2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
- Wat as my uitstel voortspruit uit denkbeeldige perfeksionisme: "Ek sal dit nie aanneem nie, want ek kan dit nie nou perfek doen nie"? Dwing jouself om te doen wat jy wil, maar nou? Om bewus te wees van die verganklikheid van die lewe? Herinner u uself daaraan dat u teen hierdie koers nêrens kan kom nie? Maar dit is vanuit die posisie van selfafkeer. Of nie?
- Dit is beter om te doen sonder geweld teen jouself, sonder dwang tot optrede. Om dit te kan doen, is dit belangrik om van 'moet' na 'wil' te herkonfigureer: 'Ek wil 'n bietjie eksperimenteer. Ek sal dit net probeer doen. Ek gaan speel, ek maak asof dit 'n speletjie is."
- Foute en foute word die beste as 'n seën beskou. Dit gee aanleiding tot wysheid, maak 'n persoon sterker, meer ervare. As babas bang was vir val en kneusplekke terwyl hulle leer loop, sou hulle nooit opstaan nie.
- Deur met selfbeeld te werk, kan u die resultaat van u aktiwiteite aanvaar sonder om voor te gee dat u perfek en ideaal is: 'Die belangrikste ding - ek het dit gedoen! Dit is wonderlik! Ek is trots op myself!"
- Aanvaar u skaduwee van 'slegte meisie', 'slegte meisie'. Laat haar bewustelik manifesteer: "Vandag sal ek doelbewus iets verkeerds doen, chaoties, op een of ander manier."
- Dit is belangrik om te kyk of daar 'n onbewuste lojaliteit is deur uitstel aan iemand na aan u wat u as ongeskik beskou het: 'Mamma het gedink dat ek nie hierdie onderneming sou trek nie, so ek misluk dit, ek stel dit voortdurend uit om te ontmoet haar verwagtinge.” In hierdie geval is dit belangrik om die ouerlike oortuiging te laat vaar: elke keer as daar 'n begeerte is om die saak uit te stel, moet u vir uself sê: 'Ek sal nie meer vir my ma probeer nie, ek sal my eie ding doen, ek sal beslis klaar wees tot die einde toe beplan.”
- Die skuldgevoel laat ons straf soek: "Ek verdien nie hoogtes nie, blink prestasies, daarom sal ek uitstel."
- Beperkte gevoelens, stres, angs, angs kan aktiwiteit blokkeer. As u met 'n gesonde ervaring van emosies werk, kan u uself van innerlike swaarkry bevry en maklik aan die gang kom.
- Soggens wakker word met die vertroue dat die kompleksiteit van die saak oordrewe is: 'Eintlik kan ek dit maklik, met vreugde, aktief doen. Ek sal net begin, en dit sal soos 'n klok werk."
- Besef dat uitstel beteken om verantwoordelikheid op te gee. Dit is belangrik om verantwoordelikheid vir u sukses te neem en dag na dag daarna te gaan, en die drang om alles uit te stel, te bowe te kom weens 'n denkbeeldige ideaal.
Aanbeveel:
Minder Perfeksionisme, Meer Aksie
U maak planne, maar sommige take word elke dag nie gedek nie. Geleidelik versamel sake wat nie maande (jare) voltooi is nie. Uitgestelde publikasie, gemiste oefensessie, brief in die middel afgesny, skildery met die naam 'wit reghoek' … Wat veroorsaak dat u dinge uitstel, en selfs belangrike en interessante take?
Perfeksionisme Of Eindelose Verbetering
'… Perfeksionisme was nie op die lys van goeie gewoontes nie. Niemand het gesê dat die lewensvreugde of sukses hom te danke was aan die feit dat hy te veeleisend van homself was nie. Net die teenoorgestelde! Mense het gesê: "Die waardevolste en belangrikste ding in die lewe gebeur wanneer ons waag om kwesbaar, onvolmaak en vriendelik teenoor ons te wees.
Perfeksionisme
Daar is 'n aantal verskynsels in die psige wat die basis vorm vir die ontwikkeling van patologiese toestande en siektes. Onder hulle is miskien perfeksionisme een van die eerbaarste plekke. Hy word gereeld onthou in verband met 'n verskeidenheid sielkundige probleme, afwykings van die neurotiese spektrum, sowel as sterk verband met verergerings van geestesongesteldheid.
Perfeksionisme As 'n Stadige En Wrede Manier Om Selfmoord Te Pleeg
Perfeksionisme as 'n stadige en wrede manier om selfmoord te pleeg. Hoe gereeld hoor ons van ander en / en sê ons vir onsself: "Alles moet reg wees!" En die ander een is beter. Wat is beter vir my of vir my as vir hom?”Wel, en gevolglik:
Perfeksionisme En Uitstel / Werk Met 'n Sprokiesvergelyking
Vandag, tydens een van die terapievergaderings, is die volgende versoek uitgesorteer: "perfeksionisme en uitstel, hoe om dit te hanteer?" Toespraak in 'n spesifieke geval in die volgende … Die kliënt het die teenwoordigheid van gelyktydige dubbele manifestasies in die dialoog gebring … Aan die een kant… 1.
