2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Vandag wil ek praat oor so 'n oomblik van angs as hulpeloosheid.
Hoe hou hulle verband? Dis hoe.
Angs, anders as vrees, word gekenmerk deur vaagheid en onsekerheid, wat dit moeilik maak om die situasie te evalueer en besluite te neem.
As gevolg hiervan gaan angs, in teenstelling met vrees, gepaard met 'n gevoel van hulpeloosheid in die lig van dreigende gevaar.
Hulpeloosheid kan veroorsaak word deur eksterne faktore (aardbewings, oorlog, orkaan) of intern (swakheid, lafhartigheid, gebrek aan inisiatief).
Daarom kan dieselfde situasie angs of vrees veroorsaak. Dit hang af van hoeveel die persoon die gevaar kan of wil hanteer.
Byvoorbeeld: 'n vrou het snags 'n geluid in die volgende kamer gehoor, dit het vir haar gelyk asof die rowers die deur probeer breek. Sy reageer hierop met hartkloppings en sweet, angs. Sy het na die oudste dogter se kamer gegaan. Die dogter het ook die rowers gehoor, maar sy het besluit om die gevaar te hanteer en is na die kamer waar die indringers gewerk het. Gevolglik het sy daarin geslaag om die rowers af te skrik. Die ma voel hulpeloos by die gedagte aan gevaar, maar die dogter nie. Angs heers by die ma, vrees by die dogter.
Daar is baie hulpeloosheid in angs, want die gevaar is nie heeltemal duidelik nie. Dit is vaag. Om angs sowel as hulpeloosheid die hoof te bied, is dit nodig om die gevaar in die oë te kyk om dit duidelik te maak; kyk wat die gevaar is, wat kan ek daarmee doen? Hoe groot dit is, of ek dit self kan hanteer of hulp nodig het. Watter hulp is nodig, waar kan ek dit kry, ens.
Daarom, as ons angs in die lewe voel, moet dit verduidelik word.
Om dit te kan doen, moet u drie vrae beantwoord:
- Wat is in gevaar?
- Wat is die bron van die bedreiging?
- Wat verklaar my hulpeloosheid?
Beskou die vorige voorbeeld: wat was die bedreiging vir die moeder? Onduidelik. Lewe, eiendom. Slegs die ma kon hierdie vraag beantwoord, wat haar meer bang gemaak het.
Wat is die bron van die bedreiging? Vir die ma is hy nie heeltemal duidelik nie; sy hoor net 'n geluid in die kamer, wat haar bang maak.
Wat verklaar die moeder se hulpeloosheid? Die feit dat sonder om te verstaan wat die bron van die bedreiging is, dit onmoontlik is om die situasie te assesseer en die hoof te bied.
Dieselfde gebeur in ons lewe. Totdat ons ons angs ontleed en verstaan wat in gevaar is, wie of wat dreig, kan ons nie besluite neem en optree nie. Ons bly hulpeloos, verlam en angstig.
Daar is nog een ding. 'N Objektiewe gevaar word hier beskryf (rowers is 'n werklike objektiewe gevaar). Maar in die lewe is daar dikwels situasies waarin daar geen objektiewe gevaar is nie. Daar is 'n subjektiewe gevaar, d.w.s. gevaar wat veroorsaak word deur subjektiewe interne faktore van 'n persoon (byvoorbeeld lafhartigheid, skaamte, swakheid). In so 'n situasie kan daar gepraat word van neurotiese angs. En hieroor sal ons in die volgende artikel praat.
Aanbeveel:
5 Tekens Dat U Angs Het - Verhoogde Angs Simptome - Angs - Angs
Het u geweet dat u nie gelukkig is as gevolg van angs nie? Dit is hierdie verterende gevoel wat u verhinder om hier en nou te wees, die lewe te geniet, u energie en krag weg te neem, wat u verhinder om die grootste aankoop of die belangrikste gebeurtenis in u lewe te geniet.
Hoe Om Geleerde Hulpeloosheid Te Oorkom
Vyftig jaar gelede het die Amerikaanse sielkundige Martin Seligman alle idees oor ons vrye wil omgekeer. Seligman het 'n eksperiment op honde uitgevoer volgens die Pavlov -gekondisioneerde refleksskema. Die doel is om 'n vreesrefleks te vorm vir die geluid van die sein.
3 Middels Vir Hulpeloosheid
Voel hulpeloos Vyftig jaar gelede het die Amerikaanse sielkundige Martin Seligman alle idees oor ons vrye wil omgekeer. Seligman het 'n eksperiment op honde uitgevoer volgens die Pavlov -gekondisioneerde refleksskema. Die doel is om 'n vreesrefleks te vorm vir die geluid van die sein.
Patroon Van Hulpeloosheid As 'n Reaksie Op Trauma
Tot op 'n sekere ouderdom is ons uitsluitlik wat ons ouers oor ons uitstuur. As ma ons liefhet, weet ons van onsself dat ons liefde waardig is. As dit verwerp en afneem, word ons groot met 'n soms duidelike, soms diep verborge binnekant van onsself en die om ons, 'n gevoel van ons eie slegtheid.
Hoe Om Hulpeloosheid Te Oorkom?
Sielkunde bestudeer negatiewe toestande baie keer meer as positiewe - en dit is 'n probleem. Martin Seligman So 'n verskynsel soos 'n gevoel van hulpeloosheid word gereeld in ons samelewing gevorm. Dit het selfs 'n definisie - geleerde hulpeloosheid.
