2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Nuttige en nuttelose ervarings. Waarom is ons bekommerd?
Dit is duidelik dat elkeen van ons wil hê dat alles goed moet gaan met hom en sy geliefdes. Sodat teëspoed, ongeluk, siekte ons omseil, en dit is normaal.
Die probleem is dat ons nie die toekoms kan beheer nie, ons weet nie wat gaan gebeur nie, en oor die algemeen het ons 'n baie beperkte invloed op gebeure en die mense rondom ons.
Daarom, as dit vir ons lyk asof daar 'n klein kans op gevaar is, begin ons ons bekommer. Vae vrese, twyfel, gedagtes, veronderstellings kom na ons toe, wat begin met die frase "Wat as ?, Of wat as daar iets vreesliks gebeur het."
Voorbeeld: Wat as ek van my werk ontslaan word, hoe sal my gesin dan lewe? 'N Ander voorbeeld: die seun / dogter is laat huis toe, die ma begin bekommerd raak en gedagtes kom by haar op: "Wat as die dogter in 'n ongeluk beland het of iets erg met haar gebeur het?"
Die vraag is of sulke gedagtes normaal is?
Dit is natuurlik normaal, ons is almal inherent aan opwinding, en sulke gedagtes kom van tyd tot tyd by elkeen van ons op.
Hoe hanteer ons dit?
Met behulp van spesifieke aksies neem en bel ons ons familielede, en verduidelik waarom hulle laat is, of alles normaal is. Of ons verhoog die aantal variasies. 'N Dogter kan byvoorbeeld laat wees weens verkeersknope, sy kan laat by die werk wees, dit het meer as een keer gebeur, ens. Sulke aksies lei tot 'n afname in angs.
Wat is die probleem?
Die probleem is dat daar soms te veel slegte gedagtes is, die een negatiewe gedagte trek 'n ander, die volgende. En dit word vir 'n persoon moeilik om hierdie onuitputlike stroom gedagtes te stop; die brein begin 'n groot aantal negatiewe uitkomste voorspel, wat soms angs veroorsaak.
Wat om daaraan te doen? Ervarings kan nuttig en nutteloos wees.
Nuttige ervarings:
- Realisties, wat verband hou met werklike bedreigings. Byvoorbeeld: 'n Kind is siek, ons is bekommerd oor sy gesondheid en ons gaan hospitaal toe
- Geassosieer met 'n aktiewe pos. Lei tot 'n aksieplan. Voorbeeld: afname in verkope. Aksies: Ontleding van probleme, die opstel van 'n aksieplan, tussendoele en die implementering daarvan.
- Beheer en tydsbeperk. Ons kan 'n geruime tyd bekommerd wees, maar nie voortdurend nie; ons kan ook die proses om onsself te bekommer stop.
- Ervarings wat verband hou met dreigemente wat ek regtig kan beïnvloed. Voorbeeld: As ons kortasem voel as ons oor die brug klim, is dit 'n kwessie van uithouvermoë en oefening. U kan die situasie verander deur fisieke oefening, fiksheid, hardloop in u lewe in te sluit.
Nuttelose ervarings
- Opgelê deur hipotetiese, onwaarskynlike probleme. Voorbeeld: wat as ek skisofrenie kry? Of, as daar een simptoom is en op grond daarvan, kom die persoon tot die gevolgtrekking dat dit 'n ernstige siekte is.
- Die gevaar en gevolge is oordrewe.
- Moenie tot spesifieke aksies lei om die probleem op te los nie
- Onbeheerd, langtermyn
- Verwant aan probleme en bedreigings wat ons nie kan beheer nie. Voorbeeld: Wat as daar in die toekoms iets erg gebeur?
Dit is belangrik om te leer om bewus te wees van ons nuttige en nuttelose ervarings. Gee hulle 'n beoordeling. As hulle nuttig is en 'n oplossing het, neem dan konkrete stappe. As dit nutteloos is, dan verstaan en aanvaar u die feit dat ons nie die resultaat beheer nie.
Aanbeveel:
Ervarings. Hoe Om Geliefdes Behoorlik Te Ondersteun
Elkeen van ons het in sommige lewensperiodes die ondersteuning van 'n ander persoon nodig. Na wie gaan ons as daar iets gebeur wat moeilik is om alleen te gaan? Aan die naaste mense - vriende en familie. Ongelukkig word 'n persoon meestal nie gekonfronteer met die ondersteuning wat hy so nodig het nie, maar met een van die volgende reaksies van die gespreksgenoot:
Nuttelose Mites Oor Hoe Om Uit Jou Gemaksone Te Kom
Gemaksone - 'n leefarea waarin 'n persoon selfversekerd en veilig voel. Met ander woorde, 'n gemaksone is 'n toestand van sielkundige sekuriteit wat voortspruit uit die handhawing van 'n reeks gewone handelinge en die bereiking van die beoogde resultaat.
Soek Ondersteuning Binne. Fokus Op Gevoelens Is 'n Effektiewe Metode Om Ervarings Te Hanteer
As u ondersteuning vind, vind u uit dat hierdie toestand nog altyd vir u beskikbaar was deur 'n gewaarwording in die liggaam wat u kan vertrou. Hierdie gewaarwording is deurdrenk van die vermoë om die lewe te voel en in harmonie met u natuur te bring.
10 Tekens Dat Geboorte -traumatiese Ervarings U Lewe Kan Beïnvloed En Emosionele Mede -afhanklikheid Kan Ontwikkel
Afhanklikheid van die opinies van ander, skuld en skaamte, vrees vir uitstaan, sukses, geld, die begeerte om 'n man op te voed, u kind of altyd ander te beheer, die lewe, die lot - kom nie uit die niet. Dikwels is dit voorafgegaan deur gesinsgebeurtenisse wat plaasgevind het lank voordat u gebore is.
Hoe Om U Kind In 'n Stresvolle Situasie Te Ondersteun En Hulle Te Help Om Lonende Ervarings Op Te Doen
Ouers, met al hul begeerte, kan hul kinders nie beskerm teen al die spanning wat die lewe inhou nie. Maar in hul vermoë om 'n vinnige 'ontsmetting' van emosionele wonde vir kinders uit te voer en hul vroeë genesing te bevorder. En dit is ook in die bevoegdheid van mammas en pa's om kinders te leer om waardevolle ervaring uit onaangename situasies te leer.
