2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Hoe gereeld voel jy gestres of angstig en vergelyk jy jouself met ander?
Hoe gereeld skel en kritiseer jy jouself omdat jy nie "goed genoeg" is nie?
Die deurlopende inligtingstrome rondom ons saai voortdurend verskillende lewenstyle, gelukkige gesinne, ideale figure, die sukses van verskillende mense en nog baie meer uit, wat daartoe lei dat u 'n totale mislukking voel.
U sit vas in 'n eindelose stroom inligting oor gelukkige gesinne, ideale vennote, ideale figure, die sukses van verskillende mense. U voel soos 'n totale mislukking.
Jy is nie mooi genoeg nie … jy is nie suksesvol genoeg nie … jy is nie slim genoeg nie … jy is nie lief genoeg nie … jy is nie gelukkig genoeg nie …
Elkeen van ons het 'n innerlike 'enjin' wat ons dryf om slimmer, suksesvoller, gelukkiger, mooier, talentvoller, beter en beter te wees. En veral, al hierdie begeertes en aspirasies word duidelik en wenslik wanneer ons ons met ander vergelyk of met ons ideale beelde van hoe dit moet wees. En dit is baie moeilik om jouself in hierdie proses te stop, nie waar nie?
Vergelyking is 'n integrale deel van ons lewe en in die algemeen 'n belangrike komponent in menslike evolusie en ontwikkeling. Vergelyking kan opbouend en vernietigend wees. As u inspirasie, motivering, begeerte om op te tree as 'n vergelyking het, dan praat ons van 'n konstruktiewe vergelyking. As vergelyking tot frustrasie, emosionele nood en spanning lei, is dit 'n vernietigende vergelyking.
En die goeie nuus is dat u hierdie proses kan beheer.
Vergelyking wat vernietig. Dit is die soort vergelyking wat u van u motiverende energie beroof en u heeltemal oorweldig, verwoes en hopeloos laat.
- Vergelyk u 'werklikheid' met die 'oënskynlike werklikheid' van ander. Wat u op die internet en op die TV sien, is nie 'n werklike beeld van die lewe van verskillende mense nie. Dit is waarskynlik noukeurig geselekteerde brokkies van hul lewens uit die werklike werklikheid. Eintlik kan u op sosiale media en op TV net die goeie kant van die uiteenlopende lewens sien van die mense met wie u uself vergelyk. 'Moenie jouself en jou lewe agter die skerms vergelyk met 'n sorgvuldig voorbereide verhoogopvoering en beeld van ander mense nie. Wat jy sien, is net die punt van die ysberg. " Sepi Tajima
- Om jou "begin" te vergelyk met die "middel of einde" van ander mense. As u byvoorbeeld 'n beginner -atleet is en u en u prestasies vergelyk met die sukses van professionele atlete wat al 'n lang tyd aan sport deelneem, is dit 'n vernietigende vergelyking.
- Vergelykings van jouself op gebiede wat eintlik nie so belangrik in jou lewe is nie. As u in hierdie stadium van u lewe nie 'n romantiese verhouding nodig het nie, waarom vergelyk u uself dan met gelukkige egpare?! En omgekeerd, as familie en verhoudings vir u belangrik is, waarom vergelyk u uself dan met enkele vriende wat ten volle uitkom?! U het verskillende prioriteite. As u nie u eie onderneming wil begin nie, waarom vergelyk u uself dan met u sakevriende?! Wees meer oplettend vir wat en met wie u uself vergelyk. Wat ons nou waardevol lyk, is nie altyd ons ware waardes nie. Dikwels is dit bloot opgelegde waardes van die buitewêreld deur middel van TV, die internet, tydskrifte, sosiale lewe, vriende. Bepaal wat werklik waardevol is vir jou nou in jou lewe.
- Vergelykings in gebiede waar u niks kan verander nie.
Hier praat ons van velbloei, nasionaliteit, plek waar u gebore is, familie waarin u gebore is, nasionaliteit en oorsprong van u ouers, ens.
Vergelyking wat inspireer.
- Vergelyk jouself met jouself in die verlede. Waardeer en let op elke verdienste, sukses, oorwinning. Vier en koester elke prestasie en positiewe verandering in uself. Die lewe is nie altyd maklik en eenvoudig nie. Kyk na jouself in die spieël en sê vir jouself: "Hou op om te dink dat iemand beter is as jy. Wees gister beter as jouself op elke nuwe dag."
- Mense wat voorstel wie u in die toekoms wil word, is die beste voorbeelde vir motivering en inspirasie. Kommunikeer met sulke mense, wees naby hulle. Laai jouself op, bestudeer, ontwikkel dieselfde gewoontes, vaardighede, vermoëns.
- Af en toe vergeet ons almal dat ons baie goed net so gebruik. Baie is vir ons 'n gegewe. Dit is dikwels nuttig om jouself te vergelyk met diegene wat baie slegter vaar as ons s'n. Daar is duisende mense wat net droom om te wees of te hê wat ons het. Sulke vergelykings help om die waarde van wat reeds daar is, beter te verstaan, en ontwikkel ook 'n gevoel van waardering en dankbaarheid.
- Vergelykings op die gebiede waar alles van jouself afhang.
Watter vaardighede moet jy aanleer en ontwikkel om dit of dat te kan of kan doen?
Watter nuwe gewoonte sal u help om hierdie probleem of probleem op te los?
Geduld! Stap vir stap kry u geleidelik wat u wil en waarna u streef.
Om vergelykingsprosesse te verstaan, kan 'n groot verskil in u lewe maak. Skep u lewe bewustelik! Kies en wees bewus van elke oomblik.
Praktyke wat nuttig sal wees: bewustheid (bewustheid) en meditasie.
Met wie of waarmee vergelyk jy jouself?
Hoe gereeld vergelyk jy jouself?
Tot watter resultate (inspirerend of verwoestend) lei u vergelykings?
Hoe kan u die kommunikasie met mense met wie kommunikasie u selfbeeld verminder, stop of verminder?
Wat kan u doen om 'n nuwe en inspirerende omgewing te skep?
Aanbeveel:
Hoe Om Op Te Hou Om Jouself Te Kritiseer En Jouself Te Begin Ondersteun? En Waarom Kan Die Terapeut Jou Nie Vertel Hoe Vinnig Hy Jou Kan Help Nie?
Die gewoonte van selfkritiek is een van die mees vernietigende gewoontes vir 'n persoon se welstand. Vir interne welstand, in die eerste plek. Aan die buitekant kan 'n persoon goed lyk en selfs suksesvol wees. En binne - om te voel soos 'n nonentiteit wat nie sy lewe kan hanteer nie.
Maskers In Ons Lewens. Hoe Om Jouself Te Bevry Van Die Vrees Dat Ek Erger Is En Dat Ander Beter Is
Ons leef, wat beteken dat ons ons eie take het. En vir die uitvoering van hierdie take is sterk eienskappe gevorm, wat baie in hulself onderdruk en uitsluit, gevolglik leef hulle nie hul eie lewens nie, maar die stereotipe "dit is nodig, dit word so aanvaar.
Hoe Om Te Leer Om Jouself Te Waardeer? Hoe Om Te Gaan Met Die Gewoonte Om Jouself Te Devalueer?
Devaluering is 'n verdedigingsmeganisme in ons psige, waarin ons die belangrikheid van wat vir ons baie belangrik is, verminder (of heeltemal ontken). U kan alles devalueer - uself, ander mense, emosies, prestasies. Hierdie gedrag kan 'n bewys wees van moegheid, uitbranding, gebrek aan hulpbronne.
Jou Verhouding Met Jouself Gee Die Toon Aan Vir Enige Van Jou Ander Verhoudings ⠀
Onverskilligheid teenoor ander mense se opinies is nie sosiale blindheid nie! Dit beteken dat u steeds alles opmerk, maar die buitekant definieer u nie binne nie! Baie mense glo verkeerdelik dat dit volgens hulle onwankelbare voordele sal inhou volgens die sosiale standaarde van hul plaaslike samelewing.
"Hoor Jouself Met Die Ore Van 'n Ander" - Die Kuns Van Gesonde Kommunikasie
Kommunikasie soos dit vandag tussen die meeste mense voorkom, is uitputtend en disfunksioneel. Ons sê een ding, bedoel iets anders - vandaar die belangstelling in manipuleerders en manipulasies om die manipuleerders te tem. Een kritieke vaardigheid waarop wedersyds verrykende, wedersyds omgee, konstruktiewe kommunikasie gebaseer is, is die vermoë om u leidrade deur die ore van die persoon na wie hulle gestuur is, te hoor.
