2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Hoe om vir jouself te sorg tydens kwarantyn? 🙌🏼
1. Gee tyd en aandag aan u liggaam
OdyLichaamsoefening, opwarming, strek
📎Yoga
📎 Verskeie sportsoorte
Walk Loop indien moontlik in die vars lug
📎 Bevredig basiese behoeftes (kos, slaap, seks)
Neem 'n kursus vitamiene
Ake Neem 'n badkamer
M Ruik jou gunsteling speserye (voeg by gaar geregte) 📎 Koop aromatiese olies (jy kan 3 druppels mandarijnolie gebruik as jy bad, laventelolie voordat jy gaan slaap op 'n kussing of servet)
📎 Dra liggaamsvriendelike klere
Rap Wikkel jouself in 'n kombers, brand kerse en skep gemak by die huis 🏡
2. Spandeer tyd saam met u gesin 👨👩👧
🎨 Speel bordspeletjies
🎨 Teken saam of afsonderlik en reël 'n kompetisie van u meesterwerke
🎨 Sing, dans op snaakse musiek
Kyk saam na u gunsteling flieks 🎥
🎨 Maak 'n gesinsete
🎨 Speel Twister
3. Selfhelp en selfondersteuning
🌷 Skryf oggend- / aandblaaie
Reate Skep 'n dankbaarheidsdagboek
O Doen selfmassering van die voete
🌷 Omhels meer gereeld (iemand of jouself)
Asem in
Ook Kyk rond, lys items, sluit nekspiere in
Volg die stappe uit die afdelings hierbo ❤️
Goeie bui en welstand 🤗
Aanbeveel:
Hoe Om Paniek Tydens Kwarantyn Te Verminder
Algemene histerie en paniek veroorsaak byna meer skade as die koronavirus self. As sielkundige gee ek aanbevelings om minder bang te wees. So. Waarom is daar soveel vrees? Soos Marie Curie gesê het: "Daar is niks in die lewe wat die moeite werd is om te vrees nie;
Memo Vir Diegene Wat "vasgevang" Is Of Help Jouself Tydens Kwarantyn
Die 2019 Coronavirus, oftewel COVID-19, is ons eerste 'virale' virus wat veroorsaak word deur SARS-CoV-2. En dit is die eerste keer dat die hele wêreld 'n pandemie in reële tyd sien ontvou. Om hierdie rede is onsekerheid buite die kaarte en emosies woed.
Waarom Nie Vir My Sorg Nie? Waarom Gee Mans Om Vir Ander Vroue, Maar Nie Vir My Nie?
Klagtes oor gebrek aan sorg is meer tipies vir vroue, terwyl mans met 'n sekere waardigheid daaroor kan praat ("Die vrou gee nie so om vir my nie … En hoekom?"). In elk geval begin 'n persoon homself 'n pynlike vraag stel - wat is fout met my, waarom word dit aan ander gegee, en nie aan my nie?
Hoe Om Beter Te Word Tydens Kwarantyn?
Hoe om beter te word tydens kwarantyn? Lees veral aandagtig as u nie so 'n doelwit het nie! 1. Om vooraf bang te wees dat u beslis in gewig optel as u in kwarantyn sit, as gevolg van die konstante nabyheid van die yskas. Net uit gedagtes.
Hoe Om Vir Jouself Te Sorg Tydens 'n Herfsdepressie
U moet vooraf voorberei vir die herfs. Hoop nie dat hierdie jaar jou verby die seisoenale depressie sal bring nie. Ek het deur die opskrifte op die internet gegaan, en weer was die mening geskrik dat hierdie toestand 'beveg', 'hanteer' moet word of 'ontslae moet raak'.
