2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Onder las
Die inligtingsveld waarin ons, gewillig of onwillig, ingesluit is, is groot! Kenners, ontleders, joernaliste, bloggers behandel elke voorval uit verskillende oogpunte. Dit dra daartoe by dat elke gebeurtenis toegegroei word met nog meer data. Die hoeveelheid inkomende inligting oorskry die vermoë van 'n persoon om dit te sien; hy kan dit nie op so 'n skaal hanteer nie. Daar is letterlik geen tyd, emosionele of intellektuele hulpbronne vir hierdie bundel nie. 'N Persoon dink nie, reflekteer nie, hy absorbeer slegs, neem inligting aan die uiterste van sy krag en vermoëns raak.
Die beskikbaarheid van inligting en die gemak waarmee ons dit nou ontvang, lei daartoe dat die konsentrasie van aandag afneem, dit is onmoontlik om op een bron te fokus. Oorlading lei tot geheueverlies, verminderde produktiwiteit van denke en 'n algemene agteruitgang in die breinprestasie. Analitiese vermoëns ly: dit word vir mense moeiliker om besluite te neem en keuses te maak. As hulle by geleenthede betrokke is, maak mense hulle bekommerd, bekommer hulle hulle vermors hulle emosies.
As u sterk negatiewe emosies ervaar, kan dit nie net u gesondheid beïnvloed nie. Slaap breek gereeld uit, eetlus verdwyn, mense begin ongemak ervaar, maar word hardnekkig in die inligtingsveld ingesluit. Soms val mense in 'n strik: om te kalmeer, spanning te verlig, benodig hulle meer inligting, maar dit verwyder nie spanning nie, maar lei tot nog groter angs. Teen hierdie agtergrond kan angs-fobiese afwykings voorkom.
Uit bevoegdheid
Hoe kan 'n mens nie na die klassieke gaan en die Kozma Prutkov se "You Can't Embrace the Immense" onthou nie! Sielkundiges noem dit 'die bepaling van die sfeer van hul sosiale bevoegdheid'. Daar moet erken word dat individuele sosiale bevoegdheid duidelike grense het.
Hierdie oefening word aanbeveel. Dit is nodig om alle gebeurtenisse, verskynsels, verhale sowel as situasies met spesifieke karakters waarin u onlangs opgeneem is (byvoorbeeld die afgelope maand, 10 dae of 'n week) neer te skryf. U moet nie te lank neem nie tydsinterval, omdat ons geheue so 'n funksie het as om te vergeet. Dit is meer effektief om te fokus op wat vars in u geheue is. Nadat u al die situasies waarin u emosioneel betrokke geraak het, neergeskryf het, moet u ontleed watter situasies direk met u verband hou, watter situasies u kon beïnvloed het, iets daarin kon verander of verbeter het.
Skryf hierdie situasies op 'n aparte blad neer - dit vorm die sfeer van u sosiale bevoegdheid. Alles anders, miskien baie belangrik en selfs tragies, is nie hierby ingesluit nie. As 'n persoon wat nie onverskillig, vriendelik en simpatiek is nie, kan u empatie hê met wat gebeur het, maar nie aanskakel nie, want die intensiteit en hoeveelheid van u emosies sal hierdie situasie nie verander nie.
Deur duidelike grense van ons sosiale bevoegdheid te definieer, beperk ons onsself nie, word ons nie gevoelloos en onverskillig nie. Ons behou in die eerste plek ons gemoedsrus.
Ontgifting
Nou het dit 'n reël geword van goeie maniere om in 'n kenniskring of op 'n sosiale netwerkbladsy te rapporteer: "Ek kyk nie TV nie". Maar terselfdertyd het 'n persoon moontlik al die moderne toestelle wat 24 uur per dag werk. Ons het onlangs die luukse gehad om snags ons telefoon af te skakel, want selfs as dit afgeskakel is, kan dit ons soggens wakker maak; nou het slimfone ons ook hierdie geleentheid ontneem. Selfs as u die TV 'zombie -boks' noem, kan u dus afhanklik bly van die inligtingsveld.
Hierdie verslawing kan reeds gelykgestel word aan verslawing aan psigo -aktiewe stowwe, dobbelverslawing en voedsel. As gevolg hiervan verander tydsbeperkings, "inligtingontgifting" nie die situasie fundamenteel nie, maar skep dit net die voorkoms van beheer. 'N Persoon wat' inligtingsontgifting 'beoefen, is in die eerste ure of dae van sy bestaan geneig tot' onttrekking 'sonder toestelle. Moet u u liggaam blootstel aan ekstra spanning?
Gadgets het deel geword van ons lewens, en dit sou vreemd wees om dit te weier. Hulle moet helpers vir ons wees, nie eters van ons tyd nie, e van emosies en gesondheid. As 'n persoon se lewe stokperdjies, interessante aktiwiteite, kommunikasie nie net op sosiale netwerke het nie, dan vorm die inligtingsveld geen bedreiging vir sy gemak en gesondheid nie. Die invloed van die inligtingsveld op jouself is nie so moeilik as wat dit mag lyk nie.
Dit is genoeg om die reëls te volg wat die negatiewe impak van inligting op ons lewens sal beperk. By 'n partytjie of in 'n restaurant is dit byvoorbeeld onbetaamlik om na 'n slimfoon te kyk en dit op die tafel te sit. Vermy om werknemers of ondergeskiktes buite kantoorure en tydens vakansie te bel, en moenie werksoproepe gedurende u vakansie terugbring nie. U moet nie na die nuus luister terwyl u op reis is nie; dit is beter om 'n oudioboek of musiek aan te skakel. As u met die openbare vervoer reis, moet u nie die geleentheid om te mediteer misloop nie, deur die venster kyk, droom. Moenie lewendige kommunikasie vervang met virtuele kommunikasie nie, dink aan of dit die moeite werd is om u lewe te spandeer op iemand wat 'weer' verkeerd op die netwerk 'is?
Aanbeveel:
Wedersydse Eerlikheid Van Eggenote As Die Geestelike En Morele Basis Van Die Gesin
Rusland was byna 'n kwarteeu lank die wêreldleier wat die aantal egskeidings betref. Volgens die statistieke van die registerkantoor het ons van 50% tot 70% van die egpare geskei van die aantal gesinne wat in 'n spesifieke jaar geregistreer was.
As Jou Hart Seer Is: Pasop! Geestelike Pyn
Geestelike pyn is een van die belangrikste, ernstigste en subtielste geestelike verskynsels. Dit is asof dit is en asof dit nie is nie, want fisies maak niks jou seer nie! Sy is ondraaglik en word verbind met baie dikwels teenstrydige gevoelens.
Dit Is Moeilik Om Geestelike Verhoudings Deur Die Hele Lewe Deur Te Voer, En Nie Rolspel Nie
Familie in krisis Oor die algemeen kan die hoof sielkundige probleem waarmee paartjies kom, soos volg geformuleer word: "Dit is sleg saam, maar dit is eng om te skei, dit lyk asof dit nog erger is as jy weghardloop." Mense wil gehelp word om te leer hoe om saam te leef - interessanter, lekkerder, veiliger.
Tipes Geestelike Trauma En Metodes Om Daarmee Te Werk
Daar is die volgende tipes beserings: Eksistensiële trauma ('n situasie van 'n noodlottige bedreiging), gepaard met die vrees vir die dood en stel 'n persoon voor 'n keuse: om in homself terug te trek of geestelike sterkte te toon, om sterker te word.
Geestelike Werk Is Ook Werk! Geestelike Luiheid Is 'n Hindernis Vir Selfontwikkeling
Die internet is vol konkrete, praktiese tegnieke wat menslike ontwikkeling na die volgende vlak kan neem. Die verwesenliking van die gewenste en werk deur emosies, 'n dankbaarheidslys en positiewe denke, die tegniek van aandag en konsentrasie - al hierdie metodes is belangrik en nodig om u eie psige te genees.
