2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Aanvaar jouself … Ek word gereeld gevra om hierdie frase te verduidelik. Om jouself te aanvaar, beteken om jouself as 'n gegewe te behandel. As gesin. Ja, ek is so … Selfaanvaarding is 'n nie-veroordelende, onvoorwaardelik positiewe houding teenoor jouself. Die eerste ding wat u op die pad van selfaanvaarding moet doen, is om op te hou om van binne af te knaag, om jouself te skel en te haat.
Om jouself te haat is makliker as om lief te hê. Die gevoel van haat kan openlik in 'n persoon manifesteer, of in 'n depressiewe toestand periodiek soos pynlike inspuitings van "giftige dorings" lyk. Selfveragting en giftige skaamte is 'n plofbare mengsel van gedragspatrone wat die lewe en interaksie met mense belemmer. Die teenwoordigheid in die kop van sulke onaangename "inwoners" laat hul eienaar sy lewe lank met homself bespot.
Selfafkeer is 'n sterk geslote emosie met 'n diep inhoud, insluitend 'n groot aantal sensasies, gedagtes, idees en invloede van ongunstige aard. 'N Persoon word 'n mededinger vir homself, sonder enige uitsondering. Anders as woede en irritasie, het haat meer vernietigende krag en duur. Deur 'n vyand in jouself te sien, word die persoonlikheid onder die invloed van woede vernietig omdat dit nie aan sekere sosiale vereistes voldoen nie, wat om een of ander rede baie belangrik is.
Dan verwerp 'n persoon eenvoudig sy gevormde eienskappe en eienskappe, weier om persoonlike foute en die foute van ander te aanvaar.
Om jouself te eis, die begeerte om volmaak te wees en die onvermoë om die ideaal te bereik - dit is die hele persoon wat sy eie wese ontken. As hy homself haat, vergiftig 'n persoon stadig sy siel en liggaam.
Gebiede wat deur haat aangeval word, kan wees: self, liggaam, vermoëns en dade, geslag, behoort aan 'n spesifieke groep (familie, nasionaliteit, sosiale kaste), kultuur. Maniere van manifestasie is anders: alkohol, rook, dwelms, weiering om te eet, of omgekeerd, oormatige passie vir kos; liefde vir uiterste, wanneer die onderwerp deelneem aan gevaarlike situasies en daarin belangstel (byvoorbeeld: modern Straatrenne); gereelde beserings in die vorm van snye, brandwonde aan jouself; minagting van hul voorkoms; vyandigheid uit die samelewing uitlok (byvoorbeeld: 'n kliënt met 'n groot oorgewig vertel hoe sy daarvan hou om hamburgers te eet voor haar vriende wat haar eetgedrag veroordeel).
Die individu ontken homself eenvoudig (wil nie wees wat hy is nie), ervaar 'n abnormale skuldgevoel, sukkel met homself, verloën homself. Dit is een van die oorspronklike metodes om die swaarkry van die lewe te oorkom. Intense selfveragting "bloei in bloei" wanneer hy probeer om sy pyn te onderdruk, deur die werklike werklikheid te vervang deur die werklikheid wat hom vertel dat hy ''n volslae nonentiteit' is.
Twee dele van die persoonlikheid neem deel aan die vorming van hierdie vorm van gedrag.: die eerste deel - die kind (die kind sien homself uit die woorde van mense na aan hom, nog nie toegerus met die vermoë om te vergelyk en te analiseer nie). Die tweede deel is die ouerlike deel (die aanklaer) - 'n verborge vertoning van 'n sekere volwassene wat 'n bron van negatiewe opinie geword het. Dit is hierdie 'aanklaer' wat homself die voorreg gee om al die optrede van die 'skuldiges' in die ernstigste vorm te veroordeel, terwyl die sensitiewe deel - die 'kind' nie kan antwoord nie.
Dit gebeur volgens die volgende scenario; 'n gebeurtenis het verkeerd geloop, die "beskuldigende ouer" sê minagtend: "jy is niks!" Aangesien die 'kind' van die 'ouer' afhanklik is, is die enigste manier van samewerking tussen hulle deur emosionele voorskrifte. Die "kinderlike deel" is gevestig op die "ouerlike" en voer aksies uit wat die "veroordelende" aandag sal gee, selfs al is dit weer 'n onvleiende hersiening.
Verder word die 'kinderlike' deel ontneem van die reg om hulself te verdedig of die vermoë om dit te verklaar (onbeduidende mense word streng verbied om dit te doen). As gevolg hiervan word die ervarings "verwurg", die sirkel sluit op homself of die negatiewe vloei oor vreemdelinge.
So 'n slim tegniek verminder die spanning van die gevoel van disharmonie, maar vir 'n kort tydjie. Die innerlike 'ouer' sal nie ophou om hom van onbeduidendheid te beskuldig nie, want hierdie verskynsel is 'n soort klankopname, aangeskakel in die 'herhaal' -modus en die gees terroriseer. En hy gee nie om watter gebeurtenisse met die individu gebeur nie. Die "kind" sal in elk geval steeds ongemak en verleentheid ervaar.
Die belangrikste ding om van selfafkeer ontslae te raak, is bewustheid en eerlike aanvaarding van hierdie emosionele toestand
U moet u adolessente se vrese en griewe ontleed, die 'aanklaer' u bondgenoot maak, hom 'n liefdevolle en ondersteunende volwasse kameraad maak, uself help, swak punte intens beheer, hoewel gewone gedragspatrone alles sal probeer terugbring na sy plek, want dit is meer normaal en onderskeidelik veiliger.
'N Doeltreffende manier om die siel te bevry van skuldgevoelens, is die tegniek om jouself te vergewe. Dit kan met behulp van enige meditasie verwesenlik word. Die belangrikste voorwaarde is gereelde gedrag (daagliks vir 'n maand).
Vergifnis tegniek "Ek vergewe myself vir …"
Deur hierdie tegniek uit te voer, moet u die gemaklikste leenposisie inneem en in u gedagtes begin om al die oomblikke en aksies uit u lewe te onthou waarvoor u uself verontskuldig en die frase sê: "Ek vergewe myself daarvoor …". Nie nodig nie, laat assosiasies vryelik ontstaan. Die frase moet duidelik uitgespreek word sonder om die kant te verlaat. Die betekenis van meditasie is om insig te voel (wanneer die onderbewussyn iets beduidends "vreet", sal die liggaam onmiddellik reageer deur die spiere in 'n sekere gebied te verslap - 'n aangename en onbekende indruk tot dan).
Vervolgens moet u voor die spieël staan en die eerste ding begin sê wat op die oomblik opkom. Ten spyte van die feit dat dit na absolute nonsens en nonsens kan lyk (byvoorbeeld: "Ek vergewe myself dat ek 'n vreeslike rok dra, dat ek geen smaak het nie, dat ek walglik lyk, ens."). En probeer weer die insig begryp. Die oomblik dat die weerkaatsing in die spieël 'n wonderlike en rustige persoon sal toon, met 'n helder, soet en tevrede gesig, van wie u voorkoms sal hou.
Aanbeveel:
Kan Myself Nie Aan Die Werk Kry Nie
Die kliënt draai met die versoek: "Ek kan myself nie dwing om te werk nie". Hy is 'n bestuurder, die salaris is klein, en die hoofinkomste word verkry as 'n persentasie van die omset. Sy taak is om mense te bel en dienste te bied.
EK HET MYSELF NIE IN DIE WAS Gevind Nie
EK HET MYNIE IN DIE WAS gevind nie! (oor die kwessie van vroulike trots) Ons gooi so 'n algemene frase in die gesig van 'n maat as ons aanstoot neem en vol vertroue dat eer geskend is en niemand ons waardeer nie. Na hierdie emosionele huil, is die scenario's gewoonlik soortgelyk:
Ons Haal Die Maskers Af. Hoe Om Te Leer Om Jouself Te Aanvaar, En Nie Altyd Almal Tevrede Te Stel En Jouself Te Herskep Nie
Ons is so propvol verskillende patrone, vreemdelinge se verwagtinge, vreemdelinge moet en moet, dat ons in hierdie maalstroom kontak met onsself verloor. Ons duik in die ewige wedloop "hoe om almal tevrede te stel, asseblief, wees goed vir almal"
Die Man Wil Nie Seks Met Sy Vrou Hê Nie. Hoekom? Die Redes Waarom Die Man Nie Die Inisiatief Neem In Seks Nie?
Wil die man nie seks hê met sy vrou nie? Om die gesprek te begin, gee ek u 'n voorbeeld van 'n manlike posisie en 'n brief van my e -pos: Alexander, 41 jaar oud. My huwelikservaring is 16 jaar, my vrou Irina, twee dogters word groot. Baie mense beny ons gesin, vir baie is ons 'n ware voorbeeld.
PSIGOLOGIESE TOETS "Hoeveel Aanvaar Ek Myself?"
Ek bring dus die selfaanvaardingstoets onder u aandag. Ons lees die vrae, antwoord "ja" of "nee". Vir elke antwoord "ja" gee ons onsself 1 punt, vir die antwoord "nee" - 0 punte. Na al die vrae, bereken ons die totale aantal punte en sien ons die resultate
