2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Skrywer: Ekaterina Sigitova Vertel 'n vrou 'n miljoen keer dat sy mooi is en dat sy dit nooit sal glo nie. Sê vir haar een keer dat sy lelik is en dat sy dit nooit sal vergeet nie.
Waarom is ons vroue altyd ontevrede met ons voorkoms? "Wees lief vir jouself!" - stel die TV voor. "Nie ekstra kilo's of 'n neus met aartappels belemmer persoonlike geluk nie!" - glanstydskrifte weerklink. Hulle is daar, op TV, wel, - die fee het soggens uit die bed gestaan, geglimlag en die wêreld gaan versier. En as u sakke onder u oë het en twintig kilogram ekstra is, is dit moeilik om uself lief te hê. Veral in die oggend.
SIELKUNDIGE OORSAKE
Waar kom hierdie ontevredenheid vandaan? En is daar mense wat van alles omtrent hulself hou? Statistieke sê nee: 100% van die mense is ontevrede met ten minste een detail in hul voorkoms, en 30-40% ontwikkel 'n werklike minderwaardigheidskompleks. Die mediese term "dysmorphomania", wat beteken 'n obsessiewe begeerte om u voorkoms te verbeter (byvoorbeeld plastiese chirurgie en gewigsverlies tot anoreksie), het ons aktiewe woordeskat stewig betree.
Kom ons probeer 'n lys maak van 'klippies' in die tuin van ons ervarings oor hierdie onderwerp. Soms is dit net rotsblokke - ware sielkundige trauma. Moeders en grootmoeders van die Sowjet -verharding, bang om te veel te prys of 'n "skitter" te maak, met hul kommentaar "moenie bekommerd wees nie, nie in die gesig van geluk nie", of "wie sal met sulke bene trou". Vriende en kennisse wat dit nodig ag om te sê "maar jy is 'n goeie mens." Die skoonheidstandaarde wat deur die media en advertensies opgelê word, waaruit ons natuurlik ver is. Persoonlike oortuigings oor 'n liggaamsdeel wat 'veel te wense oorlaat' (meestal vel, hare en neus). Slegte bui. Toevallig weerkaatsing in die spieël. Maar jy ken hulle nooit?
Die belangrikste ding is dat dit vir verskillende vroue anders werk. Iemand is hul hele lewe onwrikbaar vol vertroue in sy aardse skoonheid, en iemand wat net eenkant kyk, is genoeg om in depressie te val. En die wonderlikste is dat hierdie persoonlikheidseienskap niks te doen het met die werklike voorkoms en die hoeveelheid aandag van die teenoorgestelde geslag nie.
HOE OM DIE STORING TE ERKEN
Waar is die grens tussen norm en neurose hier? Sommige vroue leef goed met 'n onvolmaakte voorkoms, terwyl ander ly aan die begeerte om hulself te verander. Bekommernisse oor voorkoms kom dikwels voor by adolessente: hulle ontstaan ook in verband met absoluut werklike tekortkominge (kort statuur, krom bene, 'n krom neus, ens.). 'N Belangrike verskil is dat normale emosies nooit so groot is as by neurose nie, nie alle menslike gedrag bepaal nie, en na 'n geruime tyd verdwyn dit spoorloos.
Hoe weet u of u met hierdie probleem na 'n sielkundige moet gaan? Dit is dalk hoog tyd dat u:
- is oortuig dat daar foute in u voorkoms is wat misvormings genoem kan word; - kyk voortdurend in die spieëls, probeer om na hulle te kyk met die 'voordelige' gedeelte of om 'n nuwe perspektief te vind waarin die tekortkominge nie sigbaar sal wees nie; - weier om gefotografeer te word, want u dink dat u op die foto's vreeslik raak, en as u steeds nie die kamera kan ontwyk nie, maak grimas; - steek onvolmaakthede ernstig weg met klere, haarstyl en grimering, of probeer die aandag daarvan aflei met helder kunstige bykomstighede; - raak dikwels onwillekeurig aan u 'gebrek', asof u dit voel; - u dink dat gebreke in voorkoms u hele lewe beïnvloed: sukses in die werk, kommunikasie, verhoudings met ander mense; - jy voel ongemaklik onder mense, dit lyk asof almal jou tekortkominge raaksien en jou in ag neem; - kyk oral waar moontlik na inligting oor die 'gebrek' en maniere om dit te hanteer of te vermom; - jy sien drome waarin jy nie hierdie tekortkominge het nie; - meer as twee plastiese operasies gedoen het of gaan doen.
ONS SAL BEHANDEL WORD?
Die belangrikste metode om dit te hanteer, helaas, 'n algemene toestand is psigoterapie. Die probleem word moontlik nie vinnig opgelos nie, en dit kan 'n paar maande of selfs 'n jaar se konsultasie verg. In die proses van terapie word 'n persoon nie moedeloos oor sy eie eienskappe nie, maar leer hy homself beter ken, leer om homself lief te hê en te aanvaar. Kognitiewe gedragsmodelle en gestaltterapie werk goed.
Kosmetiese operasies word sterk ontmoedig omdat dit nie 'n persoon se toestand verbeter nie. Die rede is dat hulle nie die bron van dysmorphomania, wat in die persoonlikheid self is, uitskakel nie. Boonop kan die toestand na die operasie vererger.
Antidepressante is die goue standaard van moderne Westerse behandelingsmodelle vir dysmorphomanie. Dit is nie nodig om na die kliniek te gaan en selfs met siekteverlof te gaan nie, behandeling is in die alledaagse lewe beskikbaar en medisyne kan op voorskrif van 'n polikliniese dokter gekoop word. In tye van sterk emosionele spanning en angs, word kalmeringsmiddels bykomend tot 'n klein kursus voorgeskryf.
NUTTIGE WENKE
Dit klink nogal hartseer, en individuele gewoontes en gedagtes lyk vir jou oorweldigend. Maar selfs al is dit om die een of ander rede onmoontlik om na 'n spesialis te gaan, is daar eenvoudige wenke en reëls wat u sal help om hierdie probleem nie net nuut te kyk nie, maar u kan ook regtig lief wees vir uself.
1. Moenie jouself afslag as gevolg van voorkoms nie. Die manier waarop u lyk, is slegs 'n deel van u as persoon. Daar is ook ander dele - verstand, karakter, plastisiteit van bewegings, ouderdom en sosiale status, ens. Maak 'n lys van alles, leer jouself beter ken:
- Ek is 'n ma (vrou, dogter, suster, kleindogter, vriendin) - ek is 'n professionele persoon (apteekwerker, rekenmeester, bestuurder) - ek is 'n vrou (ek is 35 jaar oud, my lengte is 165 cm en my gewig is 60 kg) - ek - 'n persoon (ek loop op twee bene, ek kan lees en skryf, ek het intelligensie). - ek …?
2. Laat jouself toe om klein verliese te ervaar - ja, jy sal nooit amandelvormige oë hê nie, bene uit die ore en 'n hoogte van 180 cm, dit is onmoontlik. Baie jammer. Herleef hierdie hartseer vir die onvervulde, aanvaar die verlies van hoop en sluit hierdie vraag eens en vir altyd. Vryheid sal die verlies volg.
3. Sorg vir jouself in die situasies waarin dit moontlik is. Wees 'n liefdevolle vriend, nie 'n genadelose kritikus nie: die wêreld is al te wreed teenoor ons.
- Heerlike kos (eet meer gereeld wat u wil en hou van die smaak); - Genot (interessante boeke lees, swem, massering, stap); - Rus (ten minste 'n halfuur vrye tyd per dag) - Veiligheid (vermy indien moontlik situasies waarin u ongemaklik of onaangenaam sal wees).
4. Vermy om jouself met ander te vergelyk en evalueer. Probeer om oor te skakel na beskrywings en beweeg weg van die weegskaal "beter-slegter", "mooi-lelik". Onthou u, ons het op skool 'n dagboek gehou van waarnemings van die weer en slegs droë feite daar geskryf? Min of meer so!
5. Raak ontslae van die begeerte om besware te maak teen enige beoordelings van ander mense. - beide negatief en positief. Hierdie manier om 'n gesprek te voer, is naby aan die sielkundige verweer wat 'vergoeding' genoem word. Dit beteken dat niemand se mening oor u persoon u pas nie; u moet dit altyd aanvul en die gespreksgenoot regstel. Laat mense sê wat hulle dink, en moenie dit as 'n verwysingspunt vir uself neem nie. Anders kan 'n lelike groteske verskyn:
- Masha, hoe mooi is jy in hierdie nuwe baadjie! - O, die baadjie is eintlik nie baie goed nie; ek het dit vir 300 roebels op die Chinese mark gekoop. Ek het gedink, hoewel dit sleg sit, en die kleur nie myne is nie, maar dit sal werk.
* * *
Uiterlik is dit wat ons lewenslank gegee word. U hoef dit nie te bestee om na supermodelle te spring nie. In plaas daarvan kan u geleidelik leer om op uself te fokus, u liggaam te geniet en te aanvaar. Interne harmonieuse en gelukkige mense gloei immers van binne en word werklik mooi. En dan hoor diegene wat ons komplimenteer, uiteindelik 'Dankie!'.
Aanbeveel:
Die Beeld Van Die Psigoterapeut Van Die Wêreld, Of Waarom Die Kliënt 'n Kans Het
Die wêreld as beeld en voorstelling. Die wêreld en die persepsie van die wêreld is nie identiese konsepte nie. In die proses om die wêreld te sien, skep elke persoon sy eie idee van die wêreld, 'n subjektiewe, individuele prentjie van die wêreld, wat in verskillende mate voldoende kan wees vir die objektiewe wêreld.
Die Wêreld Is Binne En Die Wêreld Is Buite. Kyk Na Die Mense Rondom Jou Om Te Verstaan wat Met Jou Gebeur
Skrywer: Irina Dybova Bron: Hulp uit die saal. Die mense wat jou omring, en die verhale wat daarmee gepaard gaan, sal jou help om uit te vind wat persoonlik met jou gebeur, in jou eie wêreld, in jou siel. *** 'N Nuwe onderwyser het na haar dogter se klas gekom.
N Man Is Die Sterkste In Hierdie Wêreld
Die man se taak is om die wêreld van vroue en kinders lewenslank veilig te maak. Fisiese, geestelike en finansiële veiligheid is belangrik vir 'n vrou. 'N Man is die magtigste in hierdie wêreld. Die sterkes sorg vir die swakkes. Deur 'n veilige wêreld te skep en goed te doen, wek hulle gevoelens van liefde en dankbaarheid by 'n vrou op.
Wat Is Die Tuiste In Die Moderne Wêreld: Hoe Ons Die Veiligste Plek Ter Wêreld Begin Waarneem Het
BETROUBARE BERTHEID Die begeerte om u eie spesiale plek in die wêreld te hê, is 'n integrale deel van die menslike natuur. Dink aan 'n woonstel, 'n herehuis, 'n skuur of ten minste 'n stuk grond wat u as u huis beskou. Luister na die kenmerkende beelde, reuke, teksture wat u met hierdie plek assosieer.
Die Wêreld Van Drome. Die Verhaal Van Die Ervaring Van Die Werk Met Drome
'N Onopgeloste droom is soos 'n ongeopende brief E. Fromm Ek praat baie graag oor drome. Nuuskierigheid vang my vas, verrassing oor onverwagte ontdekkings laat my ontsag voel. In my jeug beskou ek drome as magiese reise en avonture. Ek was 'n gewone skoolmeisie of student met 'n klomp daaglikse bekommernisse en vreugdes, maar in 'n droom kon ek 'n dapper manlike oorwinnaar word, aan magiese howe deelneem en met bere kommunikeer.
