2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Onlangs, tydens 'n konsultasie, het ek een van my kliënte gevra om 'n loopbaandoelwit vir homself te formuleer. Sy reaksie het my lam gelê - die kliënt het begin skree dat hy nooit iets beplan nie, en as hy doelwitte het, laat hy hom ongelukkig voel. 'Vanweë hierdie doelwitte van u haat ek myself eindeloos - omdat ek dit stel en dit nooit bereik nie. Op sulke oomblikke voel ek niks.”
Na die konsultasie het ek uitasem, vir my tee gemaak en gedink. Maar regtig. Nou van alle kante, waar u ook al kyk: "Bereik!", "Moenie tyd mors nie!", "Duisend en een doelwitte vir die volgende jaar!"? Niks nie? Haal dan vinnig u gat van die rusbank af en begin iets doen! " Uit hierdie slagspreuke draai alles binne -in die kop, jy gryp na jou notaboek en begin die volgende week woes beplan, want 'ek moet meer, meer, meer doen. Weerstaan, oormag, word suksesvol. 'N Kampioen om doelwitte te stel en te bereik. Nommer 1 in die wêreld!"
Dit is waarmee doelwitte verband hou in ons nog steeds narsistiese wêreld. En vir die eindelose "MOET!" 'n ewe eindelose uitstel en sabotasie volg. Dan staan ons op, doen iets, besef ons eie onbeduidendheid voor Elon Musk en val weer op die bank. En ons haat al hierdie doelwitte wat die samelewing suksesvol gestel het.
Hierdie persepsie van doelwitte doen eintlik skade eerder as voordeel. Ek stem absoluut saam met jou hier.
Om mee te begin, sit u langmoedige dagboek opsy en gaan sit op die rusbank. Kom ons droom eers … Wat sou jy regtig wou hê? 'N Huis by die see? Kruissteek? Bestuur u 'n warmgemaakte handgemaakte kaasonderneming? Moenie jouself beperk nie. Skakel u verbeelding aan en moenie dit afskakel voordat u die prentjie wat vir u aangenaam is, herrangskik nie. Die lewe van jou drome.
Het jy aangebied?
Nou kan ons terugkeer na die doelwitte. Omdat hulle met begeertes begin. Die uwe, u eie. Sonder begeertes verander die doel in marteling, met begeertes - in 'n opwindende jag vir 'n lekkerny.
Die volgende stap is om uit te werk … Antwoord vir jouself 'n eenvoudige vraag: hoe weet jy dat jy reeds jou droom bereik het? Dit het byvoorbeeld geblyk dat u droom om 'n sielkundige te word. En wat is die magie om 'sielkundige te word' vir u? Studeer aan die universiteit en kry 'n meestersgraad? Vorm u 'n praktyk van plus / minus tien kliënte? Of is dit net om jouself te verstaan? Dit is belangrik om dit so spesifiek moontlik te maak - hoe duideliker u u doel op grond van u droom formuleer, hoe duideliker sal dit wees om verder te gaan.
Die doel is nie 'n kompetisie nie. Die doel is slegs 'n rowwe merker op pad na u eie begeertes.… Op pad na die lewe wat U soveel as moontlik pas. Dit is baie individueel - ek ken mense wat hulself nie kan voorstel sonder die kantoorlewe nie en is absoluut bly daaroor. En ek ken mense wat gelukkig is in absoluut ongestruktureerde kuns. Dit is onmoontlik om die graad van sukses te meet - dit is 'n te subjektiewe parameter wat elkeen afsonderlik vir homself stel.
Verder - ons doelwitte is nie staties nie … Ons verander voortdurend, net soos ons begeertes. Ons pas ook voortdurend ons eie doelwitte aan, afhangende van die spoed van ons benadering. Daarom het ek geskryf dat sy net 'n 'voorwaardelike merker' is. Ek stel my byvoorbeeld 'n doelwit van 10 stabiele kliënte in ses maande. Maar ons kan nie seker weet hoe vinnig ek hulle sal bereik nie: dit kan later gebeur (en dan moet ek ontleed hoe realisties die strategie is wat ek uitgevind het), of miskien vroeër. Na 'n paar maande, byvoorbeeld. En dan sal ek nadink oor verdere doelwitte. Boonop kan ek in die proses om my doel te bereik, van plan verander: trou en 'n lang wittebroodsreis, 'n sterk skok beleef of net verlief raak op 'n ander onderneming. Dit is die lewe, alles is daarin moontlik. Daarom is die doel nie 'n sin nie.
Ek word ook gereeld die vraag gevra: kan 'n doel onaangenaam wees? In die sin - om nie plesier te bring nie? Meer waarskynlik nee as ja. Ons doel moet iets wees wat ons dryf, aansteek, motiveer.… Maar die pad daarna kan uit baie minder aangename dinge bestaan. Dit is wat ek take noem - dit is mini "subdoelwitte". Byvoorbeeld, laat ons dieselfde doelwit neem om 'sielkundige te word'. En ons skryf die stappe voor. Eerstens moet u universiteit toe gaan en dan u dienste begin promoveer. En as die idee van opleiding vir u lekker en aantreklik lyk, lyk die idee om uself te verkoop, onaangenaam. Maar sonder hierdie kan die bereiking van die doel in twyfel getrek word.
Neem dus 'n stuk papier. Skryf u doel heel bo. Hieronder - dui die take aan met sub -items. As u nog nie seker is daarvan nie, skryf ongeveer.
Laat u nou 'n paar uur se aandag aflei. Gaan stap. Maak vir jou 'n heerlike aandete. Kyk na 'n episode van die nuutste TV -reeks.
Keer daarna terug na die pamflet met doelwitte en doelwitte. Verbeel jouself daar, op die eindpunt. So kleurvol as moontlik. In besonderhede. Hou u daarvan?) As dit die geval is, kan u u eie reis begin na die lewe wat u werklik wil hê.
Sterkte daarmee. En as daar iets is, sal ek u graag help.;)
Aanbeveel:
Wat Is Jy Vir My. Is Dit Liefde Wat Ons Dit Noem
Ons word van kleins af geleer om lief te hê. Ons ouers leer ons om lief te hê. Dit is onmoontlik om glad nie te leer liefhê nie. 'N Ander ding is dat ons baie verskillende liefde geleer word. En die belangrikste is dat ons geleer word om heeltemal verskillende dinge as liefde te erken.
Vertroue: Wat Breek Dit En Wat Versterk Dit
'N Fragment uit die boek "Waarmee verwar ons liefde, of is dit liefde"? Daar word vertroue gevorm terwyl ons leer dat die persoon ons nie doelbewus sal benadeel nie, en as dit per ongeluk gebeur, is die persoon gereed om die situasie reg te stel.
N Lewe Wat Nie Vir My Bedoel Was Nie
Wat kan ek persoonlik doen? Hoe lyk die lewe waarin ek kan leef? Wat is my maatstaf vir welstand en geluk? Wat is my 'aandeel' en wat word 'aan my geskryf'? En die belangrikste ding is die prys. Wat sal ek moet betaal as ek skielik die grense waag wat toegelaat word.
Drome En Waarvoor Hulle Bedoel Is
Drome speel 'n groot rol in ons lewe. Dit help ons om ontslae te raak van sielkundige spanning na 'n moeilike dag, sonder die deelname van die bewussyn, om die traumatiese gebeure wat met ons gebeur, te oorleef. In terapie help drome om beter kennis te maak met probleme, met diepe begeertes en gevoelens.
Die Doelwitte En Doelwitte Van Psigoterapie In 'n Algemene Sin
Vandag sal ons praat oor algemene en globale doelwitte en doelwitte van terapie en elke spesifieke taak afsonderlik oorweeg. As ons oor terapie in die algemeen praat, is dit 'n simbolisering en verbalisering van emosionele en liggaamlike ervarings van 'n persoon.
