Ervarings. Hoe Om Geliefdes Behoorlik Te Ondersteun

INHOUDSOPGAWE:

Video: Ervarings. Hoe Om Geliefdes Behoorlik Te Ondersteun

Video: Ervarings. Hoe Om Geliefdes Behoorlik Te Ondersteun
Video: Klimaatbedreigingen. Varianten om te overleven 2024, Maart
Ervarings. Hoe Om Geliefdes Behoorlik Te Ondersteun
Ervarings. Hoe Om Geliefdes Behoorlik Te Ondersteun
Anonim

Elkeen van ons het in sommige lewensperiodes die ondersteuning van 'n ander persoon nodig. Na wie gaan ons as daar iets gebeur wat moeilik is om alleen te gaan? Aan die naaste mense - vriende en familie. Ongelukkig word 'n persoon meestal nie gekonfronteer met die ondersteuning wat hy so nodig het nie, maar met een van die volgende reaksies van die gespreksgenoot:

1. Onderbreking van emosies

Dit gebeur as dit baie moeilik is vir die gespreksgenoot om naby iemand te wees wat moeilike emosies ondervind - hartseer, wrok, woede, teleurstelling, apatie, ens. En hy probeer met alle mag om die lyer in 'n hulpbronstaat te "trek". Byvoorbeeld, deur 'n oproep tot aksie.

- Bly kalm en gaan voort! Hou op tjank!

- Kom ons gaan nou na die winkel, koop vir u 'n nuwe rok, gaan na 'n kafee en gaan sit, u moet tot u sinne kom!

'N Oplettende waarnemer van sulke troos sal agterkom dat die hoofmotief van die troospersoon in hierdie geval glad nie is om 'n persoon toe te laat om sy verdriet uit te leef en die hulpbron in te gaan nie. Dit gaan daaroor om so gou as moontlik 'n vriend terug te kry, met wie dit lekker en maklik is. Terwyl hy in so 'n gedemonteerde toestand is, is dit immers nie duidelik wat om met hom te doen nie, so 'n situasie word selfs moeg.

2. Jammer in plaas van simpatie

-O, jy, my arme meisie, waarom is jy so bedroef?

Medelye is die erkenning van die ander as swakker. Daar is 'n mate van vernedering in jammerte, om dit te voel, moet jy sien dat ek "okay" is en dat die ander 'nie okay' is nie. Sy lig haar gesprekspartner in: "Eh, die arme man, hoe het jy in so 'n gemors beland?" en eenkant: "Dit is goed dat dit nie met my gebeur het nie." As ons die ander jammer kry, ignoreer ons sy krag en fokus ons slegs op kwesbaarheid.

Empatie is 'n erkenning dat jy vertroud is met die gevoelens wat die gespreksgenoot ervaar, 'n manifestasie van begrip en aanvaarding. Daar is baie respek vir die ander in deernis, daar is 'n affiniteit daarvoor dat ons soortgelyke ervarings kan beleef. Empatie sê: "Ek ken die gevoelens wat jy nou ervaar, en ek is daar."

3. Waardevermindering

As 'n persoon bang is om sy emosies in die gesig te staar, wat ietwat dieselfde is as dié wat die gespreksgenoot ervaar, kan hy die belangrikheid daarvan verminder. Sê, en daar is niks om oor te praat nie. Beskerm uself dus teen moontlike pyn. Dit kom voor by mense wat oor die algemeen gekenmerk word deur emosionele koudheid, as 'n manier om nie hul eie of die van ander te voel nie.

- Wel, waarom is jy so bekommerd oor nonsens? Dit sou wees as gevolg van wat om ontsteld te wees!

- Dit is nog steeds niks, maar dit kon erger gewees het!

4. Uitsprake en kortpaaie

- En ek het jou dadelik gesê dat hy jou nie werd is nie!

'Dit was nie die regte plek om vir u te werk nie.

- Dit was blykbaar nie die lot nie …

'N Poging om rasioneel te verduidelik wat gebeur het en ook 'n manier om nie in aanraking te kom met gevoelens wat 'n persoon bang is om nie te weerstaan nie.

5. Wenke

- Watter trane moet jy stort? Gaan vertel hom direk in sy gesig wat u van hom dink!

Advies is ook 'n standpunt van bo, wat vertaal: "U weet nie hoe u 'n probleem moet hanteer nie, maar ek weet, ek sal u dit nou leer." Soms kan advies regtig help, dit is belangrik om nie te opdringerig te wees nie. Hulle werk die beste as hulle nie aangebied word as 'n gids vir wat u moet doen nie, maar as 'n verhaal oor u ervaring.

6. Negatiewe assessering

- Ek verstaan glad nie hoe jy op jou ouderdom vir hierdie aas kan val nie?

Daar is 'n duidelike verwerping en veroordeling, wat daarop dui dat die persoon wat om hulp gevra is, baie van sy eie emosies het wat hy nie kan hanteer nie. Daarom is hy nou nie geskik vir die rol van ondersteuning nie, hy kan dit net erger maak.

7. Soek die skuldige

- Wel, waaroor is u bekommerd - dit is u eie skuld!

- Wie is die skuld?

- Jy moes nie 'n onbekende persoon vertrou het nie! U kry 'n les vir die toekoms!

Die soektog na die skuldiges word gevind onder die mense wat dit moeilik vind om verantwoordelikheid te neem; hulle soek gewoonlik na 'n soort eksterne voorwerp waarop hulle die skuld kan gee vir wat gebeur het. En so voel dit goed. Soms lyk die soektog na die skuldiges na 'n aanval op iemand wat reeds swaar kry - en daar is baie faktore tegelyk. En die onmoontlikheid van simpatie, en u eie vrees om emosies te ontmoet en sommige van u ervarings op te spuit, miskien om 'n ander rede.

8. Skakel oor na u probleme

- Jy is nog steeds gelukkig, maar dit het met my gebeur!

- Ongelukkig. En myne het nou die dag so iets gedoen …

Dit lyk asof die gesprekspartner om een of ander rede nie gereed is om te ondersteun nie, maar eerder dat hy self sy gevoelens moet deel. Dit kan óf 'n algemene verbruikersgesindheid teenoor ander wees, óf 'n tydelike gebrek aan hulpbronne.

Sulke reaksies irriteer die persoon wat vertrou het - dit gee my iets heel anders as wat ek gevra het. As die irritasie opgespoor kan word, na 'n gevoel van skuldgevoelens, wil hierdie persoon my goed hê, en ek is kwaad vir hom. U kan ook die gesprek beëindig en afstand neem om nie meer seer te maak nie. En die hartseer dat jy nie kan kry wat jy so nodig het nie. Dit is baie natuurlike reaksies en u moet uself nie daarvoor blameer nie. Inderdaad, nie alle mense kan ons ondersteun nie, nie almal het die hulpbron om dit te doen nie.

Verantwoordelikheid en selfversorging van elkeen van ons in sulke situasies is om:

- Kies mense wat presies die nodige ondersteuning kan bied.

- Kommunikeer presies wat u van die persoon benodig, en wag nie net dat hy self sal raai nie.

- distansieer u betyds van diegene wat u deur hul reaksies nog erger maak.

Wat is die regte ondersteuning?

  • Soos ek hierbo geskryf het, is dit empatie. Erkenning dat dit nou nie maklik is vir 'n persoon nie, respek vir sy gevoelens.
  • Die vermoë om rond te wees wanneer 'n persoon dit ervaar. Die feit dat u sy gevoelens kan weerstaan en nie in duie stort nie, beteken dat hy dit vroeër of later kan hanteer.
  • Die vermoë om nie net die kwesbaarheid te sien nie, maar ook die sterkte van 'n persoon, wat altyd daar is. Hy sien hom steeds gelyk, ongeag in watter toestand hy is.
  • Fisiese sorg - tee skink, omhels, oor die kop streel. Soms moet u 'n bietjie ouerlike sorg gee, sodat 'n persoon homself daarin kan ondersteun.
  • Aanvaar hom vir wie hy is, sonder oordeel of oordeel: "Jy het die reg om te voel wat jy voel."
  • Gee 'n geleentheid om uit te spreek om die intensiteit van emosies te verminder.

Frases om u ondersteuning korrek uit te druk:

- Ek verstaan jou. Dit is regtig baie moeilik.

- Ek ken jou gevoelens.

- Ek is naby, jy kan op my reken. Saam kan ons dit hanteer.

- Vertel my in meer besonderhede wat u die meeste bekommer?

Sommige mense is nader aan 'n besigheidsbenadering, hulle soek ondersteuning omdat 'n geliefde deurdrenk is van die situasie en saam help om 'n uitweg daaruit te vind.

As mense u om ondersteuning vra, moet u onthou dat u nie hoef te raai wat die persoon presies van u wil hê nie; u kan eenvoudig daaroor vra:

- Vertel my, hoe kan ek u ondersteun?

- Hoe kan ek jou help?

As u na die lees van hierdie artikel besef dat daar nie baie mense in u lewe is wat weet hoe om dit te ondersteun nie - moenie wanhoop nie! Om mee te begin, kan u probeer praat oor wat u presies nodig het, watter reaksie u verwag. Soms is dit genoeg vir 'n liefdevolle persoon om te leer hoe om korrek te reageer. As hierdie metode nie werk nie, kan u na ander mense in u omgewing soek, miskien nog nie naby genoeg nie, maar wat u kan ondersteun. Of gaan na 'n sielkundige - hy het professioneel die vermoë om te ondersteun in moeilike situasies.

Wat u beslis nie moet doen nie, is om uself in te sluit en te besluit dat u geen ondersteuning nodig het nie; u kan dit self doen. Daar is baie kwesbaarheid, vrees en pyn hieragter, nie krag nie.

Vra vir ondersteuning, en u sal dit beslis vind!

Aanbeveel: