2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Die 2019 Coronavirus, oftewel COVID-19, is ons eerste 'virale' virus wat veroorsaak word deur SARS-CoV-2. En dit is die eerste keer dat die hele wêreld 'n pandemie in reële tyd sien ontvou. Om hierdie rede is onsekerheid buite die kaarte en emosies woed.
Wat kan ons self doen sodat ons brein gesond bly, emosies onder beheer is, terwyl die hele wêreld voor ons oë verander?
Wat ons nou beleef, is nie permanent nie. Ons sien almal die huidige situasie anders op en tree anders op.
Vir sommige is dit slegs voorkomende maatreëls, 'n gegewe wat gevolg moet word. Vir sommige veroorsaak hierdie toestand in die land en in die wêreld paniek, sodat 'n persoon tuis bunk en soms na die winkel / apteek / met 'n hond gaan, ens. Die derde kategorie mense leef voort sonder om terug te kyk na die ingestelde kwarantyn, niks het vir hulle verander nie; hulle dink nie aan wat hulle kan kontak nie en raak besmet deur mense wat reeds siek is.
As gevolg van die gereedheid en oorvloed materiaal oor die situasie, neem die spanning in die samelewing toe, meer en meer mense voel ongemaklik en begin bekommerd raak, en raak dan paniekbevange.
Paniek is vernietigend, daarom is dit belangrik om dit te stop, of selfs beter om dit nie toe te laat nie.
Wat ons doen, hoe om onsself en ons geliefdes te help.
Ons maak 'n daaglikse plan vir die dag (per uur), vir die week en volg dit streng. Dieselfde geld vir kinders - hulle het, soos niemand anders nie, 'n roetine nodig.
Gaan alle maandelikse betalings na. As u dit nog nie gedoen het nie, plaas dit dan aanlyn, sodat u nie weer die huis hoef te verlaat nie.
As u medisyne -terapie voorgeskryf het, moet u die eerste twee maande alles wat u benodig by die huis hê, en dan bestellings aanlyn by die apteek bestel.
Inligting deur middel van klank en visuele bronne beïnvloed die psige sterker; daarom verwyder of verminder ons die werktyd van die TV, kies EEN nuuskanaal wat ons vertrou en wat ons een keer per dag kyk. Dit is dieselfde met koerante en ander nuusbriewe.
As u 'n paniekaanval het, bel dan u vriende en kennisse, familielede en nie soveel nie. Praat, vra hoe hulle voel, bespreek wat jy in die dag gedoen het.
Ons neem die voorsorgmaatreëls in ag wat amptelike strukture bied, sowel as dokters wat ons vertrou.
Ons pas ons lewe aan by die situasie - ons kanselleer niks, maar plaas dit aanlyn. As dit nie moontlik is nie, stel ons dit uit tot die datum wat as moontlike kwarantyn vrygestel word. In verskillende lande is dit anders.
Konsentreer op die positiewe.
As u fisies aktief was, sluit ons aanlyn by sportgroepe aan, of laai ons verskillende toepassings af vir liggaamlike opvoeding, joga tuis. Indien nie, kyk dan wat vir u interessant kan wees, watter stokperdjie u graag wil bemeester en - gaan voort.
Sorg vir jouself, jou kinders, jou huishouding.
Wees aktief en moenie die blues toelaat nie!
Aanbeveel:
Hoe Om Paniek Tydens Kwarantyn Te Verminder
Algemene histerie en paniek veroorsaak byna meer skade as die koronavirus self. As sielkundige gee ek aanbevelings om minder bang te wees. So. Waarom is daar soveel vrees? Soos Marie Curie gesê het: "Daar is niks in die lewe wat die moeite werd is om te vrees nie;
Sielkunde En Psigoterapie Vir Diegene Wat Nie Hulp Soek Nie, Of Waarom Die Idee Van 'hulp' Vreemd Is Vir Psigoanalise
As die idee om sielkundige hulp te soek, volwasse word, vra 'n persoon op 'n stadium die vraag: "Kan psigoterapie my probleem oplos?" En teen die tyd dat hierdie vraag verskyn, is die wêreldwye web reeds gereed om 'n verskeidenheid antwoorde vir elke smaak te bied.
Waarom Verloor Ek Belangstelling In Diegene Wat My Liefhet / Ek Is Lief Vir Koue Mense, Wat Moet Ek Doen?
'Ek is 'n meisie, ek is 22 jaar oud, in 'n tweede permanente monogame verhouding. Die ou is ewe oud, ons is al ses maande saam, maar die situasie wat in die vorige verhouding ontstaan het, word herhaal - die lekkergoedperiode het geëindig, die samesmeltingsfase het verbygegaan en ek het begin belangstel in my maat.
Hoe Om Vir Jouself Te Sorg Tydens Kwarantyn?
Hoe om vir jouself te sorg tydens kwarantyn? 🙌🏼 1. Gee tyd en aandag aan u liggaam OdyLichaamsoefening, opwarming, strek 📎Yoga 📎 Verskeie sportsoorte Walk Loop indien moontlik in die vars lug 📎
Jammer Vir Jouself Of Voel Jy Nie Jammer Vir Jouself Nie?
Wat beteken dit - u kan uself nie jammer kry nie, en u moet van hierdie begeerte ontslae raak? Wanneer om jammer te voel vir jouself en wanneer nie? In ons kultuur is dit gebruiklik om by ander (vriende, kennisse, kollegas, soms selfs verbygangers) te kla en jammer te voel vir jouself.
