2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Hoe seker is jy dat jy vir jouself lewe?
Doen jy gereeld wat jy regtig wil doen? Of doen u dit omdat iemand anders dit nodig het, in stryd met u wil?
Erken dat dit tog bekend is.
Het u al ooit gewonder hoekom dit gebeur?
Ons doen wat ons nie wil doen nie, meestal omdat ons nie nee kan sê nie.
Dit word gevorm van kleins af, wanneer 'n kind leer om met mense te kommunikeer, sy begeertes en behoeftes leer herken. Byvoorbeeld: 'n ouer sê vir die kind om 'n bietjie werk te verrig, terwyl die kind antwoord dat hy nie wil nie, en as antwoord hoor hy dat die ouer nie hierdie frase aanvaar nie, dat haar kind nie kan praat nie en dat dit nodig is om te doen hulle het gesê. Dit lei tot die vorming van 'n houding - ek het geen reg om nee te sê nie / ek moet doen wat vir my gesê is / my begeerte word nie in ag geneem nie en dies meer.
Ons verstaan dus in beginsel dat dit nie reg is om volgens hierdie gesindhede te leef nie, maar dit het reeds in ons onbewuste wortel geskiet en beïnvloed nou ons lewe.
En uiteindelik verraai ons ons belange. Ons bestee ons energie aan ander, doen wat ons nie wil nie, wat nie plesier verskaf nie. Op hierdie manier laat ons ander toe om persoonlike grense te oortree.
As u u begeertes vergeet, moet u nie aandag gee aan u gevoelens nie, frustrasie, spanning, inheemse emosies, spanning, angs sal ophoop en ophoop. Dit kan tot ander ernstige gevolge lei.
* Frustrasie is 'n geestestoestand in 'n situasie (werklik of waargeneem) dat dit onmoontlik is om in u behoeftes te voorsien. Met ander woorde, die verskil tussen begeertes en vermoëns *
Hoe leer 'n mens dan om nee te sê?
Om mee te begin, stel ek voor dat u die situasies onthou waarin u nie kon weier nie.
En nou moet u goed dink, miskien terugkeer na die kinderjare en die vraag beantwoord "watter gesindhede het u wat u verhinder?" Skryf dit neer, beoordeel dit realisties - is dit regtig waar? Probeer dit verander (byvoorbeeld: "Ek moet doen wat vir my gesê is" - "Ek het die reg om te besluit wat om te doen en wat nie"). Herhaal dit soveel keer as wat nodig is totdat u voel dat dit vir u betekenisvol is. Herhaal dit later ook elke dag, dan een keer per week. Dit neem tyd voordat nuwe installasies ou installasies vervang.
Benewens die invloed van gesindhede, is daar ook die volgende redes:
- jy ken jouself nie goed nie. U verstaan nie ten volle wat ongemak en vreugde bring nie. U kan nie verstaan en uitdruk wat op die oomblik nodig is nie.
- jy is bekommerd oor jou verhouding met 'n persoon, jy is bang om dit te verloor. U dink dat as u weier, die ander persoon kwaad sal wees. Of bekommer u oor wat hulle van u dink as u nee sê. Maar dan laat u ander toe om u lewe te beheer, terwyl u verantwoordelikheid neem vir die ander se moontlike gevoelens (byvoorbeeld: 'hy / sy sal nie aanstoot neem as ek net nat word nie, maar as ek nou sê dat hy / sy my beledig het, dan sal hy skuldig wees en hy / sy sal kwaad word”).
Dit is belangrik om te verstaan dat u die volste reg het om 'n versoek te weier, net soos 'n ander persoon die reg het om u te vra.
Ek dink dat u self verstaan hoe belangrik dit is om 'nee' te kan sê. Baie mense weet ook dat as 'n persoon besef dat iemand altyd saamstem, hulle dit kan begin gebruik.
Hier is 'n paar wenke om u te help om nee te sê:
- Gee jouself tyd om na te dink. Dit sal u toelaat om u gevoelens oor die versoek te definieer, te verstaan wat u presies wil hê, en nie onmiddellik toegee aan u onbewuste houding nie. Dit gee ook die geleentheid om vasbesloten te wees om die versoek te weier.
- Dink na oor wat u kry deur ja te sê? Sal dit u plesier, voordeel, of sal dit net energie verg en u frustreer?
- Deel u gevoelens oor die versoek self of wat u moet doen. Maak seker dat u alleen praat en na u gevoelens verwys deur die voornaamwoorde I te gebruik ("Ek stel nie daarin belang nie", "Ek is jammer, maar ek kan nie help nie")
- Hou op om 'n verskoning te soek vir u besluit om te weier. Almal voel dit, en dit sal waardiger wees om nee te sê as om te lieg en 'n antwoord te ontduik. Terselfdertyd sal die opregte geldigheid van die besluit en die punt hierbo help om die weiering glad te maak
- En die belangrikste - respekteer jouself, leer om jou persoonlike grense te herken. Eerste van alles, respekteer persoonlike gevoelens, en neem nie verantwoordelikheid vir ander nie. U kan nie weier as u nie uself ken nie (die eerste rede). Hou op om te dink dat u u verhouding sal verloor as u weier, wat as dit hulle mettertyd sal verbeter? Mense sal immers u persoonlike ervarings en belange beter verstaan, en u nie gebruik nie.
Het dit u gehelp?
Aanbeveel:
EK SAL VIR JOU LEWE (opgedra Aan Alle Moeders Wat Vir Hul Kinders Lewe)
As 'n ma vir haar kleinkinders wil wag, moet sy uit die pad van haar kind kom. Margaret Barth Ek verstaan dat ek 'n artikel skryf oor 'n ondankbare onderwerp, dat ek baie verontwaardiging, woede en selfs woede sal oproep vir die vroue wat moederskap as die betekenis van hul lewens gekies het.
Hoe Om Te Leer Om Op Jouself Te Vertrou? Word 'n Vriendelike Moeder Vir Jouself
Elkeen van ons het 'n ma nodig - 'n persoon wat omgee en aan ons dink, vir wie ons belange bo alles is. 'N Volwassene word hierdie ma vir homself. Elkeen van ons het 'n 'innerlike moeder' - die deel van die persoonlikheid wat verantwoordelik is vir die sorg, liefde en ondersteuning wat aan ons gerig is.
Smaak Vir Die Lewe, Bedoelende Vir Die Lewe
Op die vraag "hoekom, waarom leef", kan ons baie baie gewilde clichés hoor: Om 'n gesin te begin Om geboorte te gee en kinders groot te maak Om pret te hê, vreugde Om iets van waarde te skep Vir selfverwesenliking, die beliggaming van u talente Vir ervaring Karma afwerk, vorige sondes Dien God Wenslys om u begeertes te vervul Om die betekenis van die lewe te ken Ken jouself Vir liefde ens.
Hoe Om Jouself Lief Te Hê? Hoekom Is Jy Nie Lief Vir Jouself Nie?
Selfliefde-kwessies hou direk verband met 'n persoon se selfbeeld. Hoe om weer te leer om jouself lief te hê? Om mee te begin, moet u in die onderbewussyn die rede vind wat die verswakking van simpatie vir u innerlike 'ek' beïnvloed het - op 'n stadium in u lewe het u druk op uself begin plaas, en dit is baie belangrik om presies te verstaan wanneer dit gebeur het.
Jammer Vir Jouself Of Voel Jy Nie Jammer Vir Jouself Nie?
Wat beteken dit - u kan uself nie jammer kry nie, en u moet van hierdie begeerte ontslae raak? Wanneer om jammer te voel vir jouself en wanneer nie? In ons kultuur is dit gebruiklik om by ander (vriende, kennisse, kollegas, soms selfs verbygangers) te kla en jammer te voel vir jouself.
