2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
1 broccoli
Kruisblaargroente soos broccoli, blomkool en Chinese kool is ontstekingsremmend, kalorie-laag en goeie keuses om jouself te verfris.
Boonop word dit maklik opgeneem en genereer dit vinnig energie in die liggaam.
2. Salm
Vet vis soos salm, sardientjies of makriel bied genoeg proteïene vir 'n gesonde hart met 'n dosis Omega-3, versterk selmembrane en help die liggaam om energie op te wek.
3 lensies
Lensies is ryk aan proteïene en vesel, help om die liggaam te beskerm teen baie vorme van kanker en ondersteun die gesondheid van die spysverteringstelsel, wat weerspieël word in die algehele energievlak in die liggaam.
4 piesangs
Piesang bevat 'n hoë konsentrasie vitamiene wat energie skep - B6 en kalium, sowel as koolhidrate, wat vinnig opgeneem word en die energievlakke verhoog.
5. Patat
Danksy sy vesel en komplekse koolhidraatinhoud, bied patats konstante energie aan alle selle van die liggaam. En in kombinasie met 'n hoë inhoud van mangaan en vitamien A, maak hierdie eienskappe van patats 'n ware energieopwekker.
6 eiers
Eiers bevat baie proteïene, wat stabiele energie lewer, sowel as hoë vlakke aminosure en leucien, wat by die produksie daarvan betrokke is.
4 vitamiene in plaas van energiedrankies
1. Vitamien B1, ook bekend as tiamien, help om koolhidrate na glukose om te skakel, 'n baie belangrike proses om die liggaam van energie te voorsien.
2. Foliensuur, waarsonder die liggaam se energiereserwes aansienlik uitgeput sal raak
3. Vitamien C, bekend as 'n immuunversterker, maar ook belangrik vir die regulering van metabolisme en die sintese van neurotransmitters wat lei tot verhoogde waaksaamheid
4. Sink is 'n noodsaaklike stof vir die gesondheid van u skildklier (en gevolglik sterk immuniteit) en kan uitputting van senuwees en energie voorkom
Vrae om te help fokus op groei, ontwikkeling en beweging
1. Wat maak my nou gelukkig in die lewe? Wat maak my bly daaroor? Hoe voel ek?
2. Wat inspireer my nou die meeste in die lewe? Wat laat my aanskakel? Hoe laat dit jou voel?
3. Waarop is ek tans die trotsste in my lewe? Hoe voel ek?
4. Waarvoor is ek nou die dankbaarste in my lewe? Wat maak my dankbaar? Hoe voel ek hierna?
5. Waarvan hou ek nou die meeste in die lewe? Waarvan hou ek hiervan? Hoe voel dit?
6. Wat is nou vir my belangrik in my lewe? Wat maak my 'n toegewyde in hierdie besigheid? Hoe voel ek?
7. Vir wie is ek lief? Wie is lief vir my? Wat maak my lief? Soos hierdie
word dit gevoel?
Aanbeveel:
Tikkie, Ywerig, Wispelturig? Hoe Het U Aanvullende Kosse Bekendgestel? (voorkoming Van Eetversteurings)
Die oorsake en meganisme van die ontwikkeling van eetversteurings is 'n komplekse, multifaktoriële kwessie. Ek sal net praat oor sy sielkundige en pedagogiese kant . Uit die oogpunt van 'n sielkundige neem die korrekte bekendstelling van aanvullende voedsel 'n spesiale plek in by die voorkoming van eetversteurings.
Hoe Om Selfbeeld Te Verhoog As Die Selfbeeld Laag Is?
Kliënte kom na my met 'n vraag: hoe om selfbeeld te verhoog? Gewoonlik, as mense oor selfbeeld praat, bedoel hulle iets mities wat die gebrek aan geluk in hul lewe direk beïnvloed. In 'n gesprek blyk dit dat 'n persoon 'n gevoel van vreugdeloosheid, ontevredenheid met die lewe en ongemak het.
Hoe Om 'n Neurot Te Verhoog. Beste Praktyke
Ouers wat probleme ondervind in verhoudings met hul kinders, word dikwels gedwing om deur baie boeke en publikasies te blaai om ten minste 'n algemene en konsekwente idee te kry van wat goed en wat sleg is. Ek het besluit om 'n handleiding te skryf in die formaat "
Hoe Om 'n Emosionele Gestremde Te Verhoog
Soos meer as een keer opgemerk is, kom persoonlikheidsversteuring voor as gevolg van verskeie oorsake. Dit is dieselfde met grensversteuring. Ek het al geskryf dat verskillende kenmerke van die struktuur van die brein by persone daarmee geïdentifiseer is, maar dit is beslis nie al nie.
Hoe Om 'n Opleiding Te Kies Wat U Inkomste Vinnig Verhoog
- Is u moeg vir die groot toestroming van afrigters en sprekers, opleiers en seminaarleiers wat nie bekwaam is in hul werk of in u besigheid nie? - Is dit tereg irriterend vir die leë gesels van hierdie mense wat u, 'n ervare sakeman en leier, probeer leer om 'reg' te leef en te werk?
