2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Verandering vind plaas wanneer 'n persoon
word wie hy werklik is,
nie as hy probeer nie
word wat hy nie is nie
Arnold Beisser
Voorwoord
Die begeerte om gewig te verloor in die een of ander skerp ervaring het al 20 jaar by my opgekom, voor dit was dit nie voorheen nie, maar voordat dit 'nog nie' was nie, pas alles my in my gewig en vorm. Soos u kan dink, het hierdie tydperk van genade nie lank geduur nie.
Dus, sodra ek die idee gehad het (of ek het my gedwing om gewig te verloor) - die gedagte hoe ek dit moet doen en teleurstellings oor die resultate van wat gedoen is, het my oral en byna die hele tyd vergesel. 20 jaar van voortdurende selfondersoek, oorreding, suksesse en mislukkings, teleurstellings en tussentydse oorwinnings. Ek het moeg geword om op te staan met die gedagte - "weer gister hier … maar ek het myself belowe … wel, dit is dit, vandag sal ek vir my 'n ontslag reël" en ek gaan slaap met die droom "môre sal alles wees anders." Kilogram het geleidelik toegeneem, die begeerte om skraal te wees, het toegeneem in verhouding tot die woede op myself oor die onmoontlikheid om dit te doen.
Ek het 'n redelik belangrike bydrae gelewer tot die welstand van die eienaars van fiksheidsentrums, skoonheidskundiges met hul gewigsverlieskennis, apteke wat wonderlike medisyne bied. Eerlik was daar 'n resultaat, maar dit was op een of ander manier onoortuigend en van korte duur. Dit is hoe ek stap vir stap my 72 kilogram nader, 'suiker' parallel groei en my knie erg begin seer word. Maar die ergste is dat ek selfs in my jas nie in die spieël na myself kon kyk nie. En die klere pas nie meer op my nie. Ek het die L -grootte begin koop, maar die drome van 'n skraal bestaan het my nie 'n enkele sekonde laat staan nie.
Deel 1. Saamvoeg
Ek het ongeveer 'n jaar en 'n half in hierdie gewig gebly. Raad om jouself te aanvaar soos jy is, het ek sonder bespreking opsy gesit - ek wil nie so wees nie; ek kan hierdie gewig verdra, nadat ek die oorblyfsels van die wil versamel het, maar dit was buite my krag om dit te aanvaar. Vir 'n baie lang tyd kon ek nie glo dat ek 72 weeg nie, ek was besig om saam te smelt met my gewig, my beeld, en ek het nie besef dat ek al dik was nie.
Ek het die skaal verander, probeer om dit te ignoreer, myself probeer oortuig dat dit nie akkuraat was nie, dat daar baie water in my was, ensovoorts totdat ek eendag besef het, ja, dit is ek, en dit is 72.
Deel 2. Introjek
Nadat ek 'n klomp gewigsverliestegnieke lank ondersoek het, het ek besluit dat ek alles wat ek geëet het, neerskryf. Op dieselfde oomblik was my persoonlikheid in twee dele verdeel - een vol verantwoordelikheid en erns, die tweede - op elke manier geskerts, pret gehad en uiters dwaas en onverantwoordelik gedra. Die een het probeer om alles neer te skryf en dit reg te stel, die tweede het die eerste versoek met allerhande versoende toesprake - "goed, dink soet, moenie dit neerskryf nie", "wel, ek eet die norm al te veel - hoef nie skrik jouself met groot getalle”eet heimlik die kos sonder berig en grynslag:“Hehe, jy sal my nie so maklik vat nie!”
Almal wat min of meer vertroud is met gestalt, verstaan dat dit in al hul glorie die sogenaamde "honde" was - 'n hond van bo, wat ingewikkelde ouerlike gesindhede "moet" uitstuur en 'n hond van onder - teenoor hierdie houdings op alle moontlike maniere.
Deel 3. Holisme
Ek het 'n half jaar lank in hierdie interne konfrontasie geleef en besef dat ek 'n soort nonsens doen. Dat ek myself bedrieg en die dom vet eintlik die droom van harmonie, ligtheid en genade beter gemaak het.
In hierdie pragtige oomblik van bewustheid, wat ons bewustheid van Gestaltiste noem, het ek ongelooflike wanhoop gemeng met woede en vasberadenheid gevoel. En kyk, my twee pragtige honde verenig tot 'n enkele organisme, wat die triomf van holisme aandui. Al my subpersoonlikhede het skielik as 'n geheel begin werk. Daar is baie energie. Ek het die werklikheid begin sien. Die grense van my gastronomiese moontlikhede het duidelike buitelyne gekry, die wiskundige berekening het 'n akkurate beeld van die dinamika van gewigsverlies getoon, met inagneming van die verbruikte en verbruikte.
Deel 4. Realisme
Dit is ongelooflik hoe ek my voorheen aan illusies kon toedoen, dat u, in stryd met die fisiese wette en gesonde verstand, 'in matigheid' kan eet en gewig kan verloor, dat allerhande diëte: die Kremlin, volgens Kovalkov, volgens Kovaleva, vir die res kan my 'n vinnige uitwerking gee: 'intuïtiewe voeding', vas, limf met die lewer reinig, intensiewe opleiding, waarna ek gereed was om 'n hele vark te eet, sal my binne 'n kort tydjie van 10 kg oortollige gewig red. "vir die Mei -vakansie." Kortom, ek het geglo in 'n wonderwerk. Maar dit het steeds nie gebeur nie. Dit het my baie jare en ongelooflike ervarings geneem om tot die voor die hand liggende gevolgtrekking te kom - my illusies het niks te doen met die regte ekstra kilo's wat my verhinder om te lewe nie.
En die werklikheid is, soos altyd, eenvoudig en voor die hand liggend - ondervoeding van 300 kalorieë per dag is minus 60 gram. In totaal, om 10 kg te verloor, moet u in hierdie modus leef 10000/60/30 = vyf en 'n half maande.
Die helfte van hierdie pad is bedek, daar is nog 5 kilo oor.
Aanbeveel:
Die Verhaal Van Die Dooie Prinses Of Die Program Van Die Verwerpende Moeder
Koue ma. Kom ons onthou Pushkin … Die koning was lankal ontroosbaar, maar wat om te doen? En hy was sondig; Die jaar het verloop soos 'n leë droom, die koning het met 'n ander getrou. Om die waarheid te sê, die jong vrou was regtig 'n koningin:
Die Ideale Vrou Van Rusland In Die XXI Eeu. My Opname Het Al Die Mites Oor Die Ideale Vrou Van Glans Vernietig.Dink Net Wat Die Ideale Vrou Volgens Die Mening Van Mans Beteken
Die ideale vrou van Rusland in die XXI eeu. My opname het al die mites oor die ideale glansende vrou vernietig. Ongelukkig is daar geen enkele beeld van 'n ideale vrou nie: dit is altyd aangepas vir 'n spesifieke tydperk in die geskiedenis van 'n spesifieke volk, vir die spesifieke sosiale model, sosiale rol wat 'n spesifieke vrou speel of wil speel.
Die Verhaal Van Z. Freud Se Kennismaking Met Mev Hysteria En Die Eerste Psigoanalitiese Vrugte Van Die Tandem (deel 1)
Die verhaal van Z. Freud se kennismaking met mev Hysteria en die eerste psigoanalitiese vrugte van die tandem 'Psigoanalise word gebore in die studie van histerie, en as ons wil die funksies daarvan en die ontwikkeling daarvan verstaan, volgens sy eie teoretiese ingesteldhede, moet na hierdie genera verwys.
Geld En Familie. Hoe Beïnvloed Die Vlak Van Gesinswelstand Die Aard Van Die Kommunikasie Van Die Eggenote En Die Sterkte Van Die Huwelik?
Geld en familie. In die helfte van die families van Rusland en die wêreld is daar 'n merkbare materiële en finansiële vooroordeel teenoor een van die eggenote. En ons sal hierdie situasie op geen manier verander nie. Ten minste omdat: Onder mans en vroue is daar baie sulke kommersiële en selfsugtige mense wat die skepping van 'n gesin beskou as die beste manier om hul finansiële situasie te verbeter.
Die Wêreld Van Drome. Die Verhaal Van Die Ervaring Van Die Werk Met Drome
'N Onopgeloste droom is soos 'n ongeopende brief E. Fromm Ek praat baie graag oor drome. Nuuskierigheid vang my vas, verrassing oor onverwagte ontdekkings laat my ontsag voel. In my jeug beskou ek drome as magiese reise en avonture. Ek was 'n gewone skoolmeisie of student met 'n klomp daaglikse bekommernisse en vreugdes, maar in 'n droom kon ek 'n dapper manlike oorwinnaar word, aan magiese howe deelneem en met bere kommunikeer.
