Transaksionele Analise: Kort En Tot Die Punt

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2024-01-07 22:17

Transaksionele analise: kort en tot die punt

Hallo vriende!

In byna elke artikel noem ek transaksionele analise. Hierdie rigting van psigoterapie het my vyf jaar lank na aan die hart gelê. Terselfdertyd oortref die resultate van psigoterapie altyd die verwagtinge en verheug ons ons oor ons kliënte:-) Daarom is dit met groot genot dat ek u 'n artikel aanbied oor wat transaksionele analise is en hoe dit werk.

Dus, in die 60's, besluit een van die volgelinge van die teorie van psigoanalise, Eric Berne, om sy eie gang te gaan en het sy eie persoonlikheidsteorie ontwikkel. Sy teorie was in stryd met die klassieke psigoanalise slegs deurdat dit in eenvoudige terme aan die meeste mense verduidelik kon word. En dit het die terapeutiese verhouding vir u meer vertrouend en effektief gemaak.

In die struktuur van die artikel fokus ons op twee aspekte:

1. Persoonlikheidstruktuur
2. Hoe terapie werk

Persoonlikheidsstruktuur

Sielkunde begin met 'n teorie van persoonlikheid, soos teater uit 'n kapstok. Enige teorie is gebaseer op die struktuur van 'n persoon se persoonlikheid

Persoonlikheidsstruktuur is hoe 'n gegewe rigting 'n persoon en sy psige sien.

Daar is 3 komponente in die struktuur, ego state:

• P (ouer).
• B (volwassene).
• D (kind).

Elkeen van hulle weerspieël die emosionele ervaring van verskillende lewensperiodes, herinneringe en beelde van belangrike mense, of bewustheid in die hede.

Die ego -toestand van die ouer

Sielkunde en psigoterapie is gebaseer op die feit dat ons van geboorte (en in moderne konsepte selfs voor hom) en tot aan die einde van ons lewe sekere kennis oor die wêreld, mense en onsself ontvang.

As ons in die wêreld gebore word, weet ons nog steeds niks van die wêreld nie. Totdat ons in staat is om bewus te wees van onsself en ons eie ervaring op te doen (tot 3 jaar), is die bron van kennis en ervaring volwassenes uit die onmiddellike omgewing. Hulle moet 'n basiese gevoel van veiligheid inboesem, name vir ons gevoelens gee, ons beginpunte gee oor "wat goed en wat sleg is."

Hierdie kennis en idees kan beide bewustelik en onbewustelik ingeboesem word. Boonop kan hulle mondelings en nie -verbaal uitgesaai word - met gesigsuitdrukkings, gebare, selfs bui.

Die waarneming van belangrike volwassenes tydens die kinderjare skep 'n sterk emosionele beeld van hierdie mense. Dit word 'n introjek genoem. In ons onderbewussyn word baie introjekte "opgeteken" soos op band (ouers, voogde, onderwysers, huisdokters, oumas, oupas …).

Waarvoor is hierdie drie paragrawe? Aan die feit dat die ego-toestand van die ouer introjekte is en die ervaring wat ons van volwassenes in die vroeë kinderjare ontvang het.

Binne -ouerkan in twee vorme wees:

1. ToesigIs 'n innerlike kritikus wat ons in ons gedagtes devalueer, skel en straf. As die beherende ouer (CR) in ons aktief is, kan ons kwaad wees vir ander, oor hul onvolmaaktheid. In hierdie struktuur is daar verbod en voorskrifte, instruksies oor hoe dit nodig is en hoe kategories onmoontlik, asook volgehoue idees oor wat vir "nie-vervulling" sal wees. CR is 'n spesifieke volwassene wat die redes beheer, straf en dikwels nie verduidelik nie.

2. Omgee Is 'n sagte, diplomatieke, omgee -ouer. Ook van kleins af en ook op die voorbeeld van 'n regte omgee -persoon. Uit hierdie ego -toestand rus ons ten spyte van die werklading, eet as ons honger is en ondersteun ons in moeilike tye. En ons sorg ook vir ander mense terwyl ons in ZR is. Aanbevelings, wense, aansporings en pedagogiese strawwe word hier "geregistreer". Maar terselfdertyd is daar meer rasioneel in die omgee -ouer.

Die innerlike ouer is 'n baie belangrike deel van ons, wat nodig is dat alles goed met ons is, sodat ons met ander mense kan omgaan. Die innerlike Ouer oorheers egter dikwels die persoonlikheidstruktuur. En dan kan 'n persoon lewe asof hy nie sy eie lewe is nie, in konflik tussen homself en sy introjekte.

Dit is belangrik om te onthou dat die ouer deel is van die persoon, maar nie deel van ons ervaring nie. Dit is die ervaring van ander mense wat hul lewens geleef het. Hulle het hul eie vrese en oortuigings gevorm. Dit is die moeite werd om dit in ag te neem, maar dit moet op die vlak van keuse wees, nie 'n outomatiese reaksie nie.

Die ego -toestand van die kind

Soos ek vroeër geskryf het, kom ons met 'n leë lei na die wêreld. En al vanaf die tweede trimester van swangerskap kry ons die eerste emosionele ervaring. In hierdie artikel gaan ek nie in op die besonderhede nie, neem my woord hier. Klein kinders kry die hele tyd hierdie ervaring, want alles is nuut vir hulle.

Die belangrikste emosionele ervaring vir 'n kind is die ouerskapervaring. Die reaksie van die ouers op die kind is gebaseer op sy toekomsbeeld van die wêreld. Dit maak nie saak wat mondeling deur die ouer uitgesaai word nie; dit is belangrik met watter gevoelens hy dit doen. Kinders het nie voldoende ontwikkelde rasionele denke nie, maar hulle voel perfek die verskil in emosionele reaksie.

Die ego -toestand van die kind Is 'n emosioneel belangrike ervaring in verskillende periodes van kinderjare. Voorheen was die ervaring van geboorte tot 16 jaar hier ingesluit; vandag is die ervaring van geboorte ook hier ingesluit.

As die ouer verbod en voorskrifte bevat oor hoe dit moet wees en hoe dit nie moet wees nie, leef gevoelens en behoeftes, sowel as 'n emosionele reaksie daarop en hul bevrediging, in die kind. Daar is vrese, hoop, drome, begeertes. In die ouer is die boodskappe vervat in die vorm van introjekte, en in die kind leef ons self in die vorm van kinders van verskillende ouderdomme in verskillende toestande.

Vanuit die kind se ego -toestand kan ons optree soos in 'n soortgelyke situasie in die verlede. Ons het byvoorbeeld 'n lewendige herinnering aan wat gebeur as ons verdwaal, en as ons in volwassenes in so 'n situasie beland, reageer ons soos 'n klein kind uit die verlede.

Soos die ouer, is die kind van twee 'tipes':

1. Aanpasbaar, in die struktuur waarvan die Rebel ook onderskei word. Dit is ons ervaring van die tyd toe ons onder die invloed van 'n werklike beherende ouer was (aggressiewe vader, beledigende onderwyser). Daar is baie vrees en onderdrukking in hierdie toestand. Die adaptiewe kind stry nie, laat homself toe om enige verantwoordelikheid te aanvaar en is bang. Die belangrikste vrees in hierdie ego -toestand is die vrees vir verwerping. Die Adaptive Child word vanaf 'n baie vroeë ouderdom gevestig en word oor die jare versterk. Dit verklaar die onvermoë om vinnig terug te keer na normale selfbeeld. Benewens vrees, is daar baie skuld, skaamte en wrok.
2. Rebel kind- dit is aanpasbaar, wat moeg is. Die informele tiener is 'n uitstekende voorbeeld van 'n aktiewe rebelkind. Terloops, as u mooi kyk, is informele kinders van onderdrukkende en oorbeheersende ouers. Hulle is lankal uitstekende studente en 'ouma se vreugde', maar op die ouderdom van 14-16 jaar breek hulle af soos 'n ketting, en nou trek my ma se slim meisie 'n leer mini-romp aan en gaan drink goedkoop wyn. Daar is baie woede, vrees en begeerte om by die Rebel -kind te hoort. Hierdie protes word gewoonlik gevorm op die ouderdom van 3 jaar (myself), adolessensie en krisis -ouderdomme (elke 10 jaar).
3. Gratis kindIs 'n spesiale kind. Die ego -toestand van SR word gevorm in gesinne waar die kind alles kan doen wat nie gevaarlik is nie. Dit is die kreatiewe, gevoel, dors en baie lewende deel waaruit ons bly is, pret het en met allerhande cool idees vorendag kom. CP is 'n spontane reis na 'n ander stad, 'n kombinasie van besigheid met plesier, onverwags goeie bui en 'n kreatiewe benadering tot idees.

Omdat ons in 'n aktiewe kind is, is ons, soos in die geval van 'n aktiewe ouer, nie in kontak met die werklikheid nie. Ons reageer as 'daar en dan', asof ons weer 'daardie' situasies leef.

Die ego -toestand van die volwassene

Ek sal nie veel skryf oor hierdie ego -toestand nie. Dit is 'n toestand van bewustheid, sonder kinderlike gevoelens en spontaniteit, en is nie onderhewig aan die ouerlike gesindheid nie.

By die volwassene is ons hier en nou bewus van onsself, en ons reageer vanaf die huidige ouderdom voldoende op die situasie. Daar is feitlik geen emosies by die volwassene nie. Ons innerlike volwassene kan beide die ouer en die kind 'hoor' en 'n ingeligte besluit neem.

Hierdie toestand word gevorm vanaf die jaar wanneer die eerste bewustheid verskyn en die baba homself van sy ma begin skei, wat hom van die wêreld onderskei. Daar is die volwassene nog steeds baie onstabiel, maar hy is reeds daar.

Elkeen van ons "spring" periodiek tussen alle ego -state en dit is normaal. 'N Volwassene is meestal in die volwasse toestand. Maar in stresvolle situasies of in situasies soortgelyk aan beduidende episodes van die verlede, kan selfs die mees rasionele van ons uit die werklikheid 'val', en dit is normaal.

Probleme ontstaan wanneer die ouerlike of kinderlike ego -toestand oorheers, of as daar 'n konstante interne konflik tussen hulle is.

Hoe terapie werk

Transaksionele analise is gebaseer op die feit dat ons met ego -state omgaan. Boonop het ons interaksie in die eksterne wêreld - met ander mense en in die interne - die sogenaamde interne dialoog.

Interne dialoog neem baie keer die vorm aan van 'n konflik (R-D; D-R, R-R, D-D). As hierdie konflik lank en intens is, sal ons baie moeilike gevoelens in die gesig staar, ons sal nie 'n besluit kan neem nie, of die besluit sal nie tot 'n positiewe resultaat lei nie. 'N Treffende voorbeeld is die konflik tussen' ek wil 'en' ek moet '.

Wat gebeur tydens 'n sielkundige konsultasie?

'N moeilike of dubbelsinnige situasie kan u na die konsultasie lei. Gewoonlik klink die versoek soos 'help my om 'n besluit te neem' of 'ek kan dit nie agterkom nie'.

In die kantoor ontleed ons 'n spesifieke situasie met u en skei u begeertes en behoeftes van die houdings en versterkings van die ouer se deel. Ons aktiveer dan u volwassene, waardeur ons 'n up-to-date besluit kan neem.

Dit klink eenvoudig en duidelik, en na 'n paar konsultasies in die kantoor kan u dit self doen. Maar die indruk is dat dit sonder die hulp van 'n sielkundige baie moeilik is om egostate te skei. Dan is daar die versoeking om die redenasie van u innerlike kind die redenasie van die volwassene te noem, of om die leerstellings van die ouer vir die volwassene te verwar.

Wanneer is psigoterapie nodig?

Mense kom selde doelbewus na psigoterapie. Gewoonlik neem u hierdie besluit as u besef dat probleme en probleme gereeld en in 'n sirkel met u gebeur. En maak nie saak wat jy doen nie, die sirkel bly 'n sirkel en alles herhaal. 'N Ander rede vir terapie kan 'n traumatiese situasie van enige voorskrif wees.

Tydens die terapie ontleed ons u introjekte, raak ons van die negatiewe invloed ontslae, met ander woorde, ons gee u 'n keuse. Terselfdertyd is daar 'n studie van u kinders se ervaring, die Kinder gedeelte. Terwyl ons verken, genees ons ou wonde en word ons sodoende ontslae van giftige gevoelens - wrok, jaloesie, skaamte en skuldgevoelens.

Die innerlike kind leer om homself te hoor en oor sy behoeftes te praat, en die innerlike ouer leer om die kind te hoor en vir hom te sorg, die persoonlikheid word herstel en genees. Na die terapie verander die kliënt se lewe dikwels dramaties.

Dit is natuurlik nie 'n universele skema nie. Na verskeie konsultasies ontwikkel die terapeut 'n individuele terapie, aangesien elkeen uniek is en sy probleem anders is. Ek hoop egter dat die geheelbeeld 'n bietjie duideliker geword het.

Hierdie artikel is nie bedoel om almal terapie te bring nie. Maar as u na die lees daarvan iets van uself verstaan en gereed is om te verander - sal ek u graag in my kantoor sien en u kan help om dit uit te vind.

As u enige vrae het - skryf! Ek sal met plesier antwoord.