2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Daar is so 'n vuil truuk in die alledaagse lewe van dermatologie: lemoene. Dit is skynbaar skaars merkbare en onsigbare seëls van die vel op die voete of tone. Hulle verskyn nie skielik nie. Hulle kan lank geïgnoreer word. Maar vroeër of later begin die "korrel" van dooie epiteel in die middel van hierdie verdigting, in kombinasie met nie-optimale skoene, "sonder 'n mes sny", wat ongelooflike pyn veroorsaak.
In die alledaagse lewe van verhoudingsterapie moet ek iets analoogs waarneem, waarby die metafoor van 'n likdoorns met sy onsigbaarheid en uiterste seer baie geskik is. Dit is wat ek 'emo corns' noem, dit wil sê 'n broeikas van emosionele ongemak wat ontstaan as gevolg van herhaalde negatiewe emosionele ervaring.
Dit gebeur: eers is 'n verhouding 'n plesier, en dan ontstaan daar konflikte, wrokke en pyn uit die niet. Dit is verkeerd om te dink dat dit slegs gebeur in 'n verhouding waar die een 'n baster is, en die ander 'n lyer. Dikwels is dit net mense wat mekaar liefhet en daarna streef om hul verhouding te behou. Dit is net so, met verloop van tyd, sonder om te besef of een van hulle of albei hul eie emo -likiede kry. Hulle weet nie altyd hoe om die oorsaak en aard van hul emosionele ervaring aan 'n ander oor te dra nie, en die aard van wat met hulle gebeur, is dikwels onbewus, en dit vererger net wedersydse misverstand.
Om die gestremde welsyn in verhoudings te herstel, is dit nodig om die eienaardighede van ons neurofisiologie, hoofsaaklik die brein, in ag te neem.
Emo -eeltvorming
Ons neurofisiologie is so ontwerp dat dit voortdurend leer, dit wil sê dat dit ondervindingseenhede verwerk en bewaar. Dit stoor lêers nie net soos 'n rekenaar nie, maar deur verbindings tussen neurone en neutronsentrums te skep en te aktiveer. Dit is hierdie verbindings (aksone) wat 'n sein stuur, dit wil sê 'n elektro-biochemiese stimulus wat sekere van ons emosionele en fisiologiese reaksies aktiveer.
Jou maat toon homself byvoorbeeld nie empaties genoeg op die oomblik dat jy empatie en begrip van hom verwag het nie. Geen kwaadwillige opset nie, net 'n mate van nalatigheid van sy kant. U voel subtiele ongemak. Maar u wil nie 'n olifant uit 'n vlieg maak nie, of beskou hierdie ongemak as iets betekenisvol. En jy probeer nie daaroor praat nie.
Die volgende keer, met dieselfde gedrag, veroorsaak die maat weer 'n soortgelyke reaksie by u, en nou voel u ook verwarring: besef u dat u op een of ander manier hierop moet reageer, stel u dit steeds uit tot later. Miskien vermy u die negatiewe reaksie van u maat of is u bang om sy verwerping of misverstand uit te lok … Op een of ander manier leer die neurale verbindings van elkeen van u: u maat assimileer die ervaring van die skynbare "normaliteit" van wat gebeur., en 'n emo -koring word in jou gevorm.
Later ervaar u weer dieselfde ongemak met 'n nuwe intensiteit en probeer u daaroor praat. Die maat reageer verbaas: dit het u nog nooit 'pla en dan skielik' gepla nie. So 'n misverstand veroorsaak natuurlik teleurstelling en hartseer. Die intensiteit van die emosionele reaksie groei, die emo callus word digter.
As u probeer om die oorsaak van ongemak uit die weg te ruim, as gevolg van die opgehoopte emosies, is dit vir u moeilik om diplomaties en kalm daaroor te praat: 'n kern word gevorm in u emo corns en dit kleur u algemene psigo-emosionele toestand negatief in. Met onvoldoende diplomasie veroorsaak u per ongeluk die vorming van 'n emo -callus in u maat, as dit nie voorheen daar was nie. As gevolg hiervan begin u maat van u af wegbeweeg om intimiteit in die bed en gesprekke aan die tafel te vermy - sy emo callus druk ook op sy sensitiefste plek.
Dan, in enige kommunikasie, verwag u van u maat die vorme van gedrag wat u ongemak gee. Selfs net die klank van die stem kan reeds 'n emosionele reaksie veroorsaak, wat soos 'n ander Elon Musk -vuurpyl op die lansering wag. Jy voel geïrriteerd, kwaad, kwaad, kwaad.
Nou ervaar u ongemak nie net deur die gedrag van u maat nie, maar ook deur u eie emosionele reaksie, wat u onbeheerbaar lyk en baie kosbare psigiese energie wegneem. U stel u vas in die feit dat u voortdurend in 'n mobiliseringstoestand is en wag vir die volgende negatiewe ervaring en asof u die mees geskikte reaksies op ongewenste stimuli voorberei. Emo -eelt is voortdurend in u lewe teenwoordig as agtergrondpyn. Dit is hoe die frases "alle mans is bastards" en "alle vroue is tewe" gebore word - dit is slegs eksterne simptome van emo corns wat onvermydelik ontstaan in disharmoniese verhoudings.
Duidelik en nie-voor die hand liggend
Emo -eelte kan gesien word tydens verhoudingsterapie. Ek gee altyd spesiale aandag aan watter emosionele reaksies op die gesigte van vennote in die kommunikasieproses weerspieël word. En watter soort snellers veroorsaak dit - dit is immers nodig om kliënte te help om beide sensitiwiteit vir hierdie seine te ontwikkel, sowel as hul korrekte begrip, en die belangrikste - om 'n voldoende reaksie daarop te ontwikkel.
Maar oor die innerlike, dit wil sê oor die neurofisiologiese kant van emo -corns, kan u lees in die wetenskaplike artikels van navorsers wat op hul monitors die skandering van breinaktiwiteit met 'n MRI -masjien waarneem. Lees byvoorbeeld hoe die middelpunte van pyn in ons brein geaktiveer word in 'n situasie van verwerping of bloot deur 'n persoon wat negatiewe ervarings veroorsaak het, te noem. Volgens navorsing is dit dieselfde reaksie wat in die brein plaasvind om liggaamlike pyn te veroorsaak. Die brein probeer ons dus dwing om so ver as moontlik te bly van die persoon met wie die emo -korrels verband hou. Hierdie onsigbare probleme waarmee diegene wat probeer om hul verhoudings te verbeter, is baie belangrik vir my om in ag te neem in my werk en vir almal wat probeer om gemak in verhoudings te herstel.
Die sensitiefste en dus die kwesbaarste plek waarop die emo corns gevorm word, dit is ons sentrale behoefte uit die kategorie van sosiale - bewys van waarde nodig … Emosies in die algemeen is seine waardeur ons behoeftes ons aandui dat alles in orde is; die behoeftes pas goed as hulle bevredig is. As aan ons behoeftes voldoen word, ervaar ons positiewe emosies of is ons kalm, kalm, gebalanseerd. Nie tevrede nie - ons ervaar negatiewe emosies, ongemak, hartseer, irritasie. Net so, die behoefte aan waardebevestiging: as dit soms nie bevredig word nie, is dit ten minste ongemak, as dit nie chronies bevredig word nie, is dit reeds 'n eelte wat seer is.
Waardebevestiging is presies waarvoor ons 'n verhouding begin, want ons belangrikste verwagting is dat ons maat ons sal waardeer en ons bo alle ander sal verkies. Daarom is ons so seergemaak deur die houding van enige lewensmaat, wat as verwaarlosing gevoel word - teenoor ons en ons gevoelens. Ons verwaarloos immers nooit die gevoelens van die een wat ons werklik waardeer nie.
In 'n verhouding is dit baie belangrik om u maat voldoende te kan inlig oor u emosionele reaksies, sonder om sy gevoelens te benadeel en terselfdertyd vir u te sorg. En hiervoor is dit belangrik om te verstaan hoe emosies werk en waarvoor dit is. Omdat emosies altyd sal opduik, is dit 'n natuurlike deel van ons geestelike lewe, en is dit ons helpers en bondgenote - as ons weet hoe om dit reg te verstaan. Dit is net so belangrik om volledige duidelikheid te hê oor ons natuurlike behoeftes, dit wil sê om dit nie met 'grille' te verwar nie en om te verstaan hoe en waarom dit met ons emosies verband hou.
Dit is ook belangrik om betyds kontak te maak met verhoudingsterapie. Totdat die emo corns gevorm is. Of terwyl dit pynloos en relatief vinnig verwyder kan word. Dit wil sê, terwyl julle nog steeds bereid is om mekaar te hoor. En tot die pyn van intimiteit begin oorwin het oor die plesier daarvan.
Lena Korneeva
Letterkunde:
Eisenberger N., Lieberman M., Williams K. Maak die verwerping seer? 'N fMRI -studie van sosiale uitsluiting. Wetenskap, 2003: Vol. 302, uitgawe 5643, pp. 290-292.
Fisher H., Brown L., Aron A., Strong G., Mashek D. Beloning-, verslawing- en emosiereguleringstelsels wat verband hou met verwerping in liefde. Tydskrif vir Neurofisiologie, 2010 Jul; 104 (1): 51-60.
Kross E., Berman M., Mischel W., Smith E., Wager T. Sosiale verwerping deel somatosensoriese voorstellings met fisiese pyn. PNAS 12 April 2011 108 (15) 6270-6275;
Mollet G., Harrison D. Emosie en pyn: 'n funksionele integrasie van serebrale stelsels. Neuropsigologie-oorsig, 2006 Sep; 16 (3): 99-121. doi: 10.1007 / s11065-006-9009-3. Epub 2006 28 September.
Rizzolatti G., Sinigaglia C. Empathie und Spiegelneurone: Die biologische Basis des Mitgefühls. Frankfurt am Main.: Suhrkamp, 2008
Tomova L., Wang K. L., Thompson, T. et al. Akute sosiale isolasie roep middebrein -reaksies op wat soortgelyk is aan honger. Nature Neuroscience 23, 2020.
Aanbeveel:
Antidepressante. Resultate Van Die Grootste Studie Die Afgelope Jare
Wetenskaplikes aan die Universiteit van Oxford (die werklike Britse wetenskaplikes) het die resultate van 522 studies saamgestel, waaronder 164,477 deelnemers - mans en vroue 18 jaar en ouer wat aan depressie gely het en vir 8 weke antidepressante ontvang het - die tyd wat die aanvang van antidepressante waarborg aksie.
Projektiewe Identifikasie, Omtrent Die Kompleks
Projektiewe identifikasie - 'n baie ingewikkelde en interessante proses, daarom sal ek probeer om 'n paar van die belangrikste verskynsels daarvan aan te raak sonder om voor te gee dat hy al sy eienskappe weerspieël. 'N Ander taak is om te probeer vertaal wat gelees is oor projektiewe identifikasie in mensetaal.
Vertroue. Die Hantering Van Kwesbaarheid
Die tema "vertroue" het 'n reaksie ontlok. En ek het gedink. My gewete laat my nie toe om 'n glansryke karamelteks te skryf oor hoe alles goed sal gaan nie. Ek weet dit is nie altyd goed nie. Dat die wêreld, hoewel nie heeltemal swart nie, en nie eens swart en wit nie, maar tog donker oomblikke daarin is.
Die Ware Pad Is Weggesteek In Die Klein Dingetjies
Dit hou natuurlik ook rekening met die siklus van geluk en ander besonderhede. Maar basies gee die meeste mense om oor waar en hoe hulle geld kan verdien. In my praktyk gebeur dit soms so die persoon het die verkeerde werk in die lewe gekies en daarin geslaag om 'n loopbaan te maak, wat beteken dat hy nie daar wil vertrek nie, ondanks die feit dat dit vir hom moeilik is:
Waar Is Die Grens Tussen Kwesbaarheid En Slagofferposisie?
Hierdie vraag is gestel tydens die laaste marathon "Hoe om 'n egoïs te word". Maar dit is waar, as 'n persoon gewoond is om hulpeloos te voel, nie in staat is om gemaklike lewensomstandighede vir homself te skep nie, heeltemal afhanklik van alle omstandighede en mense, nie in staat is om hierdie omstandighede en mense te weerstaan nie … Toe dit is moeilik om te voel hoe dit is om jouself toe te laat om kwesbaar te wees in nabyheid met 'n ander persoon .