2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Goeie of slegte bui hang direk af van ons gedagtes. Boonop bewustelik en onbewus.
Die klassieke sê: "Ons is nie verantwoordelik vir wat ons hoor nie, maar ons is verantwoordelik vir die interpretasie van wat ons hoor." Verskillende interpretasies van dieselfde gebeurtenis kan heeltemal verskillende emosies oproep.
Voorbeeld.
Stel jou voor dat jy op die eerste dag by 'n nuwe werk aangekom het. U is voorgestel aan die hele span en 'n kollega met wie u in dieselfde kantoor moet sit en aan dieselfde taak moet werk.
Kom ons noem hom Ivan. Ivan het nooit na jou gekyk nie en het jou voortdurend geïgnoreer. Watter gedagtes ontstaan in ons kop?
Opsie nommer 1 "Ja, hy het geen idee van opvoeding nie, hy beledig my met sy onkunde, dom pogings om nie aan my aandag te gee nie." As 'n reël voel ons na so 'n stroom gedagtes - woede.
Opsie nommer 2 "Miskien is ek net nie interessant nie, Ivan as gespreksgenoot, en wil hy nie met my kommunikeer nie, tree ek op dieselfde manier op al my kollegas op en by my vorige werk het mense my vermy". Hierdie interpretasie veroorsaak baie dikwels - hartseer
Opsie nommer 3 "Miskien is Ivan skaam, en is dit nie vir hom maklik om onmiddellik met vreemdelinge in aanraking te kom nie" Hierdie gedagte sal waarskynlik simpatie veroorsaak.
Afhangende van ons innerlike oortuigings, kan dieselfde gedagte verskillende emosies veroorsaak. Emosies beïnvloed ons gedrag en die gevolge daarvan direk.
Byvoorbeeld, as u in die straat loop en 'n ou vriend groet, maar hy antwoord nie.
Iemand, wat op innerlike oortuigings vertrou, dink: "Hier het Fedor sy eie onderneming geopen en groet nie eers sy ou vriende nie, ek onthou hom."
Die gedagte kom by 'n ander persoon: "Fyodor dink waarskynlik aan iets van sy eie, en hy het my eenvoudig nie opgemerk nie, dit is goed, dit gebeur."
Dit is baie belangrik om u gedagtes by te hou, om te verstaan hoe en wanneer u een of ander van u gedagtes gelei het tot 'n verbetering of agteruitgang in u gemoedstoestand.
Die skakel: Gedagtes - Emosies - Gedrag is een van die belangrikste in kognitiewe - gedragsterapie.
Aanbeveel:
Wie Of Wat Beïnvloed Die Keuse Van 'n Vennoot? Verhoudings: Waarom Kies Ons Wie Ons Kies?
Verhoudings: waarom kies ons wie ons kies? “Ons kies, ons is gekies, Hoe dikwels val dit nie saam nie … " Soms val dit nie net saam nie, maar veroorsaak dit pyn en lyding, en dan - 'n gevoel van verwoesting, wrok, minagting, 'n klomp allerhande komplekse en nog baie meer, wat 'n uiters vernietigende uitwerking op ons het, en helaas, oor ons verhoudings met toekomstige vennote.
Beïnvloed Ons Oortuigings Ons Gevoelens?
Hoe beïnvloed ons oortuigings gevoelens en hoe word dit uitgedruk? Verander gevoelens onder die invloed van oortuigings? Ons oortuigings beïnvloed ons gevoelens. 'N Persoon het interaksie met die wêreld deur middel van sensasies - dit is hoe ons seine van die werklike lewe ontvang (deur oë, ore, reuk, ens.
Waarom Het Ons Emosies Nodig En Hoe Kan Ons Dit Tot Ons Voordeel Gebruik?
In ons lewe ervaar ons voortdurend 'n soort emosie. Wat is dit vir ons en wat om met hulle te doen? Dit is wat ek vandag by jou is en ek wil daaroor praat. Ons emosies vertel ons wat met ons gebeur - of dit in ons lewe gebeur, wat ons nodig het, waarom ons goed is, of dit glad nie is nie.
Ons Verhouding = Ons Gedagtes
Ek kommunikeer met baie vroue. Dikwels is dit met diegene wat in langtermynverhoudings is, dat sulke dialoë verkry word: - Verhoudings is nie maklik en moeilik nie. - Waarom bly u dan daarin? - Nee, daar is goeie oomblikke. As dit nie vir hulle was nie, sou sy natuurlik nie vir hierdie verhouding geveg het nie.
Ons Toekoms Is In Ons Hande Sowel As In Ons Gedagtes. Bevestigings
Wat is bevestiging? Bevestiging is 'n kort stellingsfrase wat, wanneer dit baie keer herhaal word, die vereiste beeld of omgewing in die onderbewussyn van 'n persoon herstel. Bevestigings gebruik die krag van positiewe denke om ons te help om ons doelwitte te bereik en is soos klein herinneringe in onsself.
