2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Ek weet nie hoe iemand nie, maar ek, as ek 'n ernstige werk doen wat deursettingsvermoë vereis, word ek 'n seldsame nougesette eienaar. 'N Pen in die hand en hier … my oë vind oral net 'n blatante gemors, wat onmiddellike optrede verg. Diegene. nou, sonder versuim. Hoe kan ek skryf in 'n tyd waarin my 'krokodil nie gevang word nie' en 'die klapper nie groei nie'? En, verbasend, net buitengewone vreugde en plesier uit die feit dat ek nietemin op die hoogste stoel geklim en die stof in die doeltreffendste hoek afgevee het. En ek het dit reg gedoen toe ek ander dinge moes doen. Diegene. na 1-2 uur is die gevoel van stofvernietiging glad nie dieselfde nie.
Soms wil u nie iets doen nie, omdat u weet dat dit nie perfek sal uitwerk nie. Om byvoorbeeld na 'n sekere aantal lesings te luister, skryf 'n sekere aantal tekste, ens. vereis stil en produktiewe aktiwiteit vir byvoorbeeld 5 uur. Maar êrens weet jy binne dat dit net so kalm en produktief is dat dit nie sal regkom nie. Dit sal vervelig wees, nautzhno, en daar is soveel interessante en aangename dinge in die omtrek. Jy sal die hele dag sit, of jy sal dit nie voltooi nie en jy sal skrik, of jy sal dit klaarmaak, jy sal uitgeput wees en daar is geen krag vir enigiets nie. Of as alles klaar is, steek jy net dom na die sleutelbord. Daar sal nie hierdie vreugdevolle "werk gedoen word nie, loop vrymoedig." Val net op die bed, raak aan die slaap, en môreoggend na 'n nuwe projek.
En dit alles laat u op hierdie oomblik sleg voel, u is reeds moeg en daarom wil u nou gaan slaap en aan die sleutelbord steek. Nodeloos om te sê, hoe beter ons 'n paar foto's en gevoelens voorstel, hoe meer werklik word dit vir die brein. Op 'n stadium verloor hy die subjektiewe gevoel van die tydsverskil tussen nou en dan. Die verskrikking van pyniging oor sommige sake en wanhoop oor die lewenslose lewensjare word 'n huidige werklikheid. En êrens anders om heen te gaan, om iets te doen om dit erger te maak? Nee dankie.
Baie mense dink dat hulle slegs een gebied van uitstel het. Dis verkeerd. Uitstel is 'n goeie truuk vir die brein om negatiewe gevoelens te vermy. Elke persoon stel uitstel op verskeie gebiede van hul lewe, maar dikwels is hierdie gebiede eenvoudig nie so krities nie. Ek kon my bord nie dadelik na die ontbyt was nie; ek sal na werk terugkom om dit vir ontbyt en aandete te was. Ek het nie vandag melk gekoop nie, ek koop dit môre, maar vir eers onderbreek ek. Dit wil sê, ons kan sommige uitgestelde gevalle maklik en sonder spesiale sielkundige probleme 'n rukkie uitstel en nie veel hieraan ly nie. Ons versprei net 'n paar daarvan, ruil plekke met ander aksies, en alles loop sy eie gang. Dit is dalk stadiger, maar dinge gaan vorentoe.
Probleme begin wanneer die uitgestelde vir ons baie emosioneel betekenisvol was, gekoppel aan 'n gevoel van skuld en ons selfkonsep (as ek dit nie betyds doen nie, is ek 'n dom / middelmatigheid / slegte ma / 'n slegte minnares …). Hoe groter die las van verantwoordelikheid en skaamte, hoe groter is die kans dat u sal begin uitstel.
En die probleem word verdiep as die uitsteller niks produktief doen terwyl hy uitstel nie. Hy mors net tyd by die rekenaar, TV, in winkels, ens.
Dit is hier waar 'n taamlik sterk lading ontstaan, wat 'n persoon op sy plek hou en net uitstel vererger.
Maar Jack Perry, 'n professor aan die Standsford Universiteit, stel strukturele uitstel voor. Neem 'n paar uitgestelde gebiede en mors nie tyd nie. Een is nie klaar nie, gebruik die geleentheid om ander dinge te doen wat ook gestaan het. En oor die algemeen sou dit net goed wees om 'hier en nou' te doen.
Hy beveel ook aan om 'n taaklys op te stel, wat baie klein huishoudelike aktiwiteite insluit wat al lank op die masjien gedoen is. Ek het byvoorbeeld my tande geborsel, koffie gemaak. Dit lyk nie baie “indrukwekkend” nie, maar dit gee die indruk dat dinge aan die gang is. Hy merk op dat as daar net wêreldwye groot dinge op die lys is, die drang om dit te vermy toeneem.
En die belangrikste is om uitstel te beveg: "gee jouself toestemming om nie jou werk perfek te verrig nie, veral as dit nie nodig is nie." As u tydens die werk opstaan, oorskakel na iets anders, maak dit nie saak nie. U hoef nie by die beeld van 'n effektiewe werker te pas nie.
Aanbeveel:
Uitstel Of Uitputtende Indiensnemingsindroom
Ken u hierdie situasie? 'N Besigheid wat al lank beplan word, word voortdurend uitgestel vir later. Daar is duisend ander dinge wat hierdie baie belangrike taak noodlottig in die weg staan. Dag, week en miskien selfs 'n maand het u die beplande werk vermy, en uiteindelik, nadat u uself oortuig het, begin u byvoorbeeld 'n artikel of skoonmaak.
As Uitstel Nie Bestaan nie, Moes Dit Uitgevind Gewees Het
U weet beslis wat uitstel is. Al weet jy nie wat dit genoem word nie. In Russies skram dit af. Dit is 'n paradoksale toestand: hoe belangriker die werk, hoe minder die begeerte om dit te doen. 'N Paar jaar gelede het ek geskryf oor hamsters op 'n skud en die verskynsel van verplaasde aktiwiteit - dit is dit.
Uitstel Is Sterk, Hoe Kan Ek Dit Regkry?
Ek doen nie … Hoe om dinge klaar te maak en te begin lewe? Ken u 'n situasie waarin u iets moet doen, maar u stel dit uit, dan dink u nie daaraan nie en doen u dit reeds in 'n desperate situasie (of nou of nooit)? Natuurlik, ek dink dit aan almal.
Uitstel. Hoe Die Wetenskap Hierdie Probleem Omskryf En Hoe U Uself Kan Help (advies Uit Die Praktyk)
Uitstel is gewoonlik lekker om oor te lees en te praat. Ek het nog nooit 'n persoon ontmoet wat glad nie vertroud was met hierdie probleem nie. Daarom het ek besluit om 'n artikel te skryf op die kruising van praktiese en akademiese sielkunde.
Kantoorwerksiekte - Uitstel
Andrey Zlotnikov vir TSN Meer presies, dinge kan later met almal uitgestel word, omdat hulle iets onnodig en nutteloos doen. Die kantoorwerker het meer vryheid van keuse - waarna hulle hul aandag moet vestig, wat om te doen, wanneer hulle 'n blaaskans moet neem, ens.
