2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Skrywer: Ekaterina Dyachkova-Dia
Sielkundige, Gestaltkonsultant
En ek maak nie 'n grap nie.
Daar is baie vrae oor die voltooiing van die gestalt. Hulle kom almal neer op die bewoording: ek is moeg vir hierdie gedagtes en waar kry ek die krag om nie daaraan te dink nie.
Kragte is nêrens te vat nie. U kan ophou om hulle te verloor. En dit is alles.
Om eers weer aandag te gee aan die situasie in die verlede, is eerstens 'n doelwit.
- Eerstens moet u gedagtes stop en ophou om die beeld van hierdie gebeurtenis of persoon op te blaas.
- Dan vind u verskillende opsies vir die uitkoms van die voltooiing van hierdie geleentheid. Verskillende wat u in die hede hou. Aangesien dit onmoontlik is om verder te gaan, totdat ek hier besluit het, d.w.s. en jy kan dit nie oplos nie, en jy kan ook nie 'n volwaardige ander begin nie.
- Soek dan na stappe, hoe u hierdie resultaat kan kry (eenvoudig, wat is u plan).
En as dit nie die geval is nie, dink dan daaraan dat u nie almagtig is nie en dat u nie in staat is om te verander wat nou is nie, en daarom alles so te laat bly - u is nie die Here God nie.
U het nie die vermoë om die situasie te verander nie, en die ander persoon ook nie.
Hou op om te wil hê wat buite u beheer is.
Kom ons probeer om op my vingers te wys hoe die meganisme wat u aandag aftap, werk.
Soos u weet, het ons brein nie 'n interaksie met die werklike wêreld nie, maar met ons beelde in die kop.
As hierdie beelde bevestig word deur werklike figure en gebeure in die wêreld, voel ons energiek en kan ons optree in beide slegte en goeie situasies.
As ons regtig wil, maar hierdie beelde word nie lank bevestig nie, en ons kan dit nie weier nie, gaan die brein in 'n lusmodus - d.w.s. hy begin vir homself 'n pragtige prentjie skets, dit opblaas, dit geniet (hoe ek alles sal kry of hoe ek wraak sal neem) en, voila, jy leef nie meer in die regte wêreld nie, maar met 'n monster in jou fantasie.
Op sy beste word die energie om hierdie fantasie te geniet, gebruik vir ander dinge wat nie verband hou met begeerte nie, en in die ergste geval, om stil te bly by hierdie beeld en die opwinding daaruit.. en niks meer nie.
Die belyning van kragte in die werklikheid verander immers nie.
Dan merk u nie hoe hierdie beeld groei en groei nie; dit begin al hoe meer u aandag trek, u wil dit alreeds nie daar gee nie, maar u kan dit nie beveg nie: u hang weke (jare) in hierdie gedagtes en wag totdat dit vanself verbygaan … Maar dit gaan nie weg nie.
In 'n baie uiterste geval gaan lê u op die bank en wil u niks hê nie - daar is geen sielkundige kragte nie en niks kan gedoen word nie - daar is geen fisiese kragte nie.
Dit gebeur omdat energieë van buite - d.w.s. die plesier om u werklike resultate in die wêreld in materiële terme te bevestig, is baie minder (of glad nie) as wat u innerlike fantastiese beeld verbruik nie.
Ons taak is om hierdie reus in ons kop te verminder, om ons aandag daarvan weg te neem.
Die mees bekostigbare en eenvoudige manier om aandag af te lei, is fisiese aktiwiteit - d.w.s. herlei elke keer energie van fantasie na liggaamlike opvoeding.
Bietjie vir bietjie, geen behoefte aan marteling en rekords nie.
Onthou - uitgedruk, onthou - uitgedruk.
Onthou jy weer? 10 keer meer uitgedruk..
Na die las is dit makliker om u wil te beklemtoon en aandag op ander sake te vestig.
Na 'n geruime tyd sal die demoniese beeld van u gestalt afneem, omdat u daar minder en minder energie sal gee en u in die begin kan stop en u gedagtes nie meer kan ontwrig nie.
Na 'n rukkie begin u push-ups doen omdat u wil, en nie omdat die taak is om die aandagstroom te verminder nie.
Versamel energie (liggaamlike opvoeding help om dit byna van nuuts af te doen), voer dit in werking.
Weereens - beplan + aksie, daar is geen ander manier nie.
En as niks verander kan word nie en u alles net so laat, alhoewel die figuur in 'n goeie toestand is, is die gewig normaal en het u energie.
Wen in elk geval.
Aanbeveel:
Uitbrandingsindroom: Hoe Om Te Stop Sonder Om Uit Die Hok Te Val? 8 Praktyke Wat Beslis Sal Help
Vroeër of later kom daar 'n oomblik wanneer u agterkom dat die lewe vinnig verbygaan. Ek wil graag ophou, maar u kan nie, u het ambisieuse doelwitte. En u bly hardloop sonder om uself die reg tot rus te gee. U voel dat u baie moeg is, maar u bly 'n suksesvolle persoon, want u is regtig suksesvol - uiterlik, maar binne is daar leegte.
Hoe Om Vernietigende Vergelykings Van Jouself Met Ander Te Stop
Hoe gereeld voel jy gestres of angstig en vergelyk jy jouself met ander? Hoe gereeld skel en kritiseer jy jouself omdat jy nie "goed genoeg" is nie? Die deurlopende inligtingstrome rondom ons saai voortdurend verskillende lewenstyle, gelukkige gesinne, ideale figure, die sukses van verskillende mense en nog baie meer uit, wat daartoe lei dat u 'n totale mislukking voel.
Die Wêreld Gehoorsaam My Nie Of Hoe Om Aggressie Te Stop Nie
Amerikaanse deskundige op die gebied van aggressie en die manifestasies daarvan, John Burns, beweer, as gevolg van baie jare se navorsing, dat aggressie 'n selfstartende meganisme is wat as 'n eskalasieproses verloop. Die skrywer het die groei van die toestand van aggressie in 9 fases verdeel.
Hoe Om 'n Manipuleerder En Skuld Te Herken? Hoe Om Die Manipuleerder Te Stop En Die Skuldgevoel Uit Te Skakel?
Hoe om 'n manipuleerder en skuld te herken? Hoe om die manipuleerder te stop en die skuldgevoel uit te skakel? Stel jou voor, een van jou naaste mense vra jou om iets te doen, maar jy kan of wil nie. 'N Kollega praat van 'n baas wat nie tevrede is met u verslag nie, sy pa kla dat u hom selde bel … Soms manipuleer ons onsself, maar hierdie tipe manipulasie is moeilik herkenbaar, aangesien dit in die onderbewussyn is.
Hoe Om Obsessiewe Gedagtes Te Stop?
Niemand anders nie, net ons is in staat om ons gedagtes en gedrag te beheer. Soms gebeur dit dat obsessiewe gedagtes oor onaangename gebeurtenisse ons gedagtes kan oorstroom en dit kan lyk asof ons gedagtes ons beheer. Dit kan gebeurtenisse uit die verlede of ervarings oor die toekoms wees.
