2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Alles vernuftig is eenvoudig. Aarding een van die doeltreffendste tegnieke om die geestestoestand te normaliseer, en dit is so eenvoudig soos 'n deur.
En hierdie deur lei ons na die hier en nou, na 'n wêreld sonder angs.
Aarding die tegniek wat deur psigoterapeut Alexander Lowen bekendgestel is, kan gebruik word vir paniekaanvalle, angs, derealisering en depressiewe denke, ens.
Byna almal ken die gevoel van onstabiliteit in die bene, losmaak van die grond, wat voorkom in situasies van uiterste opwinding, selfvertroue en verlies van geestelike ondersteuning.
Psigosomaties word die meeste simptome van neurotiese (veral angs) versteurings in die boonste deel van die liggaam gevoel: warm gloede in die kop, hoofpyn, 'n knop in die keel, asemhalingsprobleme, hartklop, ruggraat.
Aarding 'n goeie manier om oortollige energie na die onderlyf oor te dra.
Lowen self het dit gesê aarding het nie net fisiese betekenis nie, maar is ook 'n metafoor vir 'n volwaardige "verbinding van die persoonlikheid met die grond en die werklikheid" (Lowen A., 2000)
Die verband tussen fisiese stabiliteit en die psige word ook simbolies bevestig in uitdrukkings soos 'sielkundige krag', 'sterk karakter'.
Veelsydigheid en doeltreffendheid aarding gaan uit 'n eenvoudige feit - byna almal het een keer leer loop. Miskien is dit die eerste prestasie in die lewe van 'n klein mensie. Beweeg in die vroeë kinderjare, deur aarding, bied toegang tot hulpbronne, tot selfvertroue en die vermoë om struikelblokke te oorkom.
Vanweë sy eenvoud en veelsydigheid is daar baie opsies vir die tegniek. Hoe grond jy jouself?
Aarding dit fokus op die voete en gewig. As u sit of staan, moet u u bene parallel met die breedte van die bekken sit. Jy kan jou skoene uittrek. Stel jou voor dat jy 'n boom is en wortels in die grond laat groei.
U kan ook op u tone staan en tot u volle voet sak.
Aarding goed aangevul sentreer.
Vra jouself af, waar is my middelpunt? Dit word gereeld in die kop, bors of heeltemal buite die liggaam aangetref. Vervolgens moet u dit 'n paar sentimeter onder die naeltjie verstandelik beweeg. Angs word vinnig verminder as die persoon na sy liggaam terugkeer.
Met vertikaal aarding … U kan u voorstel dat 'n rooi draad deur die liggaam van die kroon tot die lies gestrek word, en dit is u as, 'n gelyke as.
Grond jy kan kaalvoet op die gras of op 'n growwe oppervlak loop. In 'n woonstel kan dit 'n mat wees wat met klein klippies bedek is.
Reg aarding verander die houding en gang van 'n persoon. Volgens Lowen gaan so 'n gang gepaard met 'n gevoel van "energievloei". "As jy loop of staan, voel hierdie beweging soos om van die grond af te kom. Ongeag die posisie waarin ons is, is hierdie beweging van energie slegs moontlik as ons gegrond is."
Aangesien meditasie gebaseer is op asemhaling, is gronding gebaseer op staan en loop. Maar hierdie tegniek word onverdiend verwaarloos. Alhoewel dit na my mening meer toeganklik, veelsydig en doeltreffender is as meditasie.
Lekker dag en geniet jou aardbewoners.
Aanbeveel:
Hoe Hou Kos En Gevoelens Verband? Die Erns Van Die Liggaam Is Die Prys Wat Betaal Moet Word Vir Die Ligtheid In Die Siel. 'N Voorbeeld Van Oorgewig Werk
As ons liggaam voedsel nodig het, dui dit aan ons met gevoelens van honger. Maar dikwels eet ons as daar geen werklike honger is nie. En ons verhoog ons gewig, soms tot ongelooflike groottes. Vir wat? Die erns van die liggaam is die prys wat betaal moet word vir die ligtheid in die siel.
5 Tekens Dat U Angs Het - Verhoogde Angs Simptome - Angs - Angs
Het u geweet dat u nie gelukkig is as gevolg van angs nie? Dit is hierdie verterende gevoel wat u verhinder om hier en nou te wees, die lewe te geniet, u energie en krag weg te neem, wat u verhinder om die grootste aankoop of die belangrikste gebeurtenis in u lewe te geniet.
Die Hantering Van Die Trauma Van Geweld. Reageer. Genesing. Sluit Die Pynlike Gestalt
Die trauma van geweld is miskien die ernstigste trauma ter wêreld, aangesien dit verband hou met die skending van alle moontlike grense: wettig, fisies, moreel en intiem; veroorsaak geweldige skade aan die psige op die mees bepalende (in werklikheid, sentrale) plek - in die plek van basiese menslike behoeftes vir veiligheid, sekuriteit en beskerming.
Skrywer Se Oefening Vir Die Genesing Van Hartwonde. Die Sielkunde Van Magie
Soms word daar tydens die terapeutiese aktiwiteit absoluut magiese sielkundige studies gebore, wat later as 'n algemene tegniek gebruik kan word om algemene probleme op te los … Ek deel een van my bevindings, vriende! Gebruik dit vir u gesondheid
Oor Vroue Se Veroordeling, Vroue Se Vrees Vir Vroue, Vroue Se Trauma En Die Genesing Daarvan
Die onderwerp van hierdie teks was lankal in die lug vir my, in kliëntesessies, in wat ek in die samelewing waarneem, in sommige van my persoonlike aangeleenthede, en dit was toe ek die video "Be a Lady. Hulle het gesê: "En met sy groot resonansie het ek besluit om my gedagtes te skryf oor die veroordeling van vroue, die vrees van vroue vir vroue, die trauma van vroue en die genesing daarvan.
