2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Doel
-
Diagnose van situasies en lewensgebiede waarin u u moontlikhede beperk.
In hierdie geval kan die versoek in die volgende formulering geskryf word: "Ek wil sien waarin ek my beperk en my vryheid herwin."
- Bevryding van selfbeheersing wat u reeds ken. In hierdie geval kan u 'n spesifieke gebied kies en u begeerte direk neerskryf as 'n versoek.
Opleiding
Maak vir jouself 40-60 minute vry, waarin niemand jou aandag sal aflei nie. Ontkoppel jou foon.
Skep 'n gemaklike plek vir jouself. Laat daar 'n kombers wees om weg te steek, drinkwater, sakdoeke.
Berei velle papier en 'n pen voor om te skryf.
Skakel in op jouself. Skryf u versoek neer.
Duik in die proses
Plaas jouself terwyl jy sit sodat dit vir jou gemaklik is, sodat jou rug en bene ondersteun word.
Bedek jou oë. Pas jou asemhaling in. Asem 'n bietjie dieper en 'n bietjie stadiger as gewoonlik. Haal vyf keer diep asem in en uit.
Voel hoe jou voete die vloer raak. Gryp jou bene, rug, maag, bors, arms, kop.
Skakel weer in op u asemhaling terwyl u die gevoel van u liggaam behou.
Verbeel jou nou 'n man in ballingskap.
Kyk noukeurig na die ruimte waarin dit geleë is. Wat is hierdie ruimte. Watter kleure, klanke, reuke is daar.
Kyk na die persoon. Wat is hy? Hoe lyk hy, hoe dra hy? Watter geslag en ouderdom. Wat is jou gevoelens vir hom?
Loop saam met hom deur sy ruimte. Vra hom om jou te vertel hoe hy leef. Watter reëls is daar in sy ruimte?
Vind uit hoe hy daar gekom het?
Wat dink hy van sy gevangenisstraf? Wat dink hy van vryheid?
Wil hy vry wees? Wat is vryheid vir hom? Waarom moet hy in ballingskap bly?
Hou kontak met uself en met die persoon wat u gesien het, en skryf die antwoorde op die vrae neer:
- Wie is hierdie man in gevangenskap? Wat is sy naam? Wat is hy? Hoe lyk hy, geslag, ouderdom, kenmerke? Hoe voel jy self oor hom?
- In watter ruimte is dit? Beskryf sy ligging? Beskryf sy gedagtes, gevoelens, liggaamlike gewaarwordinge wanneer hy daar is. Beskryf u gedagtes, gevoelens, liggaamlike gewaarwordinge toe u met hierdie ruimte in aanraking gekom het.
- Hoe het 'n persoon hierdie ruimte binnegekom? As hy skuldig bevind en gestraf is, wie en waarvoor? Miskien het hy vrywillig daar ingekom? Of het iemand hom met geweld of truuk gesleep?
- Wat doen 'n persoon in opsluiting? Wat is die daaglikse roetine daar?
- Wat is die reëls in hierdie ruimte?
- Watter oortuigings het 'n persoon in hierdie ruimte gehad? (Oortuigings het die formaat "U moet dit doen … dat daar iets goeds is of niks sleg is nie."
- Wat is hierdie persoon se visie op die wêreld? Wat kan hy sê oor die onderwerp van u versoek?
- Waarteen beskerm dit om hom in die tronk te sit? Wat help hy daar?
- Wat verloor hy in gevangenskap? Wat sal hy baat as hy vry is?
- Wil hy vry wees? Wat sal vir hom verander as hy vrygelaat word?
- Het hy al iets gedoen om homself te bevry?
- Wat het hy nodig om homself te bevry?
- Hoe kan jy hom help?
- Is u gereed om hom te help?
- Is hy gereed om homself te bevry?
Lees u aantekeninge weer. Hoe gaan dit met jou en jou lewe? Herken u die reëls en oortuigings? Voordele van opsluiting en motivering om uself te bevry?
As u gereed is om die persoon vry te help, sluit u u oë weer, luister na u liggaam, keer terug na die ruimte wat u reeds ken en help die persoon om vry te kom.
Waar beland 'n persoon as hy vrygelaat word? In watter wêreld bevind hy hom? Hoe voel hy? Hoe voel jy? Watter geleenthede het hy gehad? En jy?
Help die persoon om sy nuwe wêreld gratis te bou.
As u voel dat genoeg is, haal drie keer diep asem en keer terug na die werklikheid.
Skryf die antwoorde op die vrae neer:
- Hoe het die persoon vrygekom? Hoe het jy hom gehelp? (Of het hy dit self gedoen?)
- In watter ruimte is hy nou?
- Wat is hy nou? Miskien het sy naam verander? Hoe lyk hy nou?
- Hoe voel hy nou?
- Wat doen hy? Wat is sy lewensreëls nou?
- Watter nuwe geleenthede het hy gehad?
- Watter oortuigings en kennis oor die lewe het hy as hy in 'n nuwe ruimte is?
- Hoe voel jy na hierdie werk?
- Wat het vir jou verander?
- Kom op met 'n eenvoudige ritueel wat u elke maand 'n maand lank sal doen om 'n nuwe toestand van vryheid te bemeester.
Leef in jouself die toestand wat 'n persoon in vryheid ervaar: neem sy houding, probeer loop, beweeg soos hy, herhaal 'n paar van sy frases.
As u in die lewe agterkom dat u in die toestand van 'n persoon in gevangenskap verkeer (dieselfde gedagtes, gevoelens, liggaamlike gewaarwordinge, liggaamshouding), keer dan terug na die toestand van 'n persoon in vryheid - u is reeds vertroud daarmee.
Die antwoorde kan metafories kom. Probeer dieper kyk. Stel jouself die vraag: "Wat beteken dit vir my?"
Voorbeeld.
Finansiële versoek. Die molman sit in 'n glaspot. Niks doen nie. "Alles is nutteloos." Om uit te kom, moet u die deksel uit die blikkie verwyder. Na die bevryding verander die molman in 'n elfman met 'n towerstaf, besig om wense waar te maak.
Hier kan u dieper ingaan, wat vir die outeur van die versoek 'mol' beteken. Hoe dit voel om 'n mot te wees. Wat beteken 'n glaspot, hoe is dit om in 'n glaspot te woon? Wat beteken 'verwyder die omslag'? Wat kan dit in die lewe wees? Wat beteken 'n elf met 'n towerstaf? Watter assosiasies is daar? Waaroor gaan dit in die lewe? Wat beteken dit om wense te gee? Wie se? Hoe? Onder watter omstandighede? Ens.
As daar 'n gevoel is dat 'n persoon nie kan uitkom nie en u hom op geen manier kan help nie, onthou dan dat dit werk is met selfbeheersing, d.w.s. in hierdie geval is alles in u hande. As dit steeds nie werk nie, kan u hierdie oefening uitstel en na 'n rukkie ('n maand of meer) daarna terugkeer of saam met 'n terapeut uitwerk
Aanbeveel:
“Jy Moet Haar Verlaat! Daar Is Niks Wat U Kan Doen Om Haar Te Help Nie!” Het Die Terapeut Die Reg Om Nie Met Psigoterapie Voort Te Gaan Nie? Geval Uit Die Praktyk
As ek nadink oor die toksisiteit van ons beroep in die algemeen en openbare kontak in die besonder, onthou ek 'n leersame voorval. Hy beskryf 'n nie heeltemal tipiese professionele probleem nie, wat ooreenstem met dieselfde atipiese oplossing.
Jou Eie Lewe Of 'n Afloswedren Uit Jou Kinderjare? Die Reg Op Jou Lewe Of Hoe Om Te Ontsnap Uit Die Gevangenskap Van Ander Mense Se Skrifte
Neem ons self, as volwassenes en suksesvolle mense, besluite op ons eie? Waarom laat ons ons soms dink: 'Ek praat nou soos my ma'? Of op 'n stadium verstaan ons dat die seun die lot van sy oupa herhaal, en daarom word dit om die een of ander rede in die gesin vasgestel … Lewensscenario's en ouervoorskrifte - watter impak het dit op ons lot?
Geld En Familie. Hoe Beïnvloed Die Vlak Van Gesinswelstand Die Aard Van Die Kommunikasie Van Die Eggenote En Die Sterkte Van Die Huwelik?
Geld en familie. In die helfte van die families van Rusland en die wêreld is daar 'n merkbare materiële en finansiële vooroordeel teenoor een van die eggenote. En ons sal hierdie situasie op geen manier verander nie. Ten minste omdat: Onder mans en vroue is daar baie sulke kommersiële en selfsugtige mense wat die skepping van 'n gesin beskou as die beste manier om hul finansiële situasie te verbeter.
Die Wêreld Van Drome. Die Verhaal Van Die Ervaring Van Die Werk Met Drome
'N Onopgeloste droom is soos 'n ongeopende brief E. Fromm Ek praat baie graag oor drome. Nuuskierigheid vang my vas, verrassing oor onverwagte ontdekkings laat my ontsag voel. In my jeug beskou ek drome as magiese reise en avonture. Ek was 'n gewone skoolmeisie of student met 'n klomp daaglikse bekommernisse en vreugdes, maar in 'n droom kon ek 'n dapper manlike oorwinnaar word, aan magiese howe deelneem en met bere kommunikeer.
Die Vrywilligheid Van Begeerte En Die Bron Van Die Wil Van Die Onderwerp. Bewus Of Dalk God?
Alice skryf uitgebrei oor die kritiek op Freud deur Binswanger en Boss. In die besonder, Freud se konsep van begeerte, die idee dat begeerte te wyte is aan aantrekkingskrag. En as Binswanger, wat 'n vriend van die stigter van die psigoanalise was, probeer om hul konsepte te versoen, dan sou die baas nie meer veral hieroor bekommerd wees nie.
