2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Almal wat gewig verloor en diëte sukkel voortdurend met honger, aangesien dit hul grootste vyand is.
Alle ooreet mense sukkel met gevoelens van oorversadiging om nog 'n heerlike hap te eet.
Mense met normale eetgedrag reageer kalm op seine van hul liggaam en bevredig hulle.
Waarom is dit skadelik om honger en versadiging te beveg?
Eetnavorsers uit Kanada Janet Polivi en Peter Herman het getoon dat dieetkundiges depressief is van honger en versadiging.
Die melkskud-eksperiment het mense wat normaalweg eet en diegene wat gewoond is om hulself te beperk, betrek.
Elkeen van hierdie groepe is in nog drie subgroepe verdeel.
Die eerste het twee melkskommels gekry, die tweede een, die derde het niks gekry nie.
Daarna is al die deelnemers gevra om die geure van roomys te vergelyk.
Hulle kon soveel eet as wat hulle wou.
As gevolg hiervan het mense wat gewoonlik eet, meer roomys geëet, hoe meer cocktails het hulle gedrink.
Mense wat hulself beperk tot voedsel - presies die teenoorgestelde!
Hoekom?
As u ooit op 'n dieet was, weet u die antwoord!
As u 'n lang tyd volhard en die regime skielik verbreek, is dit onmoontlik om op te hou! En jy eet soveel as wat jy kan en ignoreer die versadiging.
En waarom is dit skadelik om versadiging en honger te ignoreer?
Omdat dit 'n natuurlike en belangrike dieetreguleerder is, waarsonder 'n persoon in 'n bose kring van dieet en afbreekings val.
Wat om te doen? Is daar alles? Hoe om te bou sonder om gesondheid te verloor?
Eerstens moet u ophou om vrae te vra:
Wat is?
Wanneer om nie te eet nie?
Hoeveel skadelike produkte kan jy eet?
En stel jouself nog 'n vraag:
Waarom kan skraal mense op hul gevoelens fokus en nie gewig optel nie, maar ek kan nie?
Die bose kring van ooreet: ooreet - homself uit die gewoonte geskel - skuldig gevoel het - het haar gegryp.
Wat as jy ophou om jouself te skel? U kan hierdie sirkel breek deur hierdie innerlike stem te vervang deur 'n sorgsame en liefdevolle een.
Dan sal ooreet bewustelik word, dit sal nie gepaard gaan met 'n skuldgevoel nie, en dit sal moontlik wees om dit te stop.
Ons is gewoond daaraan om ons liggaamlike manifestasies te onderdruk.
- U moet betyds eet om honger te voorkom, anders breek u los.
- Dit is jammer om te eet langs diegene wat van jou verwag om gewig te verloor.
- U moet nou eet, anders sal die kos bederf / daar sal nie meer sulke lekkernye wees nie / dan is daar geen tyd om te eet nie.
As gevolg hiervan word die gevoelens van honger en versadiging wat nodig is vir normale eetgedrag, onderdruk.
Ons is gewoond daaraan om te jaag om nie tyd te mors nie. En ons het nie tyd om ons kos te geniet en betyds vol te voel nie.
En laastens is ons gewoond daaraan om voedsel in skadelik en gesond te verdeel, en om ons te beperk tot skadelike, en soms ook bruikbare. Ons glo dat dit reg is om hoenderborsies en slaai te eet as u smag na neute of roomys.
Nie verrassend nie, vind dieetverdelings plaas, en hoe harder die dieet is, hoe sterker is die afbreek.
As u u liggaam en sy manifestasies behandel as 'n ongewenste kind wat gekorrigeer en opgevoed moet word, bevind u u in 'n bose kringloop van ooreet. Die liggaam ly, en dan gaan dit heeltemal uit.
As u 'n sorgsame en liefdevolle ouer vir u liggaam word, daarna luister en aan sy behoeftes voldoen, sal dit ontspan en kalmeer. En dit sal nie soveel kos verg nie.
Aanbeveel:
Hoe Hou Kos En Gevoelens Verband? Die Erns Van Die Liggaam Is Die Prys Wat Betaal Moet Word Vir Die Ligtheid In Die Siel. 'N Voorbeeld Van Oorgewig Werk
As ons liggaam voedsel nodig het, dui dit aan ons met gevoelens van honger. Maar dikwels eet ons as daar geen werklike honger is nie. En ons verhoog ons gewig, soms tot ongelooflike groottes. Vir wat? Die erns van die liggaam is die prys wat betaal moet word vir die ligtheid in die siel.
Trauma: Beste Vriend En Ergste Vyand Het In Een Gerol
Ek sê trauma, alhoewel ek dit nie as 'n gebeurtenis bedoel nie, maar die gevolge daarvan. Verskeie beserings gebeur van die begin af met 'n persoon van die begin af; langtermyngevolge van 'n besering ontstaan as daar twee toestande is: 1.
Verraad Van Die LIGGAAM: WANNEER DIE LIGGAAM UITEINLIK GAAN
Skrywer: Maleichuk Gennady Ivanovich Deel 1: Etiologie en fenomenologie Angs is die regisseur ons innerlike teater. Joyce McDougall Die wydverspreide voorkoms van paniekaanvalle die afgelope jare, stel ons in staat om dit nie as 'n aparte sindroom te beskou nie, maar as 'n sistemiese verskynsel, en vereis 'n meer deeglike studie van die kulturele konteks waarin dit 'floreer'.
Verraad Van Die Liggaam. As Die Liggaam "mal Word "
Deel 1: Etiologie en fenomenologie Angs is die regisseur ons innerlike teater. Joyce McDougall Die wydverspreide voorkoms van paniekaanvalle die afgelope jare maak dit moontlik om dit nie as 'n aparte sindroom te beskou nie, maar as 'n sistemiese verskynsel, en vereis 'n meer deeglike studie van die kulturele konteks waarin dit 'floreer'.
Is Die Sielkundige Ons Vriend Of Vyand? Kortliks Oor Wat Op U Wag Tydens Die Konsultasie Met 'n Sielkundige
Baie van my kliënte sê dat dit na paniek en groot ongemak gegaan het om na 'n sielkundige te gaan. Die idee om na 'n spesialis te gaan, het hulle hoofpyn en angs veroorsaak. Maar die huidige situasie in hul lewens was skrikwekkender, dat hulle gereed was om alles te doen om hul lyding op een of ander manier te verlig en uiteindelik uit die afgrond van probleme te kom wat hulle teister.
