2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Uitstel is die konstante uitstel van belangrike take, take, opdragte, wat lei tot negatiewe gevolge.
Daar is verskillende tipes uitstel:
1. Huishoudelike uitstel - huishoudelike take uitstel
2. Uitstel in besluitneming (beduidend en onbeduidend)
3. Neurotiese uitstel - uitstel van belangrike besluite (beroep kies, gesin stig, ens.)
Uitstel het drie onderling verwante komponente
Gedagtes - Emosies - Gedrag
Boonop maak dit moontlik om dit reg te stel deur te verstaan hoe gedagtes, emosies en gedrag met mekaar verbind is, hoe dit mekaar beïnvloed.
Voorbeeld. Een van die ondersteunende siklusse van uitstel is die vrees vir mislukking.
Onsekerheid het 'n slegte uitwerking op enige persoon in die algemeen; 'n angstige persoonlikheid kan dit eenvoudig nie verdra nie. Met 'n groot verskeidenheid toekomstige gebeure fokus die angstige persoon op die negatiewe.
Elke aksie gaan gepaard met eksplisiete of implisiete gevoelens: "Niks sal vir my uitwerk nie", "Skielik sal alles volgens 'n onbeplande scenario verloop", "ek sal in elk geval verloor", "En wat as dit net erger word en ek kan dit nie hanteer nie "…
Ons speel voortdurend scenario's van ons moontlike oplossings.
Hoe belangrik, waaruit ons lewe dramaties verander, byvoorbeeld om na 'n ander land te gaan vir permanente verblyf.
So onbelangrik, byvoorbeeld: watter kant toe sal ek vandag huis toe gaan.
Ons beoordeel voortdurend risiko's voordat ons besluite neem. En dit is 'n normale funksie van gesonde angs. Maar met 'n hoë angs by 'n persoon, begin hierdie funksie suiwer negatiewe voorspellings gee en blokkeer gevolglik enige aktiwiteit.
In werklikheid word 'n beskermende meganisme soos vermyding veroorsaak. En as gevolg hiervan kom die volgende gedagtes by ons op: "Ek is bevrees dat dit nie erger sal word nie." Ons is bang om foute te maak, maar wat is die beste manier om ons te red van foute?
Dis reg, doen niks. En soos ek hierbo geskryf het, blokkeer die brein eenvoudig enige produktiewe aktiwiteit.
Benewens vrees vir mislukking, stel uitstel 'n persoon in staat om die evaluering van hul optrede te vermy.
Gedagtes soos: "As ek meer tyd gehad het, sou ek alles baie beter gedoen het." Met sulke gedagtes kan u die selfbeeld op die regte vlak handhaaf nadat u geweier het om op te tree.
Vrees vir mislukking is een van die vele siklusse van uitstel.
Aanbeveel:
Gestruktureerde Uitstel
Ek weet nie hoe iemand nie, maar ek, as ek 'n ernstige werk doen wat deursettingsvermoë vereis, word ek 'n seldsame nougesette eienaar. 'N Pen in die hand en hier … my oë vind oral net 'n blatante gemors, wat onmiddellike optrede verg. Diegene.
Uitstel Of Uitputtende Indiensnemingsindroom
Ken u hierdie situasie? 'N Besigheid wat al lank beplan word, word voortdurend uitgestel vir later. Daar is duisend ander dinge wat hierdie baie belangrike taak noodlottig in die weg staan. Dag, week en miskien selfs 'n maand het u die beplande werk vermy, en uiteindelik, nadat u uself oortuig het, begin u byvoorbeeld 'n artikel of skoonmaak.
As Uitstel Nie Bestaan nie, Moes Dit Uitgevind Gewees Het
U weet beslis wat uitstel is. Al weet jy nie wat dit genoem word nie. In Russies skram dit af. Dit is 'n paradoksale toestand: hoe belangriker die werk, hoe minder die begeerte om dit te doen. 'N Paar jaar gelede het ek geskryf oor hamsters op 'n skud en die verskynsel van verplaasde aktiwiteit - dit is dit.
Uitstel Is Sterk, Hoe Kan Ek Dit Regkry?
Ek doen nie … Hoe om dinge klaar te maak en te begin lewe? Ken u 'n situasie waarin u iets moet doen, maar u stel dit uit, dan dink u nie daaraan nie en doen u dit reeds in 'n desperate situasie (of nou of nooit)? Natuurlik, ek dink dit aan almal.
Uitstel. Hoe Die Wetenskap Hierdie Probleem Omskryf En Hoe U Uself Kan Help (advies Uit Die Praktyk)
Uitstel is gewoonlik lekker om oor te lees en te praat. Ek het nog nooit 'n persoon ontmoet wat glad nie vertroud was met hierdie probleem nie. Daarom het ek besluit om 'n artikel te skryf op die kruising van praktiese en akademiese sielkunde.
