2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Skrywer: Maria Gasparyan
Gestaltterapeut, gesinsielkundige
Navorsing het getoon dat daar 'n sterk verband bestaan tussen 'n gesonde selfbeeld en verhoudingstevredenheid. Selfbeeld beïnvloed nie net ons mening oor onsself nie, maar ook ons begrip van hoeveel liefde ons kan ontvang en hoe ons met ander omgaan, veral in persoonlike verhoudings
Hoe beïnvloed selfbeeld verhoudings?
Selfbeeld ly as jy grootword in 'n disfunksionele gesin. Dikwels het u nie stemreg nie. U mening en u wense word nie ernstig opgeneem nie. In sulke gesinne het die ouers self 'n lae selfbeeld en is hulle ontevrede oor mekaar.
Hulle het nie die vaardighede vir gesonde verhoudings nie, insluitend samewerking, gesonde grense en konflikoplossingsvaardighede. Hulle kan aanstootlik wees, of bloot onverskillig, angstig, beherend, manipulerend of inkonsekwent. In sulke gesinne word kinders se gevoelens en persoonlikhede en behoeftes gewoonlik skaam.
As gevolg hiervan voel die kind emosioneel verwerp en kom hy tot die gevolgtrekking dat hy of sy skuldig is of nie goed genoeg is om deur albei ouers verlang te word nie. Die kind is dus besig om te internaliseer (assimilasie) van giftige skaamte. Kinders voel onseker, angstig en / of kwaad.
Hulle voel nie veilig om hulself te leef, te vertrou en lief te hê nie. Hulle word afhanklik van mekaar met 'n lae selfbeeld, leer om hul gevoelens weg te steek, "loop op die tone", beweeg weg, probeer om te behaag of word aggressief.
Aanhangsel tipe weerspieël selfbeeld
As gevolg van hul kwesbaarheid, skaamte en lae selfbeeld, ontwikkel kinders in verskillende mate angstig (afhanklik) of vermydend (teenafhanklik) gehegtheid. Hulle ontwikkel 'n angstige en vermydende aanhangsel en gedra hulle soos stalkers of neem afstand. In die uiterste gevalle verdra sommige individue nie eensaamheid of oormatige intimiteit nie, dit wil sê iets wat hulle ondraaglike pyn kan veroorsaak.
Angstige (afhanklike) tipe aanhegting
Angs kan veroorsaak dat jy jou eie behoeftes opoffer ten gunste van die behoefte van jou maat. As gevolg van jou innerlike onsekerheid, is jy besig met verhoudings en pas jy jou maat aan, want jy is bang dat hy of sy minder intimiteit wil hê. Maar omdat daar nie aan u behoeftes voldoen word nie, word u ongelukkig. Boonop sien u alles persoonlik op 'n negatiewe manier op, en neig dit tot negatiewe gevolge. 'N Lae selfbeeld dwing u om u waarheid weg te steek om nie die golf te dryf wat werklike intimiteit in gevaar stel nie. U kan ook jaloers wees op die aandag van u maat op ander mense, soos om hom voortdurend te bel of te sms, selfs al word u gevra om dit nie te doen nie. Met u herhaaldelike pogings om troos van u maat te vind, stoot u hom onbewustelik nog meer weg. Uiteindelik word julle albei ongelukkig.
Vermydende (teenafhanklike) tipe beslaglegging
Die term "teenafhanklikheid" verwys na die vermyding van intimiteit en intimiteit deur gedragsafstand te maak, soos flirt, persoonlike besluite neem, verslaaf wees, jou maat ignoreer of sy of haar gevoelens en behoeftes verwerp.
Dit skep spanning in die verhouding wat gewoonlik deur die angstige maat uitgespreek word. Omdat die "teenafhanklikes" te waaksaam is oor die pogings van hul maat om hul onafhanklikheid in enige vorm te beheer of te beperk, raak hulle nog verder. Hierdie tipe bevorder ook nie verhoudingstevredenheid nie.
Kommunikasie en selfbeeld
Disfunksionele gesinne het nie die goeie kommunikasievaardighede wat hulle nodig het om intieme verhoudings te bou nie. Hierdie vaardighede is nie net belangrik vir die verhouding nie, maar weerspieël ook die selfbeeld. Dit sluit in die vermoë om duidelik, eerlik, bondig en selfversekerd te kommunikeer, asook luistervaardighede.
Die aanwesigheid van hierdie vaardighede veronderstel dat u weet en in staat is om duidelik te praat oor u behoeftes, begeertes, gevoelens, insluitend die vermoë om grense te stel. Onafhanklikes ontken hul gevoelens en behoeftes omdat hulle as kinders skaam of geïgnoreer word. Hulle onderdruk ook doelbewus wat hulle dink en voel om nie hul maat kwaad te maak of te vervreem nie en stel hulself in gevaar vir kritiek of emosionele eensaamheid.
Kode -afhanklikheid. Selfbeeld. Verhouding
In plaas daarvan maak hulle staat op "telepatie", ondervraging, voogdyskap, blameer, lieg, kritiseer, onderdruk probleme, ignoreer of beheer hul lewensmaat. Hulle leer disfunksionele kommunikasiestrategieë deur soortgelyke gedrag waar te neem in die families waarin hulle grootgeword het.
Maar hierdie gedrag is op sigself problematies en kan lei tot 'n eskalasie van konflik, gekenmerk deur aanvalle, verwyte en onttrekking. Gevestigde hindernisse voorkom openheid, intimiteit en geluk. Soms soek 'n vennoot intimiteit met 'n derde party, wat die stabiliteit van die verhouding bedreig.
Grense en selfbeeld
Disfunksionele gesinne vorm ongesonde grense wat oorgedra word deur ouerskapgedrag en voorbeeld. Hulle kan beheersend, aggressief, oneerbiedig wees, kan hul kinders gebruik om in hul eie behoeftes te voorsien of hul gevoelens op hulle te projekteer. Dit vernietig kinders se selfbeeld.
Soos met volwassenes, ontwikkel kinders ook ongesonde grense. Hulle sukkel om ander mense se verskille te aanvaar en hul persoonlike ruimte te aanvaar, veral in intieme verhoudings. Sonder grense kan hulle nie nee sê of hulself verdedig as dit nodig is nie, en neem dikwels persoonlik op wat ander sê.
Hulle voel geneig om verantwoordelik te voel vir die verklaarde of waargenome gevoelens van ander, hul behoeftes en die optrede waarop hulle reageer, wat bydra tot die eskalasie van konflik. Hul maat voel dat hy of sy homself nie kan uitdruk sonder om 'n verdedigende reaksie uit te lok nie.
Selfbeeld beïnvloed intieme verhoudings
Ons het almal behoeftes vir afsondering en individualiteit, sowel as nabyheid en eenwording. Onafhanklikheid veronderstel voldoende selfbeeld - albei hierdie konsepte is nodig in 'n verhouding. Dit is die vermoë om op u eie aan te dring, uself te vertrou en uself te motiveer.
Maar as u nie van uself hou nie, isoleer u en word u ellendig deur tyd alleen te spandeer. Dit verg moed om met vertroue in noue verhoudings te kommunikeer. Deur die moed wat gepaard gaan met die aanvaarding van uself, kan u u gevoelens en behoeftes waardeer en respekteer sonder om bang te wees vir kritiek of verwerping.
Dit beteken ook dat u verdienstelik en liefdevol voel. U sal nie u tyd mors om iemand buite bereik te jaag of iemand wat van u hou en aan u behoeftes voldoen, weg te stoot nie.
Oplossings
Om van giftige skaamte te herstel, moet u met 'n opgeleide psigoterapeut werk. Skaamte kan verminder, selfbeeld kan toeneem en styl van aanhangsel kan verander, en jy kan die manier waarop jy met jouself en die mense om jou omgaan, verander. Dit is baie handig om ervarings by selfhelpgroepe uit te ruil vir afhanklikes wat aan 'n 12-stap-program werk.
Gesinsterapie is die ideale manier om groter bevrediging in 'n verhouding te bereik. Terapie is nuttig, selfs al weier een van die vennote om daaraan deel te neem. Navorsing bevestig dat verhoogde selfbeeld by een maat die verhoudingstevredenheid vir beide verhoog.
Alhoewel slegs een maat terapie bywoon, verander die verhouding ten goede en word die paartjie gelukkiger. Andersins verbeter die welstand van die kliënt en kan hy of sy die status quo aanvaar of die verhouding verlaat.
Aanbeveel:
Hoe Om Selfbeeld Te Verhoog As Die Selfbeeld Laag Is?
Kliënte kom na my met 'n vraag: hoe om selfbeeld te verhoog? Gewoonlik, as mense oor selfbeeld praat, bedoel hulle iets mities wat die gebrek aan geluk in hul lewe direk beïnvloed. In 'n gesprek blyk dit dat 'n persoon 'n gevoel van vreugdeloosheid, ontevredenheid met die lewe en ongemak het.
Hoe Om Te Verstaan as Ons 'n Toekoms In Hierdie Verhouding Het? Hoe Om Die Vooruitsig Van 'n Verhouding Te Evalueer?
Elke dag kom meisies na my vir konsultasie en probeer om die vooruitsig van hul liefdesverhoudings met mans te beoordeel. As sielkundige vra hulle my: is daar duidelike kriteria waarmee 'n mens kan verstaan dat 'n verhouding tot die stigting van 'n gesin kan lei?
Verhouding Met Haar Man. Hoe Om U Verhouding Met U Man Te Red?
Verhouding met haar man. Hoe om gesinsverhoudings te red as 'n koue koue van u man onaangenaam asemhaal? As hy opgehou het om met u te praat, sou u enige van sy probleme bespreek? As kommunikasie slegs plaasvind oor huishoudelike, finansiële en ouer-kind onderwerpe en word uitgevoer in die vorm van 'n produksiebeplanningsvergadering?
VERHOUDING VERHOUDING. IS DAAR 'n UITPUT?
Ek was koud en eensaam in die reënerige en nie baie welkome herfs Moskou nie. Ek was heeltemal verlore en het nie geweet waarheen om te gaan nie en wat ek volgende moet doen. Ek wou soveel warmte, nabyheid, begrip en aanvaarding hê. Ek het gedink ek kan dit alles vind in 'n verhouding met 'n man.
Vrye Verhouding Of Verhouding In Vryheid?
Watter assosiasies ontstaan wanneer u die kombinasie "vrye verhouding" hoor? Heel waarskynlik sal die eerste verenigings verband hou met die afwesigheid van eksterne beperkings, swaar verpligtinge of 'n verandering in die gevestigde norme wat in die samelewing aanvaar word.
