Minder Perfeksionisme, Meer Aksie

Video: Minder Perfeksionisme, Meer Aksie

Video: Minder Perfeksionisme, Meer Aksie
Video: Visage (версия ps5). Лицо. Прохождение. #2 2024, Maart
Minder Perfeksionisme, Meer Aksie
Minder Perfeksionisme, Meer Aksie
Anonim

U maak planne, maar sommige take word elke dag nie gedek nie. Geleidelik versamel sake wat nie maande (jare) voltooi is nie.

Uitgestelde publikasie, gemiste oefensessie, brief in die middel afgesny, skildery met die naam 'wit reghoek' …

Wat veroorsaak dat u dinge uitstel, en selfs belangrike en interessante take? Is dit steeds moontlik om in sulke situasies oor te gaan na aksie?

Eerstens, laat ons die voor die hand liggende opsies uitsluit wat by u opkom:

- "Dit is my luiheid"

- "Ek kan nie die gewoonte om uitstel uit te gaan nie …"

As ons besluit dat luiheid of uitstel is die punt, begin ons met onsself baklei: ons dwing onsself om iets te doen, dwing ons om nie aan sosiale netwerke te bly nie, sleep ons na 'n ander pynlike oefensessie, ens. Maar so 'n poging raak vinnig moeg, en wat 'n mens wou doen, bly onvervuld.

Die teenoorgestelde is dikwels die geval. Nie dat ons nie iets klaarmaak nie. En die feit dat "oordrewe". Ondervinding toon dat ons dit kan oordoen deur onredelik hoë eise aan onsself te stel, aan die doelwitte en resultate wat ons in ons aktiwiteite moet bereik. Met ander woorde, perfeksionisme word iets wat vertraag en verhoed dat u aksie neem.

Kom ons kyk watter struikelblokke perfeksionisme skep, en hoe ons in sulke situasies kan begin optree.

1. Die omvang van die taak.

Stem van perfeksionisme: "Wel, is dit regtig 'n uitdagende taak om elke dag 'n halfuur lank te oefen?!"

Vir 'n persoon wat deur opleiding leef - nee. En vir iemand wat dit natuurlik al vyf jaar uitstel - ja. Kom ons kyk wat gebeur as ons die teiken verminder tot 'n grootte waar dit ophou skrik.

Olga, om daagliks op te warm, moet ek vir myself sê: "Vandag sal ek net 'n paar keer met my arms waai. Ek sal net in die straat uitgaan en die stadion bereik …" en die saak begin vanself gebeur. As sy 'n doelwit stel - om elke dag 30 minute te oefen, gebeur daar voortdurend iets en word die opleiding óf uitgestel óf neem minder tyd, wat 'n bloei van ontevredenheid laat.

Nog voorbeelde:

- "Ek gaan sit by die prentjie en sit vir vyf minute in stilte en bepeinsing."

- "Ek sal 'n paar steke aan die onvoltooide romp maak."

- "Ek sal nie vandag die woonstel skoonmaak nie, ek sal net een sone in die kombuis was en dinge daar uitsorteer."

- "Ek sal die spelling in die uittreksel van die artikel regstel" …

Een klein beweging, een netjiese area, 'n paar woorde in notas. Dit kan die verloop van die verdere geskiedenis verander, indien nie die wêreldgeskiedenis nie, dan beslis die uwe.

Dus, sodat perfeksionisme nie die heel eerste benaderings tot die verwesenliking van die doelwit blokkeer nie, let op die doel: kan dit verkort word? Is dit moontlik om op te breek in klein take wat nie net nie skrik nie, maar inteendeel plesier veroorsaak, ten minste as gevolg van hoe klein hulle is?

2. Dit is jammer om 'n "drietal" te wees.

Van die skool af onthou almal dat daar slegte grade is, en daar is goeie, as die taak sonder foute en vlekke gedoen word.

Baie faktore inmeng in die lewe en die probleem kan dikwels slegs "deur die top drie" opgelos word, selfs al word alles moontlik gedoen. Die taak kan redelik omvangryk wees, of daar is nie genoeg ervaring op hierdie gebied nie. Ons mis gereeld die geleentheid om op te tree omdat ons dadelik 'n goeie resultaat wil behaal.

Praktiese voorbeeld:

Inna, 'n Engelse onderwyseres, sê dat sy nie die skool kan verlaat en privaat kan werk nie, want dit is skrikwekkend om haar aktiwiteite te adverteer. Voordat sy kyk hoe die advertensies sou werk, het sy baie vrae gevra: 'Wat as die studente nie wil gaan nie? Wat as ek nie 'n geskikte onderrigmetode vir hulle kan vind nie? En as die gewenste pryse te duur is en u uself vir 'n klein hoeveelheid moet verkoop? … Die oorgang na private aktiwiteite is uitgestel en uitgestel onder die aanval van twyfel.

Agter hierdie vrae was interne groot vrae: as ek 'n fout maak en iets verkeerd doen, wat sal gebeur? Sal ek hierdie situasie hanteer? Is dit moontlik om minder as perfek te hanteer - sal dit oorweeg word?

Sodra Inna dit kon bekostig om 'n selfversekerde 'drie -eenheid' te wees en aanvaarbare, maar onvolmaakte opsies te vind om haar dienste te bevorder, het haar sake onmiddellik vlot verloop en die vooruitsig om die skool te verlaat, het opgehou om so skrikwekkend te wees.

3. "Daar lê nog soveel voor …"

Die gewoonte om te vergelyk wat bereik is met die gewenste doelwit, veroorsaak dikwels 'n gevoel van ontevredenheid en angs dat dit nooit moontlik sal wees om die doel te bereik nie. Of u kan u aandag vestig op wat reeds gedoen is. En dit sal beslis meer as niks wees nie. Die aksies wat u ooit onderneem, sal meer ondersteunend wees as tientalle motiveringsvideo's wat u vorentoe lei na prestasie.

Hierdie artikel dek nie al die slaggate van perfeksionisme nie en hoe om dit te hanteer. Dit was nie die doelwit nie.

As u na die lees van die artikel 'n gevoel van ligtheid en gedagtes soos hierdie sal hê: "Ja, dit is so maklik om iets te doen, daar word feitlik niks van my vereis nie …" - dan is die doel bereik. En dan kan onverwagte ontdekkings en prestasies in u lewe gebeur. Al was dit net omdat die magte wat gewoonlik vermors is om met jouself te veg, gered sal word.

Normaal 0 vals vals vals RU X-NONE X-NONE

Aanbeveel: