artikel vir u.
Ons sal praat oor een baie belangrike punt wat altyd lê tussen die kennis van die grense en die begin van hul aktiewe toepassing in die lewe.
Die onvermoë om die kennis wat in die werklike lewe opgedoen is, toe te pas, is te wyte aan die eenvoudige rede vir die gebrek aan gereedheid
Sielkundige gereedheid, as 'n aanleidingsmeganisme vir enige aktiwiteit, in die konstruksie van sielkundige grense bepaal die effektiwiteit daarvan aan die begin.
Soos die bekende stelling lui, "is die belangrikste ding om te begin." Vir duidelikheid, sal ek dit doen met 'n spesifieke voorbeeld.
Beskrywing van die situasie:
Vrou is 25 jaar oud, sy is nie getroud nie, sy het 'n ma wat in dieselfde ingang woon as die woonstel van Zhenya. Ma is geneig tot konstante beheer van Zhenya se lewe, haar belange, verhoudings met ander mense, ens.
Zhenya voel self vasgevang in die sorg van haar ma, wil buite haar beheer kom, sy lees alles oor die onderwerp grense, weet alles, maar sy kan haar ma nie weerstaan nie. Neem 'n besluit, sê 'nee' op 'n paar ma se voorstelle, maar dan keer alles weer na 'normaal'.
Zhenya het kennis. Daar is selfs 'n algemene begrip van wat gedoen moet word, maar absoluut nie gereedheid tot konstante aksie en konstruksie. Soos op die foto hierbo - steen vir steen. Dit is 'n lang proses, waar elke vorige aksie die basis is vir die volgende.
So, wat het Zhenya nodig, sodat die volgende begin nie onmiddellik die einde word nie?
Die bestanddele bereidheid om grense te stel:
1. Motiverende en semantiese komponent
- Bewustheid van keuse. Nie af en toe nie, maar konstant en stabiel. Kies elke dag in elke situasie u eie, nie u ma se mening nie. As daar twyfel en twyfel is, is dit beter om dit op te los, anders sal hulle altyd terugkom na kompromie;
- 'n Positiewe houding teenoor hul besluite, standpunt, opinies. Selfgoedkeuring in die algemeen en in die besonder. Positiewe goedkeuring versterk begeerte, versterk die emosionele komponent, verhoog die betekenis van verandering;
- Motivering op lang termyn (lojaliteit aan die gekose doel en bestendigheid van aksies);
- Belangstelling in die resultaat (in die geval van Zhenya is dit 'n toekomstige onafhanklike lewe wat nie deur sy moeder beheer word nie).
2. Kognitiewe komponent
- Die aanvanklike vlak van bestaande kennis oor die onderwerp. In ons geval, oor die onderwerp "Grense" (fisies, emosioneel, finansieel, kommunikasie, territoriaal, tyd; interne en eksterne grense), wat dit moontlik maak om voldoende besluite te begryp, te begryp en te neem.
3. Operasionele komponent
- Besit van metodes van konstruktiewe kommunikasie, "I" stellings;
- Vaardighede om manipulasie te weerstaan.
4. Outopsigologiese komponent
- Kennis van hul eie eienskappe wat 'n spesifieke proses direk beïnvloed. In ons geval is dit 'grense met ma'. Die kenmerke van die vrou wat die aanleg van grense beïnvloed: sy weet nie hoe om wakker te word nie (my ma het altyd wakker geword, tot op haar vloer; sy hou nie daarvan om die woonstel skoon te maak nie (wat sy sal doen as sy weier ma se hulp), ens.);
- 'n Realistiese beoordeling van u voorbereidingsvlak. Vermoë om selfregulering uit te voer, "geraas-immuniteit" (om die histerie van die moeder te weerstaan in reaksie op weiering, veroordeling van familielede, vrees vir eensaamheid, wanneer die moeder nie altyd sal wees nie, onafhanklike besluitneming, as daar geen eksterne druk, ens.);
- Verstaan en aanvaar verantwoordelikheid (gevalle van mislukkings, terugslae, teleurstellings);
- Vermoë om roetine, bestendigheid te weerstaan, om die doel agter die probleme te sien.
Dit is nie 'n volledige lys van vereiste komponente nie. "Gereedheid om grense te stel"
Dit is om die rede Onbeskikbaarheid inligting uit artikels op die internet werk nie vir spesifieke mense nie.
Zhenya en ander mense probeer om ander mense se optrede te herhaal, weet en verstaan alles, en kan hulself nie beskerm teen die beheer van geliefdes nie, om manipulasie en geweld, mishandeling, gasverligting te weerstaan.
Ek sê gereeld vir my kliënte: moenie gereed wees nie - moenie dit doen nie.
Kontroleer u sielkundige gereedheid - dit verg tyd en hulp van 'n sielkundige of 'n groep mense wat die hele proses in die praktyk deurgemaak het.
Ten slotte wil ek weer die belangrikheid van gereedheid beklemtoon met so 'n voorbeeld:
Dit gebeur gereeld dat 'n persoon, geïnspireer deur 'n artikel, deur die voorbeeld van ander mense, aksie neem oor emosies. Veral die moeder begin die kind se verblyf in sosiale netwerke binne redelikheid beperk, omdat sy gehoor het hoe koel dit is met ander lede van die terapiegroep.
Sy kom beslis huis toe en verklaar van die deur aan haar seun dat daar nou haar reëls sal wees. Skakel die internet af, verduur die kind se histeriese reaksie, gaan na die badkamer om te huil, sy senuwees kon dit nie uithou nie. Verdedig. Die volgende dag, baie werk, kom laat by die huis, vergeet heeltemal van gister se besluit.
Onthou 'n week later by die volgende groep. Alle herhalings.
Dit is nie grense nie. Dit is nie 'n reël nie. Dit is willekeur en chaos.
Daar was kennis soos dit moes, daar was emosies "o, hoe wonderlik, ek wil dit ook hê."
Aanbeveel:
Moenie Vertrou Nie, Moenie Vrees Nie, Moenie Vra Nie! Woland Se Lokval
moet nooit iets vra nie! Nooit en niks, en veral met diegene wat sterker is as jy. Hulle sal self aanbied en hulle sal alles gee! M.A. Bulgakov Moenie vertrou nie, moenie vrees nie, moenie vra nie! Hier is twee maksimums wat generasies geïnspireer het.
Wat Help Om Persoonlike Grense Te Stel: 8 Reëls
Persoonlike grense is 'n sekere stel reëls wat die raamwerk uiteensit vir hoe 'n persoon kan optree, en hoe nie. Almal het hul eie visie op hul eie persoonlike grense. 'N Persoon met 'n gesonde selfbeeld, liefde, waardes en omgee vir hulself stel duidelik sy persoonlike grense.
Moet Nie Glo. Moenie Bang Wees Nie. Moenie Vra Nie. Dit Is Veiliger Op Hierdie Manier
Sy sit op 'n stoel en gesels oor die afgelope week. Ononderbroke werk, voortdurende oproepe, vergaderings, sy het 'n migraine-aanval gehad, terwyl sy (natuurlik) by die werk gebly het. Sy het gereeld optimisties en opgewonde gelyk, en terselfdertyd moeg - ook gewoonweg.
"Moenie Huil Nie, Moenie Bang Wees Nie, Moenie Vra Nie." Die Prys Van Ongevoeligheid
Volle beheer oor emosies - is dit nie 'n gewenste vaardigheid vir die meeste mense nie? Om vas te staan in die grynsels van die noodlot, om nie geestelike angs te ervaar nie, om nie te buig of te breek onder enige slag van die noodlot en mense nie.
"Moenie Onbeskof Wees Nie", "Moenie Kla Nie" En Ander Reëls Van Die Ideale Vrou Vir "Domostroi", Wat Nou Onaanvaarbaar Is
In die moderne wêreld is "Domostroy" 'n sinoniem vir die patriargale manier van gesinslewe. Maar min mense weet dat hierdie literêre monument nie net toegewy is aan die alledaagse lewe en verhoudings in die gesin nie, maar ook die aardse pad van Novgorodiane in die Middeleeuse Rusland heeltemal gereguleer het.
